自从把沙塔从那群黑车夫手里救出来后。
李允真就多了一点五个徒弟。
一个是沙塔，半个是柳智敏（蹭课的）。
沙塔养伤的日子里，李允真也没闲着，她在达卡郊区又租了个独门独院。
租好房子，她就带着柳智敏在达卡上演了一出现金开道。
买买买！
蛋白粉、肌酸、复合维生素……成桶成桶地往回搬。
在达卡这地方，想买点正经的健身补剂，比找金子都难。
李允真费了好大劲，才从几个专门给富人区供货的房贩子手里，搞来了一批存货。
除了这些科技外，又弄了些小柳看不懂的道具，什么大铁锤，大轮胎， 十几米长的绳子，也有不知道从哪个工地上拆下来的铁疙瘩。
沙塔看着那一堆越来越多的瓶瓶罐罐，眼巴巴地问：
“师傅，什么时候开始教我？”
“急什么？你看看你那样。”
她戳了戳沙塔那跟干柴棒似的胳膊。
长期营养不良，一掰就断。
现在直接上强度，练不出效果不说，人还得练废了。
得先喂肥了再说。
......
一切准备就绪。
某天清晨，早饭。
院子里的小方桌上,李允真搅着碗里的奶昔，抬头宣布：
“从今天开始，进入特训模式。”
“一日三餐改成一日六餐，早上七点，上午十点，中午十二点，下午三点，晚上六点，睡前九点，顿顿按时按量。”
“训练跟着我安排。一周后，我看你表现。表现好，我教你怎么打人。表现不好——”
她顿了顿。
“你就继续蹬你的三轮去。”
沙塔用力点头：“我一定好好练！”
她的目光又转向旁边那个伸着脖子的柳智敏。
“还有你，确定要跟着学？”
“到时候哭爹喊娘的我可不惯着你哦！”
柳智敏挺起胸：“我确定！我要变强！我要一拳一个！”
李允真翻了个白眼：“行，到时候别后悔。”
..........
今天的早餐，画风突变，以前都是面包牛奶。
今天却变成了，一盆手撕鸡腿肉，拌着大量的芝麻酱和洋葱丝（脂肪、蛋白质爆炸）。
另一盆，是鹰嘴豆泥混合着土豆泥，上面还融化了一小块黄油。
旁边还放着三大杯全脂牛奶和香蕉奶昔（热量炸弹）。
“这……这就是特训餐？是不是跟减脂餐一样，难吃的要死？以后是不是还要吃生牛肉，跟电视里演的那样？”
柳智敏拿起勺子，浅尝了一口。
“咦？”
她又吃了一大口，味道……还不错？
“我还以为跟电视上一样，又没味儿又恶心呢。”
李允真翻了个白眼。
“你都哪儿学来的歪理？”
“有条件能做得好吃一点，干嘛非要做得跟猪食一样？”
“忆苦思甜吗？有病。”
............
院子里，魔鬼训练正式拉开序幕。
没有花里胡哨的动作， 全是基础自重训练循环。
深蹲（从靠墙静蹲开始）、跪姿俯卧撑、平板支撑、仰卧举腿。
每组力竭。
不计次数，只计组数。
做到你趴在地上起不来为止。
李允真全程监督。
她手里拿着个小本本，时不时记下几个数字。
从最基础的锻炼开始，她就在分析两人的身体数据。
练了两天后，两人的底子基本摸清了。
沙塔因为长期蹬三轮，下肢耐力其实相当不错，大腿肌肉线条很明显，但是爆发力明显不足。
而且上肢力量和核心力量，简直弱爆了，跟面条似的。
柳智敏呢？原本身体素质应该吊打沙塔。
但因为前段时间的摧残。
现在的她，身体素质直线下降，耐力差得离谱，没练几下就蹲在地上呼哧呼哧地喘。
............
“喝了。”
每隔两个小时，只要练到位了。
李允真就会用牛奶冲好一杯乳清蛋白粉，递到沙塔面前。
沙塔接过来闻了闻，甜腻腻的还有股怪味。
她抿了一口就眉头紧锁。
那黏糊糊的口感，让她有点反胃。
“当药喝。”
李允真语气是一点商量的意思都没有。
沙塔只能屏住呼吸仰头灌了下去。
柳智敏在旁边看着也伸出了手。
“我的呢？”
李允真瞥了她一眼。
“你喝什么喝？”
“她是需要增肌，长壮实点。”
“你一个爱豆增什么肌？”
“把你练成个金刚芭比，你还要不要混了？”
对于柳智敏，李允真只让她通过饮食调理，恢复到之前的状态就行。
除了蛋白粉以外，到了每天固定的时间。
李允真会用温水冲肌酸，让她们喝下去。
这次两人都有份。
柳智敏看着杯子里浑浊的水，有点迟疑。
“这又是啥？”
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