修炼八部金刚功实为内外结合、刚柔结合、乾坤结合、坎离结合、先天之气与后天脏腑五谷水化精微之气结合。
长期习炼可以达到“天人合一”虚空无为的境界和性命双修、阴阳平衡、祛病健身、延年益寿
金刚功”有八个动作，有的像弯弓射箭，有的像开天劈地，还有凤凰展翅。
张道长说：“这个功法最早谁发明的说不清，但这八个动作正代表张紫阳真人传的八个脉络：督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉，这八脉又把全身的经络都带动”
张道长强调每个动作不能少于五次不能多于九次，练功的时候不需要一直惦记着数数，否则心有所念，气血就不会那么通畅，有违道家养生本意。（感兴趣的朋友可以自行搜索视频，根据自身身体素质来进行锻炼。）
赵闻道练完功后，浑身上下已经被汗水浸透，身体内不断散发热气，他看着初升的太阳心中充满着希望。
这时躺在床上的肖震好像想到了什么大声喊道：“叶清舟，赶紧去演武场接你师弟回来！”
一位身材高挑，身着紫色练功服，紫色头发扎起高马尾，前面梳着漂亮的中分，手持雷爆灵枪，风风火火的跑到肖震门前一把推开。
：“师弟？师父你不会是昨天晚上喝多了然后忘记要把人接回来吧，让你平时少喝酒就是不听。”这名为叶清舟的女孩子皱着眉头数落着肖震。
肖震听着叶清舟的吐槽，眼神中满是宠爱：“你个小兔崽子还教训起师父来了，赶快去接人。”
只见叶清舟向肖震吐了吐舌头，转身出门。
肖震笑着摇了摇头，对这个丫头自己还真是没有办法。
突然肖震起身喊道：“下手轻点”
：“知道了”只听见从远处飘来三个字。
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