宫城的惊呼引起了小菅的注意，他好奇鬼冢跟宫城说了什么让宫城高兴成那样。作为同一届入队，还一同入选首发的新人，小菅不由自主地开始将自己与宫城进行比较，暗自希望自己能够更被重视一些。
“小菅，看什么呢？继续练。”赤木呵斥小菅道。
“是队长。”小菅赶紧收回视线抛出杂念，背身晃动之后，双手炸球向右横跨一步，左手完成一记勾手投篮。
“很好，注意节奏。”
小菅接受赤木的指导也是鬼冢安排的，万金油嘛，当然什么都得会。
鬼冢开始教授宫城抛投的技巧。
“手在球的正后下方一点点，让整个手掌有紧贴球面的感觉。借助从下往上的手臂推力，以及手腕和手指的拨动力量，把球送进篮筐。在球上升时，左手也要拿球辅助，在上升到一定高度时，把左手放开，完全依靠手腕和手指的力量。”
鬼冢一边比划一边解说：
“抛投时有两种脚步动作，三步上篮式和跳步式。三步上篮式可以加点后仰，不容易被盖；跳步式则是双脚同时着地，出手比较稳健。”
鬼冢用两种方式分别投中一球。
“需要注意的是，在抛投之前，你必须适当减速、控制身体平衡，避免漂移抛投。这样不仅可以提高命中率，还能避免在“飘”的过程中与防守球员碰撞，被对手造进攻犯规。”
“切记不要向前跳，要尽可能垂直向上跳。并伴随这个动作，把球竖直往上推。这样可以更容易得到一个高弧度的球。”
鬼冢右手托着球，重复的做着托举的动作。随后鬼冢退到三分线，提前变向加速冲到罚球线后，收势双脚起跳，把球抛了出去。
接着他继续道：“出手时是将球垂直向上顶起，在手臂伸直的最高点轻轻地往前送出。由于抛投通常在行进中进行，所以并不需要施加过多向前推球的力量。如果抛投力量过大，那么在出手后立即收回手臂，这样有助于控制力度。来，你试一下。”
抛投的上手难度显然低于一段式投篮。用不多时，宫城便成功掌握了抛投的技巧。接下来，就是结合球下的抛投训练了。
“你先从侧翼打板练起。”鬼冢吩咐道。
鬼冢先做示范，只见鬼冢从右侧带球突破，冲了一下后果断起球，球升至最高处后，鬼冢接着前冲的余劲儿手腕轻轻一压，篮球高高飞出，磕在篮板上后反弹进入篮筐。
“你来试试。”鬼冢将球扔给宫城。
在鬼冢的悉心指导下，宫城逐渐掌握了两侧及正面的跨步和跳步抛投。当这两项基本功练习完成后，鬼冢开始引导宫城进行更高难度的挑战——运球突破下的跨步和跳步抛投。
宫城按照鬼冢的示范动作，在侧翼连续的胯下运球后，体前变向绕开模拟防守者的圆锥体，炸球完成抛投。这个时候，宫城才感受到这个技术的难点，那就是对力度的掌握。宫城明白，想要将抛投纳入自己的技能包，就只有刻苦练习了。
5月19日，阳光明媚，虽然天气刚刚进入夏季，但篮球迷们的热情却好似烈阳般火热。今天，神奈川县 IH 县大赛如期拉开了帷幕。县内各支球队都像蓄势待发的猎豹一样，摩拳擦掌，准备为那两个通往全国的名额而全力以赴。
与往年不同，今年的县内赛不再是海南与翔阳两强的对决。随着冬季杯的精彩表现，媒体普遍认为，异军突起的湘北将成为本次县大赛的搅局者。人们热切地猜测，这支拥有赤木和三井两位王牌球员的高中球队，能否将那两支老牌高中的一支拉下马，来开创神奈川篮球的新篇章。
鬼冢挥舞着手中的对战表，上面ABCD四个组的种子队分别是：武里、海南、湘北、翔阳。也就是说，湘北四强循环赛的第一个对手就是翔阳。
“只要拿下翔阳，那我们的一只脚基本就迈进全国大赛了。所以这场比赛必须赢。”鬼冢的声音铿锵有力，直击湘北全体队员的心。
“是。”湘北全体队员气势高昂的呐喊道。
“开始训练。”
“是。”
“四组17次折返跑，开始。”赤木一声令下，急促且杂乱的脚步声响彻在篮球馆内。
鬼冢再次将目光锁定在对战表上。除了那些主要对手，他也绝不能小觑那些看似微不足道的小角色。他心中清楚，篮球场上，弱者逆袭的故事屡见不鲜，他绝不想在面对这样的对手时掉以轻心，落得个阴沟翻船的下场。
鬼冢第一个目标就是看陵南在哪。漫画中，剧情年前一年湘北和陵南分在了同一组，然后就没有然后了。现如今，陵南被分到了A组。鬼冢认为，武里应该不是陵南的对手。而湘北在八强战中，预计将迎战东丰科。只要他们不自满自大，战胜这个对手几乎是板上钉钉的事情。
从这一天起，湘北进入了为期二十五天的高强度集训期。为了将球队的状态调整到最佳，鬼冢进行了针对性的训练调整。除了宫城和小菅，其他队员的基本功训练暂时被取消，取而代之的是更为严格的体能训练和频繁的有球练习，战术配合的训练量也大幅提升。不仅如此，鬼冢每天都会安排多场次的高强度队内对抗赛，力求在竞争中磨练队员们的默契与反应能力。
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