日常养生常识

山农珍姨

首页 >> 日常养生常识 >> 日常养生常识全文阅读(目录)
大家在看领主求生:开局木板建设海岛帝国 全民领主:从小木屋到道域之主 全民领主:我有一颗黑龙之心 一发入魂的深渊领主 大家都用冷兵器,你用狙击枪? 穿进末日游戏求生 游戏:从蜥蜴到啃噬神明之巨龙 文明入侵:召唤玩家平推后室 巨兽求生战场:开局获得幸运七! 全民领主,开局召唤魔化关银屏 
日常养生常识 山农珍姨 - 日常养生常识全文阅读 - 日常养生常识txt下载 - 日常养生常识最新章节 - 好看的游戏小说

第27章 夏季如何通过饮食来调理身体?

上一页书 页下一章阅读记录

3. 注意饮食卫生

夏季气温高,食物容易变质,滋生细菌。因此,要特别注意饮食卫生,避免食用变质、过期的食物。生熟食物要分开存放和加工,避免交叉污染;瓜果蔬菜食用前要清洗干净,最好用流水冲洗或用淡盐水浸泡;肉类、海鲜等食物要彻底煮熟,防止食物中毒。此外,夏季食物最好现做现吃,避免长时间存放。如果需要存放,应放入冰箱冷藏,并尽快食用。

六、不同人群的夏季饮食调理

1. 儿童

儿童夏季饮食要注重营养均衡,保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。可多吃一些富含钙、铁、锌的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等。同时,要注意食物的多样化,以满足儿童生长发育的需要。儿童脾胃功能较弱,应避免食用过多生冷、油腻的食物,以免引起肠胃不适。可将食材做成卡通形状或有趣的造型,吸引孩子的食欲。此外,要培养儿童良好的饮食习惯,定时定量进餐,避免挑食、偏食。

2. 老年人

老年人夏季饮食宜清淡易消化,可选择粥、面条、蒸蛋等软烂的食物。多吃蔬菜和水果,保持大便通畅。由于老年人身体机能下降,对温度变化较为敏感,要避免食用过冷或过热的食物。同时,要控制盐和糖的摄入量,预防高血压、糖尿病等慢性疾病。此外,老年人消化功能减弱,应少吃多餐,避免一次性进食过多。还可根据自身情况,适当食用一些健脾养胃的食物,如山药、薏米等。

根据这些养生常识,就能过上一个健康又舒服的夏天!

喜欢日常养生常识请大家收藏:(m.20xs.org)日常养生常识20小说网更新速度全网最快。

上一页目 录下一章存书签
站内强推全球高考 封总,太太想跟你离婚很久了 彪悍军嫂,一手烂牌打上人生巅峰 我在天牢,长生不死 重生:权势巅峰 三爷,你家小姑娘又立功了 四合院:抛雨水断大清 万相之王 不要在垃圾桶里捡男朋友 龙族 诡舍 穿越六零,惊现系统,玩转年代 官场:从市委办开始主政一方 健身房里的临时爱情 穿成女屠夫后,全村去逃荒 兽世种田:反派崽崽超粘人 迷踪谍影 天降巨富(财运天降) 星辰变 重生之将门毒后 
经典收藏网游:我有超神级天赋 杀怪百分百爆率,你跟我比幸运? 四合院,我的新生 全民:转职后觉醒神级强化 网游:开局觉醒SSS无限装备栏 死亡奖励神器!全服玩家求我别死 神:赐你S级偷窃,你拿来偷我? 永生游戏降临,被我玩成了速通 内卷猝死后,我在海洋求生当大佬 足球:拒绝国足,我入德国国家队 开局满级炼药术,我的宠物超神了 开局满魅力,我用双修功法玩网游 无限技能栏:我一发火球术近亿颗 网游三国:升级词条,杀敌成至高 全民领主:从零开始创造大千世界 全民领主:从觉醒九星天赋开始 全民领主:我的天赋有亿点强 网游:我把刺客玩成狙击手 网游:开局觉醒唯一SSS天赋 网游:有五个神职姐姐的我,无敌 
最近更新网游:玩家氪金我返现,卷哭神豪 异界的灵魂在迷宫末世世界求生 战锤40K:四小贩的梦想神选 迷雾纪元:我的木屋能吞噬万物 和骚话前辈搭档是种工伤 我在魔兽世界造氢弹 星穹铁道:寰宇孤狼斯科特 穿越植僵世界!我的植物会说话 港综:癫过砵兰街! 再见!艾泽拉斯 全职之狂君 被皇马开除后,各大豪门馋哭了 黄山里的鬼故事 ABO校草说要追校霸当老婆 希尔拉美薇娅驾到:赛兔子往哪跑 奥特:阿瑞斯星的遗孤 重生八零:45岁正是闯荡的年纪 崩坏世界:永恒的守护 时光里的温柔邂逅与爱情 听闻涂山有个客卿叫摩拉克斯 
日常养生常识 山农珍姨 - 日常养生常识txt下载 - 日常养生常识最新章节 - 日常养生常识全文阅读 - 好看的游戏小说