第130章 结交
第一百三十章结交
过了一会儿，高大队晃了晃脑袋，慢吞吞地爬起来，一边摘拳套，一边嚷嚷着：“我可不打了，根本不是一个重量级的。”
刘所在底下乐了，“咋不是一个重量级的？你比秦松还重呢？”
“你不服你上来，少在那说风凉话，不是伱还不了手的时候啊？”
“我可不傻，上去还没站稳就得躺下。”
“秦老弟，你也太厉害了吧？啥时候练的呢？”
秦松见打不成了，也摘了拳击手套，出了绳圈。
“我都是平时抽空练的空击。实战今天是第一次。”
“练空击有用吗？”
“非常有用！高大队你就是基础没打好，拳架太松，两个手臂不自觉地外扩，然后击拳没有连贯性，后续自己的作战意图不明确。”
秦松边说，边对高大队比了一下正确的拳架，
“你要经常站这样的拳架，养成习惯，形成肌肉记忆。”
刘所和高大队都跟秦松比了起来，站起拳架。
秦松在示范几次后，又说：
“拳架站好，基本没有问题后，你们就要练习空击，练习拳击的组合进攻，打第一拳就要想到自己的第二拳，第三拳，决不能临时现想，刚才我近身高大队，你用直拳进攻没问题，但你直拳之后，左手没有跟上连贯动作，致使我靠近你身体还没有危险，你自己的右手和左手又上挂，没护住自己的中线，让我勾拳得逞。”
秦松见二人认真点头，不由得开始好为人师了。
“练习空击就要坚持，要做到随时随地，这样你们就可以迅速形成肌肉记忆，还可以提升出拳速度。”
“那我们应该怎么练空击？”
“我举两个例子，你们可以照这样练：一个，你们可以在地上画十个小方格排成一排的那种，然后一脚前冲同时出拳，再后退，再进到另一格子里，还是前冲出拳，再退步，再进步到第三个格子，以此类推，左右脚反复练习，左右拳也反复练习，做到步法与出拳，与发力同时进行，和谐统一，第二个，你在地上画三个圆，基本与你等宽的直径，然后你在三个圆内，反复进身，进圈，出拳，同样，要练到身法，步法，拳法都和谐统一，关键是发力的时刻，要全身统一，三个圆圈内反复的转换，实际上就可以训练你在拳台上的身体反复侧身躲闪，关键是让你在躲闪的同时，两手兼顾进攻。”
秦松说完训练的方法，又在地面上反复的演示了几遍。
这下，原来看热闹的人，都跟着站一排，比划起来。
秦松来了兴致，干脆撩起绳圈，钻进拳台，站到上面，对着下面的临时学员们，指挥起来：
“下面大家，先站个拳架。看我示范一下啊：你要是右手是常用手，你就左脚在前，你要是左撇子，你就右脚在前。”
“注意了，你的前脚不要探出太多，伸出35到45厘米就行，两个脚要呈45度角，让你的体重均匀分布在两脚的前脚掌部分。”
“站好没有？站好就试试上跳，你把你的重心放在两脚中间了，你就可以轻松上跳，你要是动的别扭，就是重心不对。然后注意自己的身体上半部啊，要放松，放松，腹部收紧，要绷着。”
秦松接着，又一系列的示范了左直拳，右直拳，摆拳，勾拳的发力姿势，发力方法，以及注意事项。
最后，秦松说：“基本的方法就是这些，能够练到自然出拳，身步拳合一，就没有问题，你们平时注意用小重量的东西，拿在手上练，这样即可以练出拳的速度，还增加打击的力量。”
“教练，你举个例子。”
“比如说，我平时都手拿一瓶矿泉水练习空击，这就是小重量。你们要是有条件，就手拿一个小哑铃，或者是什么重的小物件，实在不行就拿手铐子也将就。”
“那妥了，这是现成的。”
刘所见拳击课就要解散，赶紧问到，“秦教练，我看你的肘击非常厉害，能不能说说咋练？”
秦松说：“刘所，肘击非常好练，你就练这样的步法。”
说着，秦松到垫子中央站定，对大家说，“如果你们感兴趣，也可以平时练练，你们的自由搏击，肘法攻击最实用了。”
秦松给大家演示了砸肘，挑肘，横肘，顶心肘，转身肘，最主要的，秦松反复向大家演示，特别对刘所示意，自己的右腿大步急进，同时肘部的发力配合。秦松对大家说：“平时，你们只要反复练上步进身，然后配合你的右肘动作，比如你上步顶心肘，上步砸肘，”
“大家一定要注意，肘击的要点，你就记住两条，第一，一定要进身，进身，还是进身，第二条，肘击的套路，必须有连贯性，也就是说，必须一肘连一肘，你进身之后干什么了？你砸的肘，你砸完之后，要立即接上挑肘，跟刚才的砸肘配合起来，一起扩大战果。”
“肘击的两大要点，大家平时多训练，就能肘法小成；再加上拳击训练，空击练习，大家一定可以增强打击犯罪，制服犯罪分子的能力，为人民警察增光添彩，希望大家平时多流汗，战时少流血，勤奋练习，早日成功！今天就是讲了我个人的训练体会，讲的如果哪里不妥当，大家多包涵。我也是平时自学的，不是科班出身。另外，你们啥时候有机会到海西去，我在劳动局技工科，随时欢迎大家。”
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