职业球员之得分后卫

重装坦克

首页 >> 职业球员之得分后卫 >> 职业球员之得分后卫全文阅读(目录)
大家在看网游:分解装备就变强 领主求生之天赋合成 决赛让你垃圾时间上,竟然夺冠了 霍格沃茨之这个巫师不科学 死亡奖励神器!全服玩家求我别死 英雄无敌之霸主 全职高手 最强召唤师 全民领主:我的领地能无限进化 公路求生:我有一座白雾庄园 
职业球员之得分后卫 重装坦克 - 职业球员之得分后卫全文阅读 - 职业球员之得分后卫txt下载 - 职业球员之得分后卫最新章节 - 好看的游戏小说

第十九章 投篮训练

上一章书 页下一章阅读记录

强烈推荐:

投篮是最重要的篮球技术,比赛中大部分得分都来自于投篮,所以练好投篮是非常重要的。

没有任何一个投手是天生,所有神投手都是练出来的。

要想提高命中率,就必须夜以继日的练习。

凌晨五点,张子枫简单洗刷了一下,刚走出宿舍大楼的时候,就看到胖子郑鑫国开着车从不远处驶来。

在张子枫身旁停下,郑鑫国打开车门,挫着手说,“好冷,真难为你每天竟然能从被窝里起床!”

张子枫看到郑鑫国很是惊讶,“你怎么来了!”

郑鑫国鄙视着看着张子枫说道:“你不是需要练习投篮吗?总得有人帮你捡球传球吧!”

张子枫愣了下说道:“我准备从定点投篮开始训练。”

郑鑫国鄙视地说道:“我知道,但还是需要有人帮你捡球。你专心练球就好,捡球这浪费时间的事让我来!”

张子枫感激地说:“谢了!”

郑鑫国摆摆说:“不用,我也是为了未来投资。之前你做的是力量训练,防守训练,这些我都帮不上什么忙,现在投篮训练,捡球传球这种事,我还是能做到的。你专心练习投篮就好!”

张子枫知道现在两个人是坐在同一条船上,也不再矫情。

说了一声麻烦你,就搭着他的车去训练馆。

在车上,郑鑫国说道,“有空的话,就去买俩二手车。在美国二手车不算贵,以你的奖学金应该能买的起。在美国没有车的话,真的很麻烦。”

张子枫有些吃惊地说道,“我可没有美国驾驶证!”

郑鑫国一边开着车,一边说,“考一个呗,不难,以你的反应神经和大心脏应该很容易考到。”

张子枫想到其他队友基本上都有汽车,而且说真的,杜克大学真他马的大,你都不敢相信,学校竟然拥有一块29平方公里的杜克森林,以及220座建筑,共34.8平方公里(公亩)的土地。

知道中国最大的大学占地多少吗?

中国民航飞行学院总院位于广汉城郊,有广汉、绵阳、新津和洛阳4个分院,占地面积1164万平方米(公亩)。

想逛一圈学校,没有车真的不容易。

算上自己的全额奖学金5万多美元,交完学费,咬咬牙还是能买地起一辆雪弗兰二手车。

至于省油的日系车,张子枫想都没有想过。

基本上所有篮球运动员都不会去选择日系车的,让一米九,二米的大汉去坐那窄小的日系车,简直是开玩笑。

张子枫整天泡在训练馆,不是在训练馆,就是在去训练馆的路上,对二手车市场不熟悉。

所以张子枫将报名驾驶证以及购买二手车的事都交给郑鑫国。

张子枫只在考驾照时去一下就行了。

来到训练馆,张子枫打开大门,热身后就开始定点三分球投篮训练。

有了郑鑫国帮忙捡球,张子枫只需要从球架上拿起篮球投就可以了。

两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。

右手持球于肩部前上方,手腕成倒v字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐(篮筐前点或后点,可依据个人习惯)。

左手扶球,不要用力,仅仅起扶球的作用。

跳起,两脚蹬地,腰腹伸展,抬肘上伸前臂,手腕前屈,以指端拨球,最后通过食指、中指柔和用力将球投出。

篮球出手后,保持投篮姿势,直至篮球落入网中。

在整个投篮过程中,下半身有时受制于比赛时的情况无法保持稳定,但上半身一定要保持稳定,不然容易投偏。

接球、跳起、投篮,1、2、3……488、499、500

终于完成了五百个三分球投篮练习,张子枫扶着膝盖,喘着大气,汗水滴滴往下掉。

这段时间一直执着于力量训练,造成肌肉大幅提高,但短时间的肌肉提升,造成了肌肉有些僵硬,投篮时不够柔和,压腕不够深。

定点投篮,无人防守的情况,500投才179中,连四成的命中率都不到。

好的投手,在无人防守下,三分球命中率打底是7.5成起。

甚至有些人能达到9成。

现在的投篮命中率远远不行,要多加练习。

张子枫刚想继续训练时,郑鑫国喊道,“枫,先休息一下,我帮你按摩一下手臂,缓解你的肌肉。”

张子枫听到惊奇地说,“你还会按摩?”

郑鑫国睁大小眼睛喊道,“你以为我想啊,等你去到nba赚到钱了,一定要请一个专业的训练师。除了能在非比赛日帮你培训,他们还会专业的按摩技术,能帮你消除肌肉的酸痛,延长你的职业生涯。现在以我们的收入根本无法聘请一个专业培训师,我也只能自学了。”

张子枫坐在椅子上,郑鑫国帮着张子枫揉压着手臂上的肌肉。

这胖子看着肥颠颠的,力道到是挺强劲的。

还别说,经过这胖子按摩,肌肉是感觉轻松了很多。

按摩了将近十五分钟,郑鑫国拍拍手,说:“好了,继续训练!”

张子枫活动了一下手臂,“好,完成今天定下的八百个三分球计划!”

张子枫继续着三分球投篮训练,在篮球一次次飞向篮筐时。

张子枫明显感觉到投篮手感在慢慢回来。

帕克八点前就来到,看到郑鑫国,楞了一下,但没有说什么。

三分球训练计划一结束,张子枫继续着其他训练。郑鑫国跑回宿舍,睡回笼觉去了。

喜欢职业球员之得分后卫请大家收藏:(m.20xs.org)职业球员之得分后卫20小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一章存书签
站内强推十日终焉 我在精神病院学斩神 龙族 西游:贫僧不想取西经 重生60年代,开局就上山下乡 四合院里的悠哉日子 重回1982小渔村 快穿之清冷宿主又被疯批强制爱 官场:救了女领导后,我一路飞升 开局差点被饿死只好逆境求生 重生1960,带着亿万食品仓库 超能黄金瞳 抗日之铁血八路 重回八零,离婚的老婆回城了 80年代剽悍土着女 大案疑案破不了,国家请我出山! 我在天牢,长生不死 重生:校花倒追,我才华瞒不住了 渔夫逆袭:开局救美,渔获满舱 造化血狱体 
经典收藏网游:我有超神级天赋 掠夺无数天赋,我在全民时代封神 全民:转职后觉醒神级强化 全民领主:我的领地能无限进化 领主求生:开局木板建设海岛帝国 我是欧皇,吊打重生者不过分吧 异界,开局获得超级强化 从转职开始的炼蛊之旅 斗破:开局绑定萧薰儿,十倍反馈 网游:我有双倍奖励 全民:灵卡师鸡肋?开局不良帅! 离谱!开局天使,你告诉我怎么输 无限技能栏:我一发火球术近亿颗 网游:天赋太强,游戏开局就维护 永生游戏降临,被我玩成了速通 升一级法强翻倍,你管这叫召唤? 开局百倍收获,我成了异世神豪 全民:领主大人别冲动 网游:我的极品天使老婆 网游:刚开局就超神了 
最近更新SS级天赋,代价是变成女生? 领主:我愿建立一方乐土 足球教练,我选择国足 绽放于冬 网游三国:从南海开始,虎视天下 双职业,无限重置,阁下如何应对 第四天灾:玩家对抗玩的就是真实 全民巨鱼求生:我能听到巨鱼心声 求生试炼:从猫女开始进化 1984,我在公牛队当老板 电竞风运起,赛场初亮剑 吊车尾我,竟成了求生游戏的大佬 无止的界限 开局获得暴击系统谁敢跟我比物资 一上场就五杀!你管这叫新人? 始于颜值,陷于温柔!【人外】 风起,云涌,雷鸣,雨重 我的弟子遍布全球 身穿星际:弃兽们抢着求她做妻主 让你加词条,你一身因果律什么鬼 
职业球员之得分后卫 重装坦克 - 职业球员之得分后卫txt下载 - 职业球员之得分后卫最新章节 - 职业球员之得分后卫全文阅读 - 好看的游戏小说