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第一百三十九章 五城会400米大战(上)

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前半程他的速度和节奏控制得很好,他的前面200米速度可以跑得比现在更快,但他还是稳住了,经过这快一年的400米训练,叶钦对于400米已经建立起了一个比较清晰的认识。

他的速度保持能力不错,但有较强的速耐能力,并非就可以说前半程就完全毫无顾忌的去跑。

这是400米项目,并非200米。他之前也在训练中有过几次前面200米全速跑,然后很快就发现250米一过,身体疲惫得寸步难行。

普遍来说,长距离短跑的400米想要取得优异的成绩,一个是运动员所能达到的最高速度水平,也就是绝对速度,另一个就是保持最高速水平的能力。而将这两者有机结合起来的,就是分配速度和控制节奏的能力。

迈克尔-约翰逊的第一个100米速度是11秒10,第二个100米可以达到10秒12,第三个100米是10秒44,而到了第四个100米也不可避免的再次滑落到11秒52。

想要一口气保持高速冲到终点线,是完全不可能做到的事情。

叶钦现在的跑法在前面的两个100米速度都相对偏慢,主要的速度分配都放在了后面的一百五十米。

这里面的原因有几个方面,叶钦最开始跑400米的习惯问题,还有就是他现在的体能还不足以完全支撑住。

在以前,叶钦的跑法会在最后的八九十米开始加速冲刺,但随着他的成长,还有面对的对手的不同,聂方平给他做了一定的调整。

前半程压住自己的速度,控制节奏是好的,但绝不能太多,至少从250米开始他就需要一定程度的加速,不然和对手在前面三百米拉开的距离太多,即便最后100米能够速度冲起来,也能难追赶。

叶钦现在都清晰地记得,在世少赛400米最后的场景,他前面速度压得太狠,以至于到了最后阶段被其他人拉开了太多,就算后100米拼命追赶,但那个时候身体已经是临近极限的疲惫阶段,速度再冲也快不到哪里去,根本无法追赶。只能眼睁睁看着那名苏丹选手以领先了一秒钟以上的时间,冲过了终点线。

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