最后是腰骶关节损伤，人体上半身的重量要靠腰骶间的椎间盘和小关节支撑在下半身上，所以腰骶部在整个脊柱中是负重最大的部分。当脊柱做屈曲、后伸和旋转运动的时候，力量都作用在关节突关节上，而关节又有关节囊、韧带连着，允许一定的活动。当腰骶关节过度过伸受到牵拉的时候，就会导致关节撕裂和半脱位，从而造成腰骶关节损伤。另外，腰骶部的发育异常，比如隐性脊柱裂、腰椎骶化，也是诱发的因素。
那闪腰了有啥快速缓解的办法呢？
首先，48 小时后可以热敷。刚闪腰的时候，局部可能会有瘀血、肿胀，这时候不适合热敷。等 48 小时之后，可以用炒热的盐或者沙子包在布袋里，热敷扭伤的地方，每次半小时，早晚各一次，不过要小心别烫伤皮肤哦。
其次，药物法也不错。在受伤的地方贴上膏药能让腰好得快一些，一般一周之内就能痊愈。要是疼得实在受不了，可以把贴膏药和按摩结合起来。还要提醒大家，扭伤之后千万别睡软床，一定要睡硬板床，这样腰部才能更好地恢复。
然后，腰部扭伤 48 小时后，可以让伤者平趴在床上，用力按扭伤的地方（一般都是腰两侧的大筋扭伤），注意不能揉捏，可以从上腰部开始按住受伤一侧的大筋一直往下按，大概十分钟就能感觉舒服很多。按压的时候可以在扭伤的部位喷上红花油，帮助活血，会好得更快。
还有一个神奇的办法，就是在双足背上找到闪腰点，双手食指扣住点按闪腰点十分钟，点按的时候患者轻轻晃动腰部，很快就能缓解腰部的疼痛。
那怎么预防闪腰呢？
第一，剧烈运动之前先活动活动全身，热热身，就像给身体的各个零件加点润滑油。
第二，从地上拎重物的时候要屈膝下蹲，可别弯腰；拿重物的时候，让物体尽量靠近身体，贴近腰腹部；往高处放东西的时候，够不着别勉强，垫高了再放。长期弯腰工作、久坐、久蹲的时候，别突然站起来或者直腰；做弯腰动作的时候，慢慢地弯，动作别太大、太猛。
第三，睡觉的时候最好选硬板床，然后再根据天气情况，铺上适当的棉被。
接下来，咱们重点说说闪腰点区。
闪腰点区有两个位置。
一个是在双足背舟骨外侧与骰骨的夹缝处，这是闪①区。
另一个在足背偏内侧的舟骨、第一楔骨与第二楔骨，三骨交点偏内侧处，这是闪 ② 区。
按摩的手法用按摩棒点按法。
腰部在突然间要保持应急平衡的时候，如果各节腰肌腰椎的紧急应变不协调，就会出现组织损伤、椎间盘损伤或者突出，然后就会腰痛难忍，这就是通常说的闪腰。
这个区域可是治疗闪腰病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰软组织损伤以及坐骨神经痛的重要区位。
比如说，有个送快递大哥不小心闪了腰，疼得龇牙咧嘴。同事听说了，同事懂些按摩技能，知道脚背上有个闪腰点区，就赶紧过来帮快递大哥按摩。一开始快递大哥还半信半疑，但是按了一会儿之后，感觉疼痛真的减轻了不少。对按摩治病直接信服了。
再比如说，有位阿姨长期被坐骨神经痛折磨，后来尝试按摩这个区域，症状也慢慢缓解了。
不仅如此，这个区域对肾绞痛也有帮助。想象一下，肾绞痛发作的时候，那感觉就像是肾脏在肚子里跳迪斯科，疼得要命。按摩闪腰点区，说不定能让肾脏安静下来，减轻疼痛。
还有半边风，就是身体一侧出现胀麻冷痛的情况，按摩这个区域也可能会有改善。
总之，闪腰点区虽然看似不起眼，但却有着神奇的作用。
好啦，朋友们，关于闪腰点区、腰痛点、肾绞痛和半边风咱们就聊到这儿啦！希望大家都能保护好自己的腰，远离闪腰的痛苦！
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