水野明日香看着张寡妇，她内心的要强，不允许她被张寡妇给比下去。
更何况，水野明日香能身为上海特高课课长，也是受过非常严苛的训练。
“没见过，不代表不行！”
“沈教官说的不错，我也没试过这种训练，要不，咱们俩比比。”李云龙问道。
水野明日香说道：“李司令，我跟你比有些胜之不武。”
“你怎么知道你能赢？”
“你常年指挥，疏于锻炼，再怎么说我在教导总队每天都在训练，而且，你年纪也大了，万一有什么闪失，我可担待不起。”
李云龙双手背后，笑着说道：“你们是不是都觉得我老了？”
“不是老了，是有点上年纪了，有句话说，人老不以筋骨为能。”水野明日香说道。
“沈教官，打个赌怎么样？”
“打什么赌？”
“如果我赢了你，你为我做一件事，如果你赢了我，我为你做一件事，当然，这件事的前提是个人，不能牵扯到组织利益。”李云龙说道。
“没问题。”
“痛快！”
李云龙说着，看向了周青：“周青，派个人，演示一遍。”
“刘班长。”
“到！”
“给司令和沈教官演示一遍。”
“是！”
刘班长来到起点，看了一眼周青。
“准备好了，自行开始。”
话音刚落，刘班长就跑了出去，向前冲刺。
刘班长一边跑，周青在一旁讲解：“司令，沈教官，这400米障碍有跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网。”
“顺序呢，是先100米跑，然后绕过标志旗转弯，跨越三步桩、跨越壕沟、跳过矮墙再通过高板跳台然后通过云梯，过了云梯就是独木桥，紧跟着攀越高墙，最后钻爬低桩网，绕过标志旗转弯返回，在进行一遍，最后100米跑返回起点，也就是终点！”
“这个训练科目，2分30秒内是及格，2分15秒内是一般，2分钟之内，算得上优秀，刘班长个人最佳成绩是1分57秒。”
沈淼看着周青问道：“你们特战旅最好的成绩是谁？”
“单说这个项目，最好的是段队长，他的成绩是1分31秒，这个记录目前在特战旅还没人打破。”周青说道。
两分钟之后，刘班长返回了终点。
因为不是比赛也不是考核，刘班长并没有拼劲全力，只是在掩饰一遍。
毕竟，所有跑过400米障碍的都有一个体会，这比五公里越野要累的多。
水野明日香看向了李云龙问道：“谁也开始？”
“女士优先。”
“行吧，我先来，如果司令觉得有压力，可以放弃。”
水野明日香嘴角勾起一丝得意的笑容，她对自己的体能和军事素质有很强的自信，在加上真实的年龄优势，她绝不相信，李云龙这个快奔四的中年人，能够赢她。
水野明日香走到起点，然后看向了周青。
“准备好计时吧！”
周青拿出了怀表，看到水野明日香把头转了过去。
“准备！”
“开始……”
话音刚落，水野明日香迅速向前冲刺。
虽然她是女人，但是速度却一点不慢。
“沈教官，还真不是浪得虚名啊，看这架势，应该不错。”李云龙说道。
“她跑的时候感觉不到，但是在过障碍的时候，会考验身体的综合素质，司令一会跑的时候，千万不要着急，想想刚才刘班长的动作要领。”周青说道。
“知道了！”
此刻，所有人的目光都聚集在了水野明日香的身上。
李云龙之所以非要加入训练，就是想看看，这个假‘沈淼’到底有多大的能耐。
400米障碍对一个人的爆发力和耐力，有着非常充分的体现。
此刻，水野明日香已经到了第一个障碍物前，绕过了旗杆，轻松的踏过三步桩，壕沟，矮墙，高板跳台一气呵成。
就连特战旅的老兵也暗暗吃惊。
“这沈教官果然不是浪得虚名啊。”
“这么漂亮的女人，身体素质还这么好，没天理啊。”
“这下完了，要是司令输了咋办，你说这个沈教官会让咱们司令做什么事？”
“瞎议论什么？”
周青转头喝道，几个老兵急忙闭上了嘴巴。
“到独木桥了。”王喜奎说道。
“不愧是教导总队的教官，虽然是第一次，但是身体素质是达标的，不过从她现在的速度来看，体能已经下降的很快了。”
段鹏说完问道：“多久了？”
“一分钟了。”
随着水野明日香钻过了低桩网单趟完成后，开始返程。
返程的动作跟来的时候不同，要比之前轻松一些，但是前面单趟的体力大幅度下降，即便是轻松，也是咬着牙坚持。
第一次跑400米障碍，水野明日香心里突然发现，他低估了这个项目，返程的速度明显下降。
单程的时候，壕沟是直接越过，返程的时候，壕沟需要跳下去，然后在双手撑在地面跳出来。
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