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第109章 专注与静

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入静,这是基本功。

前面说过,静有三种状态,一个是昏沉的静,一个是清明的清,一个是专注的静。

对于初学者来说,先不要管哪种静,只要能入静,就算是成功了,能入错觉的静,也算是一种成功,只要入静,就进入了潜意识状态。

修行,就是为了开发潜意识,所以,只有进入潜意识状态,才算是修行。

于文慧坐在床上,盘膝而坐,她想,‘先调整呼吸!’

于文慧深深的吸了一口气,又缓缓的吐出去,如此反复,做了五次深呼吸后,她感觉身心都放松了,呼吸也平缓了很多,又把注意力放到呼吸上。

呼吸,是潜意识行为,平时,大家都不会关心自己的呼吸,只有呼吸出问题,或者,用手捂住呼吸后,人才会察觉到呼吸。

正因为此,观呼吸也比较困难,呼吸的吸引力比较弱,人观察了一会之后,就会走神。

如此一来,就要设置一些更有吸引力的观察对象,如,观察腹部的起伏,感受呼吸的冷暧,这样一来,呼吸就会变得更有吸引力。

如,人看电视,或者玩游戏的时候,专注力就会非常高,专心的看电视,被电视上的情况所吸引,时间也会不知不觉的流逝,就是因为电视剧有足够的吸引力。

所以,要想定住心神,集中注意力,就要学会设置一些有吸引力的观察对象。

如,一个人想自己的恋人时,会想到恋人的音容相貌,想到自己和恋人在一起玩耍的场景,想着想着,嘴角还会不自然的『露』出一丝笑容,这就是一种‘观想’。

修行的时候,我们要换一种方式来观想,做有利于修行的观想。

这时候,可以观想自己站在雪地上,片片雪花落到身边;也可以观想自己站在大草原上,阵阵轻风从脸上吹过;还可以观想自己站在沙滩上,听着『潮』水声;也可以观想落叶,把落叶的纹路观想出来。

观想,想的越细致,注意力就会越集中,慢慢的,专注力也会随之提高,专注力提高后,就能轻松的进入‘专注的静’。

专注的静,就是修行状态。

于文慧尝试着观想,她观想雪景,观想自己站在雪地上,伸开双手,片片雪花落到身上,她能看到六边形的雪花。

不知不觉中,于文慧进入了一个非常美好的境界,她的心非常清明。

至此,于文慧恍然明白,‘这就是静吗?’然而,当于文慧心里升起念头后,静的美好被打破了,她又退出了静的状态。

不过,于文慧非常开心,“我终于知道什么是静了。”

于文慧也知道下一步该怎么做,下一步,就是慢慢的适应静的状态,保持静的状态,而后,专注的观想,提高专注力。

青竹回到古记食坊后,又做了一会功夫,直到凌晨两点多,青竹才躺下睡觉。

早晨,不用闹钟提醒,青竹就能自然醒来。

青竹起床后,洗漱了一下,吃了一碗米粉,和古心妍道别,去上学。

一切都没有变,古心妍还是和以前一样,每天早上都会为他准备一份早餐。

青竹来到学校后,没有去教室,而是去学校后山打了一套太极拳,这才前往教室,青竹来到教室时,教室已经有十几个学生。

苏珊乍一看到青竹,震惊的道,“青竹,你终于来了。”

大多数学生都向青竹看了一眼,有些羡慕,有人嫉妒,有人好奇……

青竹把大家的情绪和神态看在眼里,也不在意,他微微一笑,和苏珊打了一个招呼,“苏珊,你最近还好吧?”

“嗯!”苏珊应道,“我还好了,就是快期末考试了,心里有些紧张。”她说到这里,把话锋一转,问,“对了,青竹,我听说,你出国了?”

“是的!”青竹说,“我去东瀛国走了一趟。”

“东瀛国?”一道声音从青竹身后传来,青竹听到熟悉的声音,笑道,“郑东,你来得比较迟啊。”

“今天天气冷,我都不想起床了!”郑东说话的时候,缓缓的走到青竹身边,打量了一下青竹,惊讶的道,“你就穿两件衣服,不冷吗?”

青竹就穿了一件保暖衣,一件外套,在这种大冷天,显得有些单薄,看看其他学生,大家都穿着羽绒服,或者棉袄,还有一些学生包着围巾。

郑东也穿的比较厚,身包得紧紧的。

青竹说,“我身体比较好,不冷。”

“你真不冷吗?”苏珊看着青竹,见他脸『色』红润,双手如白玉一般,连苏珊都非常羡慕青竹的手。

郑东笑道,“我到是忘了,你是修行者,不怕冷。”他说到这里,伸出手,“来,我们握一下手,看看你的力气有多大?”

“呃?”青竹用奇怪的眼神看了郑东一眼,问,“你真的要和我握手吗?”

“当然!”郑东已经伸出手,青竹握住郑东的手,郑东感觉青竹的手像暧玉一般,温温的,非常舒服,他感叹道,“如果不看你本人,我还以为自己握的是女人的手。”

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