万剑一仅用两天就吃透《太极玄清道》基础口诀的那晚，万震云在竹屋灯下坐了许久。他手中握着一张空白的宣纸，笔尖蘸着墨，却迟迟没有落下 —— 为天赋异禀的孩子制定修炼计划，远比教普通弟子更需谨慎：既要跟上孩子的学习速度，不浪费天赋；又要考虑到他毕竟是四岁孩童，经脉娇嫩，不能因急于求成而损伤根基。
窗外的月光透过竹窗，洒在宣纸上，映出 “循序渐进” 四个字的虚影 —— 这是万震云反复告诫自己的原则。他回想起万剑一学习心法时的场景：孩子能快速拆解知识模块，对灵气的感知力远超同龄人，但长时间集中精神后，会不自觉地揉眼睛、打哈欠。“天赋再高，也是孩子，体力和心神都有限。” 万震云在心中暗忖，终于有了清晰的思路。
次日清晨，万震云将一张写满字的宣纸铺在石桌上，笑着对万剑一说：“剑一，这是爹为你量身做的修炼表，咱们以后就按这个来，既能好好修炼，也能有时间玩，好不好？”
万剑一凑过来看，宣纸上的字迹工整清晰，分成了 “每日安排” 和 “每周调整” 两部分。他虽认不全所有字，却能看懂父亲画的小图标 —— 代表吐纳的 “云朵”、代表心法的 “气流”、代表剑招的 “小木剑”，还有代表玩耍的 “小皮球”，顿时来了兴趣：“爹，你快给我讲讲，这个表怎么看呀？”
“咱们先看每日的安排。” 万震云指着 “每日安排” 一栏，逐时段讲解，“每天清晨寅时，天刚蒙蒙亮，你就先进行半个时辰的吐纳。这时青云山的灵气最纯净，吐纳能唤醒你体内的金色气流，让它保持活跃，为接下来的心法练习打基础。”
他特意强调：“吐纳时不用太用力，就像平时呼吸一样，放松身体，感受灵气慢慢进入体内就好。要是觉得困，也可以稍微多睡一会儿，咱们不赶时间。” 万剑一之前练习吐纳时，曾因起得太早而打盹，万震云特意将吐纳时间定在 “半个时辰”，还留了灵活调整的余地。
“辰时，也就是太阳出来后，我们开始学习心法运转。” 万震云继续说道，手指落在 “丹田→膻中穴” 的字样上，“刚开始，咱们只练短距离的循环，每天练一个时辰就够了。等你能熟练完成这个循环，不觉得累了，咱们再慢慢延长路线，比如加上‘手臂经脉’，一步一步来。”
他怕万剑一急于求成，特意补充：“心法修炼最忌贪多，哪怕每天只进步一点点，只要坚持，也比一下子练很久、最后伤了经脉好。你记住，稳比快更重要。”
万剑一点了点头，指着代表剑招的 “小木剑” 图标：“爹，那午后是不是就可以练剑啦？”
“没错。” 万震云笑着点头，“午后阳光足，身体也暖和，适合练剑。咱们每天练一个时辰的基础剑招，比如‘剑起青云’‘劈剑’‘刺剑’，还要试着把心法运转和剑招发力结合起来 —— 比如挥剑时，让体内的金色气流顺着手臂流到剑尖，看看能不能让剑更有力量。”
他还考虑到孩子的兴趣：“要是你练剑练累了，也可以玩一会儿小木剑，或者去庭院里看看灵草，不用一直紧绷着。练剑最重要的是喜欢，要是觉得累了、烦了，反而练不好。”
“那傍晚呢？” 万剑一又问，目光落在代表玩耍的 “小皮球” 图标上。
“傍晚留出一个时辰给你自由活动。” 万震云摸了摸他的头，“你可以去和道玄、苍松一起玩，也可以在庭院里画画、看灵草，想做什么就做什么。修仙不是只有修炼，好好玩耍、放松心情，才能更好地吸收每天学到的东西，也能让身体长得更结实。”
万剑一听到 “可以和道玄、苍松玩”，眼睛立刻亮了起来，连连点头：“太好了！我还想教他们玩我新做的木剑游戏呢！”
“每周还有两天特别安排。” 万震云指着 “每周调整” 一栏，“每周三、六，咱们暂停新的心法练习，专门巩固已经学会的内容。比如周三复习心法运转，把之前练过的循环路线多走几遍，看看有没有不熟练的地方；周六就复习剑招，把一周练过的剑招都过一遍，再和心法结合试试，找出需要改进的地方。”
他解释道：“就像你学认字，不能每天都学新字，还要时不时复习旧字，不然很容易忘记。修炼也是一样，巩固旧知识，才能更好地学新知识。”
为了让计划更贴合万剑一的实际情况，万震云还在宣纸末尾加了 “备注”：“若当日身体不适，可暂停修炼，以休息为主；若某部分内容学得快，可提前与爹商量，适当调整计划，但不可擅自增加修炼时长。”
万剑一看着这张满是细节的修炼表，心里暖暖的。他知道，父亲为了这张表，肯定花了很多心思，每一个安排都考虑到了自己的情况 —— 既让自己能好好修炼，又不会太累，还能有时间玩耍。他伸出小手，紧紧握住万震云的手：“爹，我一定会好好按这个表修炼的，不会让你失望！”
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