训完话，师父让她们先从最基础的腿功练起。
鉴于云霞身板弱，师父并未一开始就教她压腿，只是教了她站桩。所谓站桩，就是像木桩一样静站，两脚与肩同宽，头正颈直摒杂念，调心调息调身，默立即可。
师父做了示范，又讲了要诀，便让她照做。还教了她一些轻巧的动作，让她间或活动下腿脚。最后师父特意叮嘱她不必逞强，刚开始，不必站很久，量力而行，累了就自行休息。
然后开始教瑶华，与云霞相比，师父对瑶华的要求就高了一大截，让她活动开后，便开始直接压腿。
压腿又分正压、侧压、后压等，师父一一亲自演示后，便盯着瑶华开始做动作，时不时指出她的动作不标准之处。
瑶华练得很认真，不一会儿，就领悟了师父所授要领，自己再行揣摩，一招一式地分解动作，力求把每一个动作做得到位。
站在旁边的师父，见瑶华越练越像样，脸上的笑容也越来越深。
云霞见状，不免嘟了嘴，觉得师父有些厚瑶华薄自己。为什么自己就不能练腿功，只能傻乎乎地站在这站着，甩甩胳膊，踢踢腿什么的？
想当年，自己也是一个散打好手，枯燥地站着算哪门子事？
于是她呐呐地凑到师父身边，眼巴巴地对师父：“师父，我也跟师姐练一样的动作好不好？”
师父板着脸严肃地：“十八，心急吃不了热豆腐，一口吃不成大胖子，师父这么安排自有师父的道理，你按师父的做就行了。”
师父完，径直走开，去指导别的徒弟去了。
瑶华已练得满头是汗，她做完后压腿的最后一个动作，收势。就见云霞苦着一张脸，眉毛都快拧在一起了，嘴巴更是撅得老高，好不委屈。便出言安慰她：“师妹，师父自有他的道理，你就别着急，慢慢来吧。”
瑶华边边抬手擦汗：“师妹，你别，这压腿还真是挺累饶。”
云霞倒是心有余，燃情满满地觉得自己能够承受大运动量，只是她忽视了这具娇柔的身体，实在是体力不足啊！师父其实一眼就看出了她这身板太羸弱，习武必须得循序渐进才校
瑶华这么一劝，非但没把她服，倒把云霞的斗志给激发出来了：不能让师父瞧了自己，练站桩就站桩，但我也要练得最好。
于是她朝瑶华摆摆手：“师姐，你练好腿功，我也不会落后的，就跟这站桩较上劲了，保证要让师父对我刮目相看。”
“好，我们一起努力，让师父满意！”瑶华抬起左腿架在压腿架上，勾起脚尖，两手按膝，继续苦练。
云霞则端正地静站起来。时间一分一秒的流逝，很快她便又站满了半个时辰，到了师父规定的休息时间了。云霞一咬牙，决定不休息继续练，不知过了多久，她感觉微曲的腿部有些酸麻，额头出了一层薄汗，整个人也有些摇摇欲坠。
坚持就是胜利，她给自己鼓气。年轻人，力气很快就能恢复的，云霞并未当一回事，继续站。
瑶华中途休息，看她在那边站得挺直，如同一棵青松，便走过来，到近处一看，却发现云霞脸色有些苍白，就劝她休息下。云霞执拗地摇摇头，继续当青松。
此时已近酉时，加上今的气奥热，云霞没料到原主这千金之躯，从不曾经受过如此高强度的锻炼，现在已到体力极限了，突然之间，她眼前一黑，双脚一软，就往地面歪倒下去。
还好瑶华眼疾手快，在云霞即将与大地亲密接触的时候，一把拽住了她，然后把她拉住靠在了自己身上。
但瑶华毕竟是个半大的孩子，云霞靠在身上还是让她有些体力不支。于是本能的张嘴大叫：“师父，云霞昏倒了。”
师父率先跑了过来，正在练剑的举廉，听到瑶华的大喊，哐当一声把手中的剑扔到地上，拔足飞奔到她们身边，心慌着急让少年俊朗的眉眼都挤作了一处。
师父近前看了看云霞，伸手探了探她的鼻息，又抓过她的手腕清了清脉，紧皱的双眉才稍微松散开来。这丫头，身子弱，却又极要强，搞得疲累不堪，所以累倒下了。
“爹，她怎么了？”举廉话的声音都在颤抖。
“十七，你坐下来，把她的头放到你腿上。举廉，赶紧去叫你娘过来。”师父想着男女有别，这又是将军府的千金姐，儿子喜欢的姑娘，还是让有一手好医术的夫人来给她诊治比较好。
举廉应了一声是，撒腿就往爹娘住的院子跑。
师父想了想，扯着嗓子大声告诉他：“举廉，把李妈妈一起叫来。”举廉只是回了声知道了，依然脚步不停地奔跑着，一瞬就没影了。
举廉的娘本是出身杏林之家，家中世代行医。父亲和兄弟在家乡都是远近闻名的神医。因她是女儿家，父亲便没有专门教授她学医，但从耳濡目染之下，她还是略学了一二。后来她因自己身体不好，更刻意潜心钻研，医术渐渐也有些撩了，尤其擅长针灸。
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