在青岛的第一晚，刘仁睡得还不错，私人管家甚至会做川菜，饭后点心还能吃海鲜寿司，刘仁难得在夏季训练期间不控制饮食，本来以为离开大萝莉就吃不了寿司了，因为国内的寿司店，大多数都极度不道地，没想到这个酒店的厨师居然做出了大萝莉才有的那种道地的寿司。
第二天早上，刘仁习惯性的在训练日大清早的起床，由于酒店里没有球场，健身房也不错，刘仁跑步做有氧运动训练体能，天亮后再去球馆训练。
也不知道怎么的，本来说好的单独训练，但是扬纳基斯忽然告诉他还是和大伙儿一起训练，刘仁虽然感觉奇怪，但也没什么区别，说实在的单独训练，变成国家队“外援”，这感觉真有点怪，一起训练心里要舒服很多。
接下来整整二十天，刘仁的训练态度让所有人都肃然起敬，所有人都看到了刘仁的训练，甚至是从易建联那里都不曾看到过的高强度训练，刘仁能在NBA成功是用比其他人多数倍的汗水换来的，而且更重要的是他成功后，没有丝毫松懈，仍旧保持着比其他人强数倍的训练，只有这种天赋比你高还比你努力的人，才能成为世界上最好的球员。
但是这样的人很少，整个篮球历史上就那么寥寥十数人，只有那些成为时代巨星的球员才能在拥有历史顶级的天赋的时候用历史顶级的训练态度对待自己。
就和纳什说的一样，如果联盟所有人都和他一样训练，他就打不上NBA了，因为NBA大部分人的天赋都比他强，要是这些人都和他一样训练，就所有球队都和马刺一样恐怖，年年虐他们了。
……
本来扬纳基斯准备的是在国内这半个月筛选12人大名单的时候，就刘仁和其他人分开练，然后被选入正式名单的球员才和刘仁一起训练，等到去到里约的时候，再开始完整的整体训练。
但是，发现刘仁碾压式的实力不但没有打击到球员们的士气，反而让球员们更有信心之后，扬纳基斯发现了一个问题。
就是欧洲球员和中国球员思想完全不一样！
欧洲为什么老是出一些在他们的联赛数据稀烂，但是去NBA居然能进前三顺位甚至是状元秀的球员呢？
就是因为他们的教练往往会打压那些不可能留在欧洲的联赛、一定会去NBA的球员，因为在欧洲，一个人比其他人强太多，其他队友都会被打击然后没心思打球了，所以那些实力出色的年轻人往往都会被隔离开来，反正你都要去NBA了，就不培养你了，免得影响其他天赋一般一点的球员的心态。
扬纳基斯也是欧洲教练，带过国家队，也带过联赛球队，自然养成了习惯，和姚明商量的时候居然把姚明也给忽悠了。
现在扬纳基斯才明白，中国的偶像情节有多强！他们就需要一个主心骨，而之前的哪怕是打过NBA的易建联，由于易建联在NBA的失败旅程，国家队大多数人不觉得他有和NBA球员抗衡的实力，所以完全找不到那种主心骨的感觉，现在刘仁回来，球员们都全都找到信心了！
……
目标保八争四！
这是扬纳基斯下达的目标。
实际上蓝协给出的目标仅仅是保证不是倒数第一，能进前八最好，因为进小组前四就进八强了，然后小组第四是倒数第三。
扬纳基斯直接将目标提高了一个档次，能进前四就是世界最强球队之一了，现在能排在前二的球队公认的是美国、西班牙，然后前四的其他有利争夺者全部来自以前的一个国家分列开来的那些球员，这个国家以前叫南斯拉夫……
刘仁的训练就是按照NBA级别来训练的，几年过去了，他对于所有训练、训练后的保护、理疗项目、放松课程、恢复训练……全都已经如刻入骨子里一样记得清清楚楚的，这次国家队也有NBA级别的训练场地，然后配备的医疗团队是从乒乓球那边借来的国内最好的体育医疗团队，理疗恢复也有条件，所以刘仁直接展开了NBA备战级别的训练。
刘仁这高强度训练比起其他人强太多了，其他人也不甘落后，情绪全被刘仁带起来了，就算拼不过刘仁的训练强度，但也不能差着几个档次吧！
这有时候就是需要一个表率。
以前易建联训练虽然强度也高，但他毕竟打的是CBA，对抗强度比以前在NBA差太多太多了，所以他的训练强度高也只是相对CBA球员，实际上也就一般，不会比其他人高出太多，不会高到那种让别人看到会觉得自己的训练丢脸的程度。
但现在有了一个比一下，其他人觉得自己的训练丢脸都丢到姥姥家了，主动要求加练。
这给了扬纳基斯巨大的信心，2014年他执教问题最大的是什么？不就是一群CBA大爷拽着一身肥肉还不肯练么？现在居然主动要求训练，扬纳基斯的目标一下子就变高了。
本来中国队实力再弱，也是世界前十五的水准……当然，如果欧洲全部球队都算上，前十五有点够呛，毕竟欧洲不管是足球还是篮球，每年都有一堆比其他大洲参加世界大赛的球队的实力强很多的，但是中国队前二十的还是有的，加入了一个世界级巨星后，扬纳基斯对于打进八强觉得难度不算特别大，但是遇到前八其他球队，就没有太大信心了，毕竟刘仁只有一个，其他人如果单单和对手跑位的体能都没有，拉开空间都办不到，刘仁再厉害也白搭。
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