所谓穷文富武，练武首先饮食营养要跟上，
为什么北宋士卒打契丹，金国，西夏很困难？
因为人家是游牧民族，平时吃的就是肉，喝的是奶，自然长得壮，宋朝老百姓平时吃糠咽菜，喝的是粥，吃的是青菜，身体素质相比对方，天然就差了一截。
当然这只是其中一个因素，这并不绝对。
后世华夏的某支强军，硬是靠着小米加步枪，就击败了拥有飞机大炮的联合国军，打的联邦军节节败退，抱头鼠窜。
硬生生打出了华夏民族的威名，以至于后来的安南半岛，伟人只是在地图上划了条线，自由联邦军就不敢越雷池一步。
魏容在饮食上，平时就很注意补充营养，所以身体素质提高很快，并且他有周侗，王进这样的顶级名师指点，有武松，林冲，杨志等实战高手切磋，自己又是极其自律，每天早上起来长跑，锻炼，练刀，风雨无阻，这才有今日成就。
杨志的话，并不全是吹捧，仗着陌刀这柄神器加持，魏容在实战中，击败杨志不在话下。
这时苏虹也笑吟吟地上前，微微低头，脸上露出害羞之色，
“妾身也准备了早饭，大人不妨一起吃吧。”
看到苏虹的倩影，魏容腿一软，差点没摔倒，
摸着后脑勺，色厉内荏地干笑两声，
“这就不必了吧，本官随便吃两口就行，怎敢叨扰长公主，好意心领了。”
苏虹有些气恼地抬头，盯着魏容，不依不休，
“其实妾身还要跟大人商量下战象的事，大人确定不去了？”
听到战象这两个字，魏容急忙挺起腰杆，硬着头皮，正色说道:
“关于象兵的使用，本官确实有很多问题，想要请教长公主，公主既然如此盛情，本官就恭顺不如从命了。”
苏虹牵住魏容的手，急匆匆远去，能看出来，长公主一定很饿，不然她不能走这么快。
武松，杨志两将，望着魏容身影，脸上露出同情之色，
鉴于魏容对真腊使臣团，有援救，护送之恩，真腊长公主苏虹，允诺回国后，会赠送给他二百头战象。
为了这二百头战象，魏容也是拼了，经常去找长公主，探讨象兵的各种使用方法和技巧，其刻苦学习的劲头，不逊于他练武的热情。
只是这一路上，长公主是越发的娇艳滋润起来，反观魏容，虽然每天大吃大喝，补充营养，但相比在东海的时候，很明显地瘦了下去。
大人这也太拼了，如此热爱学习，难怪能成就大事！
杨志感慨了两声，转过身来，正看到李彦仙等人，也好奇地望着魏容远去身影，不知想着什么，顿时火上心头，怒斥了一声，
“看看大人，再看看你们！训练如此松懈，心不在焉，如何能练好武艺？”
“练完枪后，每人罚跑五千步！”
五千步，大概是一万米，（古代的一步，指的是左右脚各迈一步，也就是两步。）
早上刚跑完五千步，这下又来五千步！杨扒皮这是想累死人啊！
李彦仙嘴角抽了抽，很想说些什么，但最终还是跟徐揆，韩浩等人，同时立正应下，
“属下遵令！”
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