浑身放松，尤其是双肩和手臂，让它们自然放于膝盖处，轻松让拇指与食指相合，形成圆圈。
在脑海中想象着，圆圈为一条循环路径，如此能更加专注的感受呼吸。
而呼吸是冥想中最重要的环节。
接下来，继续按照我的讲述去尝试。
闭目，舌尖轻抵上颚。
自然呼气，腹部鼓起，想象气息过肺部，入丹田，最终直达脚趾。
自然吸气，腹部收回，想象气息从脚部，过脊椎，最终直达头顶百汇。
如此变为一个循环。
过程中，不要有无意识的停顿或者屏息。
可以想象把呼吸的空气，当做与世界交流的能量。
这样便能更好的达成与外在世界的交流。
当你的呼吸变得深沉，均匀，安静，冥想就能慢慢进入更深层次。”
三人跟随宽仁的讲述，逐渐调整呼吸，寻找状态。
唐林不知其他人如何，他试着尝试这种与冥想法截然不同的冥想方式。
渐渐的，他的意识开始不断下沉，最终来到了一处漆黑的空间。
不过，随着他意识的到来，原本漆黑的空间开始被点亮。
唐林有些熟悉的看着周围。
无数奇奇怪怪的念头如同海底的泡泡不断冒出。
而自己则像是一个旁观者，看着他们出现又消失，很是神奇。
同时他感觉到此刻自己的精神，身体，宇宙仿佛融为了一体。
他只要一个念头，就能融入那规则的海洋中。
唐林能感觉到，这样做对自己很有好处，但他并没有立刻去做。
因为理智告诉他，如果这么做了，外界一定会出现异象。
看来想要探究，还需要找一个没人的地方进行尝试。
......
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