宝玉停下来之后才觉得头昏眼花，两条腿就像是灌了铅似的重，再也不复平日里的风流潇洒，喉咙里如同破风箱似的喘着粗气，大滴大滴的汗水从额头上流了下来。
袭人忙不迭的过来给他擦去了头上的汗珠，又要扶着他到旁边坐着休息。
宝玉接过帕子，自己用力擦了擦眼睛，抬头向前看去。
只见看上去纤细柔弱的黛玉，正一马当先的跑在最前面，神态轻松，呼吸均匀，除了两颊因为运动而出现了淡淡的薄粉之外，跟平时简直并无两样，一点也不像是已经绕着这片宽敞的空地跑了三圈的人。
宝玉再感受感受自己的身体，只觉得每一个毛孔都在发出“我不行了”的信号，顿时有点怀疑人生。
他平时觉得自己还蛮健康的呀，为什么连柔弱的林妹妹都比不过？
再看看跑在黛玉身后的三春等人，虽然也都跟黛玉拉开了不小的距离，脸上也露出了疲累的神色，跟自己一样气喘吁吁，但好歹也都还在坚持。
一圈看下来，竟然只有自己没坚持到三圈就停了下来，剩下的人即使速度再慢，也还在咬牙坚持着。
宝玉给自己鼓了鼓劲，把手里的帕子塞给袭人，咬咬牙打算继续跟着跑。
袭人忙不迭的拉住了他，低声劝道：“二爷，你脸色发白，又出了一身的汗，还是赶紧回去，把湿衣服换下来，免得着凉吧。”
宝玉把她推到了一边：“不，姐妹们都能坚持，我、我也一定可以。”
这个年纪的孩子，总是有那么几分争强好胜之心的。
如果队伍里的其他人也有坚持不下来的，那就罢了，说不得宝玉也就索性直接退下来偷懒了。
可现在姐姐妹妹们，连带着后面的丫鬟婆子都还在坚持，就他一个人中途退出，这算个什么事？
宝玉还想趁着一起修炼的机会，跟黛玉拉近关系的呢，可若是现在就退出的话，岂不是要在姐妹们面前大失颜面？
他可丢不起这个人！
或许是有“能跟姐妹们一起玩”这个顽强的信念在前面吊着，宝玉最终还是坚持跑完了四圈。
当然，到了最后大半圈的时候，他基本上已经不是在跑，而是在走了。
袭人心疼地在旁边唉声叹气，一边陪着宝玉半跑半走，一边低声嘟囔：“二爷这又是何苦呢？”
看着黛玉暗暗摇头。
其他人此时早就已经结束了长跑，正在旁边按照黛玉的吩咐压腿的压腿、伸展的伸展。
一方面是缓解刚刚运动过后的疲劳，另一方面也是进一步的调整全身的骨骼经络，方便进行下一步的正式修炼。
前一天已经跟黛玉修炼过的人，今儿已经差不多习惯了这样的节奏。
如紫鹃这种悟性比较高的，甚至还尝试着按照黛玉的指点，在跑步的过程中顺利带入了自然呼吸法，因此四圈跑下来变得格外轻松。
甚至感觉如果继续跟着这样的呼吸节奏走，自己还可以再跑个三、四圈。
比较弱的如王嬷嬷等人，勉强跑完之后虽然还是会感到相当疲惫，但只要在休息的过程中调动起自然呼吸法，短时间内就能恢复过来。
第一次修炼的三春等人中，探春的身体底子最好，不仅一直坚持到了最后，而且始终跑在队伍的前列。
不过停下来以后还是忍不住敲打起了自己的腿部，呼吸也变得纷乱，两颊更是变得绯红，更像娇艳的玫瑰了。
迎春虽然年纪大，但身体却有些弱，惜春则是因为年纪小，所以姐妹俩不知不觉的跑到了一起，变成了整支队伍的吊车尾，但最后还是在宝玉的前面跑完了全程。
之后两人都累的不行，毫无形象的直接在院子里的石桌旁坐了下来，跟在旁边的大丫鬟一边自己喘着粗气，一边忙不迭的给两人揉捏小腿，这才让她们稍微恢复了些许。
最后跑完的宝玉更是直接瘫坐在了正房前的台阶上，惹得院子里的下人们都偷偷的多看了他几眼。
毕竟从来都没见过这个被阖府捧在掌心里的凤凰蛋，竟有这么狼狈的时候。
注意到了这些隐晦视线的袭人，更是在心中暗恨。
接下来，黛玉仍是重复了一遍自然呼吸法的口诀和窍门，让众人自行感悟修炼。
以三春和宝玉的悟性，在听黛玉复述了几遍自然呼吸法之后，早就已经在心中默背了下来。
而且他们早就已经启蒙入学，自然很容易能够对黛玉所说的口诀融会贯通，因此入门的速度相当快，很快就掌握了这门调息的方法。
接下来所要注意的，就是把这种呼吸法完全变成自己的习惯，即使在睡梦中也保持着同样的频率，这样才能够持之以恒的调理改善自己的身体。
其他的丫鬟和婆子们，想要熟练掌握自然呼吸法，就没这么快了。
毕竟她们基本上都是大字不识几个的文盲，自然呼吸法的口诀虽然已经力求简单，但仍然不是一看就懂的大白话，况且在呼吸吐纳的过程中，还涉及到身体的经脉运行、重要穴位等等。
这样的口诀就算是死记硬背，也需要一定的时间，更别说要理解其含义并真正掌握了。
所以前几天的时间，黛玉打算帮助众人巩固自然呼吸法，毕竟这是今后修炼的基础，容不得半点差错。
那些悟性比较差的下人，也可以趁着这个机会请黛玉答疑解惑，有不懂的及时提出来，黛玉都会及时给予指导和点拨，可以最大程度的避免她们走弯路。
等所有人都真正掌握了自然呼吸法之后，再正式开始万法归一诀的学习。
当然，如果几天的时间还没有学会自然呼吸法，那就说明这个人的资质实在是太差，没有太多培养的价值了。
到时候黛玉也不可能再浪费其他人的时间，继续一遍遍的重复自然呼吸法了。
总之，师傅领进门，修炼在个人。
黛玉已经给了他们这个契机，能抓住的自然有可能改变今后的命运，实在抓不住的也就只能说声遗憾了。
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