四合院:我有一个神奇农场

历史一刻

首页 >> 四合院:我有一个神奇农场 >> 四合院:我有一个神奇农场最新章节(目录)
大家在看官途狂飙:从秘书到省委书记 重生官场:开局迎娶副省长千金 我在四合院里有小院 上门龙婿 官路之谁与争锋 官途纵横,从镇委大院开始 御兽,我能制定进化路线 四合院,你说你惹他干嘛 四合院,别惹我 这个大叔不正经 
四合院:我有一个神奇农场 历史一刻 - 四合院:我有一个神奇农场全文阅读 - 四合院:我有一个神奇农场txt下载 - 四合院:我有一个神奇农场最新章节 - 好看的都市小说

第166章 军训

上一页书 页下一章阅读记录

最终五个人还是全部跑完了,一个个累的都躺在了场地上了。

“你们这体力也忒差了,跑个二十圈都能累成这样,全体起立。”李大宝喝道。

五个人当即便进入了角色当中,连忙站了起来,站成一排。

“今天要教你们的是最基础的东西,知道你们为什么跑个不到十公里就累趴下吗?因为你的耐力不够,所以接下来的一段时间,主要锻炼你们的耐力和基本功,现在教你们站桩“站桩?马步?”钟跃民问道,他学过武术,所以对站桩也有些熟悉。

“马步只不过是桩功的一种,我要教你们的桩功名为三体桩,又名三体式,乃是内家拳精华所在,跟着我练,按照我的呼吸方法和频率进行呼吸。”李大宝当即指导了起来,三体式是最好的搬运气血,打基础的桩功,即便对于宁伟这个小孩,也是极为有利的。

尤其是其中配合的呼吸法,那可是内家拳独有的,要是能够熟悉这呼吸法门,跑起步来,就不用那么累了。

刚开始所有人站的不到几分钟,后来在李大宝解释了要领之后,时间就延长了。

不过一下午下来,众人也都累的够呛,期间何雨047晨也让他们活动一下筋骨。

几人刚开始的时候,都有些后悔了,不过后来听到李大宝所说的万丈高楼平地起什么的一些道理,最终还是决定坚持下来。

毕竟李大宝是有真功夫在身的,一直到了傍晚五点半的时候,下午的训练这才结束。

“哎,累死我了,我这辈子都没有这么累过。”袁军说道。

“大宝哥这军训也太严格了吧,我感觉就算侦查兵都没这么累吧。”郑桐说道。

“我先在肚子好饿啊。”钟跃民说道:“我感觉就算给我一头牛,我都能吃得下。”“我可以吃下两头。”张海洋说道。

“行了,别抱怨了,今天第一天训练,你们先回去换好衣服,我请你吃火锅。”李大宝道。

“真的?”一听到有火锅,众人顿时眼前一亮,身体力量仿佛又回来了一样。

最后商量过后,决定在钟跃民家里,因为钟跃民家就他一个人,他爸最近都在部队里面,没回来。

家里的锅什么的都是现成的,李大宝出去了一趟之后,带回来了不少的牛肉羊肉和猪肉,还有一些蔬菜之类的,看得钟跃民几人一阵的目瞪口大,这么多好东西,得花不少钱吧。

这年头肉可不好买啊,李大宝居然猪牛羊全都搞来了,而且还不少。

“大宝哥,啥都别说了,你这个大哥我认定了。”钟跃民握着李大宝的手正色道。

“嘿,我看你认的是大宝哥带来的好吃的吧。”郑桐笑着说道。

众人顿时哈哈大笑。。

喜欢四合院:我有一个神奇农场请大家收藏:(m.20xs.org)四合院:我有一个神奇农场20小说网更新速度全网最快。

上一页目 录下一章存书签
站内强推十日终焉 年代1960:穿越南锣鼓巷, 老祖别苟了,宇宙要没了 全球高考 官场:分手后,我转身考上省组部 夫人她马甲又轰动全城了 四合院,别惹我 四合院:最强主角 四合院:重生贾东旭,开局新婚夜 我在星际重着山海经 和我妈敌蜜儿子的地下情 异兽迷城 穿成女屠夫后,全村去逃荒 欢迎来到我的地狱 院士重生:回到1975当知青 四合院:咸鱼的美好生活 被骗缅北,真实遭遇 徒儿你无敌了,下山去吧 重生:全系专利,斩断欧美科技树 宦海红颜香 
经典收藏重回1982小渔村 你一个交警,抢刑侦的案子合适吗 重生1989:缔造华夏科技帝国 四合院一品良民赵大海 官媛 超能黄金瞳 四合院:开局报警抓傻柱 穿越六一差点被饿死 重生:全系专利,斩断欧美科技树 港片:能看见忠诚值,我丝毫不慌 四合院:50年开局,开局倒腾鱼 四合院:赚到的美好人生 四合院:活成别人羡慕的样子 四合院苟生七十年 四合院:从采购员开始的幸福生活 四合院之坑人无数却都说我好人 四合院:风言风语 四合院之默默吃瓜 赌石之财色无双 四合院:我当电工的幸福日子 
最近更新我都重生了,找女神复仇很合理吧 寻村踪 重生之异界瞳影 重生1979:发家从采药开始 穿越78:不管闲事就有奖励 时空魔瞳 天堂在上 被绿后,我的双手成了万物回收站 半岛荣光:我,无限权力大统领 我黄袍天师在学校大战灵异鬼怪 寒地孤影 七宗罪之天佑瑾华 离婚后,我的身边全部都是好妹妹 分手后:前女友仰望我登顶 让你搞钱,你绑架黑道大小姐? 重生一次,可不是来遭罪的! 官场:书记的第一红人 凡人寻长生:科学修仙录 庭审直播鹦鹉案,我把法官送进去 现代都市的鉴宝王者 
四合院:我有一个神奇农场 历史一刻 - 四合院:我有一个神奇农场txt下载 - 四合院:我有一个神奇农场最新章节 - 四合院:我有一个神奇农场全文阅读 - 好看的都市小说