林念念连忙上前扶住她，一只手托着她的胳膊，另一只手揽住她的腰，帮她分担身体的重量。
说实话，她已经很久没看到赵玥玥这样了——只有一开始她刚学舞蹈的时候，才会每次下课都像被人打了一顿似的。
后来赵玥玥慢慢适应了，虽然偶尔也会喊累，但很少像今天这样连走路都喊痛。
赵玥玥一边慢慢地挪动着，一边又有些兴奋地和林念念分享：“念念！我今天练小胯啦！张老师说我的大胯软度已经没什么问题了，只要每天坚持练就可以了！”
“小胯？”林念念毕竟不是专门学舞蹈的，对这个词有些陌生。
“就是膝盖的韧带！”赵玥玥立刻解释道，眼睛亮晶晶的，“张老师说这个地方的软度也特别重要。她说大胯决定了‘腿能抬多高’，而小胯决定了‘腿能转多开’呢！”
赵玥玥说着，还试图比划了一下，但因为腿实在太酸，动作做到一半就龇牙咧嘴地放弃了。
“而且……”赵玥玥拉了拉林念念的袖子，凑到她耳边，声音压得很低，但语气里带着一点小小的得意，“班上只有我和师姐练这个呢！”
“真的？”林念念有些惊讶。
“真的！”赵玥玥用力点头，“张老师说其他人的基础还不够，练小胯还太早了。只有我和师姐可以练。”
林念念看着她那副明明很痛却还要强撑着得意的样子，忍不住笑了：“那你可要好好练，别辜负张老师的期望。”
“那当然！”赵玥玥挺了挺胸脯，但下一秒就因为腿太酸又缩了回去，“哎哟……”
林念念连忙扶稳她：“你慢点。”
两个人慢慢往楼梯口挪。赵玥玥每走一步都要龇牙咧嘴一下，但嘴一直没停过。
“念念，我跟你说，练小胯和练大胯一点都不一样。”她一边走一边比划，“练这个都不用劈叉呢！”
“嗯？”林念念有些好奇，“那要怎么练？”
在她的印象里，练软度不都是要劈叉的吗？不是横叉就是竖叉，不然就是把腿搭在把杆上。
膝盖的韧带……难道不需要劈叉吗？
赵玥玥立刻比划起来，“就是像青蛙一样！躺在地上，脚靠墙，小腿和大腿呈90度，然后把膝盖往地上压！”
林念念听她这么一说，立刻就明白了。
她毕竟对人体结构比较了解，知道这个动作主要拉伸的是大腿内侧的韧带和髋关节的内旋肌群。而横叉拉伸的是整个髋关节的外展肌群。
角度不同，拉伸的位置也不同。
“原来是这样练呀。”林念念点点头。
赵玥玥又说：“我感觉练这个动作比我劈叉痛多了。”
林念念知道这是为什么，她笑着说道：“毕竟平常膝盖那边的韧带不怎么被使用嘛。你看我们平常走路、跑步、甚至劈叉，都不会用到那个角度的拉伸，所以刚开始练肯定会更痛。”
赵玥玥一听，顿时觉得很有道理，眼睛一下子亮了起来。
她有些崇拜地看着林念念：“念念你好聪明呀！怎么感觉你什么都懂呀？难道这就是你考试成绩比我好的原因吗？”
林念念：“……”
怎么感觉自己无形之中秀了一波智商？可是真的不是因为这个啦……
她还没来得及解释，赵玥玥就已经转移了话题。
“对了对了，”赵玥玥一边下楼梯一边说，“我觉得师姐真的好厉害呀。”
“嗯？是因为什么呀？”林念念问道。
赵玥玥扶着林念念的胳膊，小心地把脚放到下一级台阶上，然后才继续说道：“今天我不是和师姐练这个动作嘛。是师姐先练的，然后我压在师姐的腿上替她压韧带。师姐真的好厉害，她的腿几乎已经完全压到地面了。”
她顿了顿，又低头看了看自己的腿，语气里带上了一点失落：“我都做不到呢。我距离地面还有这么——”
她用手比了一个高度，大概有一厘米，“这么一点点距离。再往下压就好痛好痛，我都不敢继续了。”
“可是师姐都压到地面了，她都没有那么痛呢。”赵玥玥说完，叹了口气，“师姐真的好厉害。”
因为现在正是放学的时间，楼梯上也有其他兴趣班的同学正在一边聊天一边下楼，人声嘈杂，脚步声此起彼伏。
所以赵玥玥和林念念完全没有注意到，此时此刻周芷沅和张老师就在她们后面的几级台阶上。
张老师走在周芷沅旁边，听到了前面传来的对话声。赵玥玥的声音不大，但因为距离比较近，那些话还是一字不漏地飘了过来。
“师姐真的好厉害……”
“已经完全压到地面了……”
张老师听着听着，忍不住侧过头，看了一眼走在自己旁边的周芷沅。
周芷沅也听见了。
她脸上表情不显，但耳朵却悄悄地红了。
张老师没有说些什么，只是嘴角的笑意更深了一些。
前面的台阶上，赵玥玥还在继续说着：“今天早上张老师教了我们练习了新的动作，我一开始还跳错了呢，可是师姐就不会，她一下子就学会了！师姐真的好厉害呀”
“而且师姐的动作比我难多了，她还要转圈呢！我光是站在原地就已经手忙脚乱了，她转完圈还能稳稳地接下一个动作，一点都不晃。”
林念念点了点头，她早上在看赵玥玥的时候也注意到了。虽然她不懂舞蹈，但也能看出周芷沅跳的那个组合很漂亮。
听到这些话，周芷沅耳朵更红了。
她垂下眼睛，盯着自己脚下的台阶。其实那个新动作，她在家的时候就已经练过了。
因为前几天她没去张老师家上课，张老师就给她发了示范视频让她在家自己练习。
所以今天上课的时候，她才能那么快就跟上节奏，一个动作都没有错。
周芷沅抿了抿唇。
她只是……提前练过了而已。
哪有赵玥玥说的那么厉害。
前面，赵玥玥又说道：“而且师姐压腿的时候也不怎么叫疼，我每次压都忍不住想叫出来，可是师姐就……”
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