6、手脉平挺：自然站立，左脚向前跨一步，同时两手成虎爪，屈指相对，手心向前猛向前推出；双爪用力后拉至胸部两侧，同时左腿后撤与右腿靠拢。右边动作与左相同。要领：双手推拉与两腿同时进行，手脚要协调一致。胸腹一开一合，一弛一张，使胸腹得到锻炼。
7、天台贯顶：两脚尖相接近成倒八字，两腿弯曲，双膝靠拢；两手在头顶相叉交，上身向左右尽力弯曲但不能前俯后仰。起练功壮腰之作用。
8、云里担枪：手腿脚与天台贯顶相同，只是向左右后面扭动腰部，眼看后方。
9、平步：左脚向左跨一步，屈左腿成左弓步，两手在头顶部上方相叉交；身体向左弯曲，但不可前俯后仰。右边动作与左同。?
10、陟步：动作与平步相同，只是左右运动时脚尖上翘，上体左弯翘左脚尖，上体右弯翘右脚尖。? 11、织女渡河：马步与肩略宽，左手在头上绕三圈(顺时针)，右手同时在右胸部向内绕三圈(逆时针)；三圈绕毕两手成虎爪相对如蟹鳌状，身体向左后转动180度成左弓步；上身右转恢复原状。右边与前动作相同唯方向相反。
12、尾子：左脚向左前方跨一大步，右手握拳从右胯旁划弧向左脚掌内侧打去，左手握拳置左臀后方。右边动作同左，唯势子相反。
13、脊干：自然站立，右脚比左脚前出一脚，两手握拳，左前右后相接，拳眼向前，拳上举， 两手腕向上弯屈成拳心向上；两手伸直，两拳下按直达右脚尖。左边动作相同，唯左脚置右脚尖前不同。
14、千金坠：动作同脊干相同，唯右脚前至左脚掌中端，即1/2处习练。右边与左同。
15、九步蹲下：左脚向左前方跨一大步成弓步：两手变爪上举过头顶，伸腰：两爪随着身体向左前弯屈，下扑直达左脚尖两旁，右与左同。
16、顶功：墙脚斜放木板一块，上放布垫。头顶木板上，全身倾斜伸直，两手放脊背上，舌舔上颚，力注头顶。待口中津液满后缓缓吞下，顶1至2分钟起立。做帽子一次再顶，共顶七次。时间长短以各人体力为转移，逐渐延长决不勉强(患高血压者不做此功)。
17、息功：左手握拳放在地上，全身侧卧伸直使身体重心压在左拳上，右手置于右侧上举。头与上体向下倾接近地面，嘴唇以接近左拳为度。初学者不易做到，右足可以放在腿前面，头部和上体下倾适可而止，不要勉强。换右拳练习。(注：此动实象单手卧撑)。
18、捧珠：左脚向左前方跨半步成虚步，两手变剑指相对上举与印堂同高；左脚回撤成屈膝为马步，两手下按击撑。开始要轻，逐步加重。右边相同，唯右脚向前回撤成马步。
19、仙人打坐：前面栽两木桩横穿一棍，约四指高两足宽，后放板凳，人坐凳上两脚伸入横棍下；两手握放小腹上，上体后仰头部距地约二寸。
20、坐默丹田：坐默丹田，设备与上同，只是后仰时双掌背后拍掌，坐起时前面拍掌。
21、总功：自然站立，两手握拳，左拳在下右拳在上，拳眼均向上，两拳向下伸直，同时上体向后弯，两拳上下相互变换。
收功：还原成并步，全功完毕。）
小高德按照记忆，照着墙壁上的图画一一对比了起来。
发现现在墙壁上的这套功法，要比至冲师叔教导的更加深奥，锻炼的也更加的全面。
想到此处，小高德便转头对着二丫说道：
“二丫，咱们的事定下了，但是，成婚之前，我得回去想师祖禀告，只有他老人家同意了，咱们才能举行婚礼。”
二丫一愣，便连忙说道：“当家的，你可别框我，你要是看不上我就明说，要是你师祖他不同意呢。”
小高德摇了摇头，不以为然的说道：
“那不可能，我师祖那老登也不是啥好鸟，自己都娶了一妻一妾呢，我小师祖母还是涂山狐族呢。”
“再不济你也是真武一脉，也是人族，我师祖咋能不高兴呢。”
小高德一边说着，一边在心里想到。
我师祖要是知道你们这一族发展的潜力这么大，他就是给我下药，也得把我绑来跟你洞房啊。
别忘了，咱们太清观现在一多半的高端战力，可都是我师祖忽悠来的。
二丫闻言多少有点后悔了，敢情这一家子都不是好银啊！
“二丫，我决定留在这里练功了，晚上就不跟你回去了，这一段时间还得麻烦你给我送饭了。”
二丫点了点头说道：“当家的，这都应该的，我先回去跟爹说一声，晚上来给你送饭和铺盖。”
看着二丫离开后，小高德再次观察起来洞中的图画。
他可是知道真武祖师功的练功要领，那就是在北斗七星升空之后，借着七星之力连修行。
而且武当祖师功讲究循序渐进。
相传一共二十一个把子（正统秘传有28式，因后最后七式练习后不留子孙后代，不予以流传）(气功术语即动作姿势也叫势子、式子)，每一把子练两天后加一新把子。
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