齐思钧：“实际上背负着睡眠负债的我的脑子，其实不太能动的起来。”
王涵捂脸：你清醒一点。
齐思钧：“告诉大家睡眠负债真的很危险，但是如果补不回来，我进来这里有什么用，如果补不回来的话，我们这一期节目就不成立了，你知道吗？”
角度刁钻的辩论小天才诞生了。
王敬轩：“身体力行地告诉大家，能补回来。”
小齐张开双手：“都别慌，都别慌。”
文韬：“其实我觉得这个辩题的关键，在我们怎么定义能不能补回来这件事情。就是如果补回来了百分之五十到七十就叫补回来了的话，那我们认为其实很多事情，比如说我们生了一场病，甚至不需要处理，我们只需要就静静的熬过它，那你可能身体也恢复了，这场感冒或者一个病，它也好了。为什么叫负债呢？负债就是比如说你今天借了我五万块钱。”
“那我没借。”小齐赶紧摆手。
文韬：“我还四万块钱，这个叫还清了吗？这不叫还清了。那我之前做金融的，那你说有这种银行的负债没有还清之前，它不都不叫完全的补回来，没有百分百恢复的情况，下面它会对你造成一些不可逆的损伤，这个东西不能够百分百地补回来。”
齐思钧：“那其实就像你刚刚就采用了把身体比作了为了银行当中某一个具体的数字，但是我们的身体并不是一个完全不动的数字的概念。因为就像我们的年龄在增长的时候，我们的身体机能其实就是在自然而然地退化和变化，这件事情是我们每个人都能感受到的。”
王涵：“而且就像韬哥刚刚说的那个睡眠负债，睡眠负债，它其实只是现在一个亚健康状态，它并没有造成实质的损害。一般出现一些健忘啊，包括什么学习力下降，精力减少。这些东西都是可以通过一段时间的调整过来的，所以它其实并不是不可逆的，这是我的观点。”
白松妍：“任何的手段它是解决这个问题的途径，那有这个手段就一定意味着我们这个问题完全地解决吗？”
齐思钧：“但既然讲到手段的话，所有的医术都是作为手段而服务于人，而不是给人以限制。”
白松妍：“您刚刚有一个逻辑的一个漏洞。我方并没有说否定手段对于这个问题的解决程度。治病治本，本于阴阳，我们认为阴阳是什么？是这个天地所运行的一个规律，人与天地相参，人是以四时之气而成，人生于天地之间，所以我们是要和这个合乎自然规律，所以我们要提倡就是节制。而这个补不回来，再说到阴阳，就是我们在《黄帝内经》中说的《灵枢·营卫生会》里面有这个卫气，昼行于阳二十五周，月行于阴二十五周。那我们在晚上，他本来行于阴的时候，我们没有睡觉，然后我们补在阳的时候，它这个效果能是一样的吗？”
王敬轩：“好，时间到。”
付国兵：“非常激烈啊，辨得非常好。”
周峻纬：“挺好的，其实就是我们今天讨论辩论的都是一些社会议题，然后我们怎么用中医去看待和解决这些问题，非常有意义。”
沈卫东：“中医就是要让观众了解去普及，要把中医的知识要讲给大众听，中医并不是很神秘，它来源于生活，但被总结了一下，接下来应该回归到生活。”
王敬轩：“好，辩论赛结束。那么两位助力团成员先用一句话描述一下自己睡眠的主诉情况。”
齐思钧：“我因为工作的原因，长期就处在一个很不规律的睡眠作息当中，且在这个不规律的过程里面，睡眠时长还不够，第二天醒过来的时候也是大脑就会很昏沉，然后你就是很难调动起来。你哪怕中间可能有个两三天的休息，感觉觉是睡够了，但是又感觉没办法恢复到一个所谓更好的那个状态当中来。在这种情况下，我如何能够尽可能的调理自己的身体，然后尽可能的去在哪方面能够注意一下，恢复一下？”
文韬：“平时我的作息是比较规律的，但是因为工作性质的原因，有的时候会不可避免的去熬夜，比如说工作到一两点，有的时候会甚至有个别的节目可能会录到更晚。”
听到这个“个别节目”大家都心照不宣地笑了，何止录到很晚？还录疯了好几个呢。
文韬：“这种情况下打破了那个规律之后可能就是会更难以去入睡，睡眠质量不好，然后中间又容易醒，然后梦也变多了，而且我是那种可能自己有了一个生物钟之后，哪怕我四五点睡，我九点自然醒了，想多睡也睡不了，这个状态会持续两三天，就是一直没什么精神。”
唐九洲：“老师，经常熬夜会有什么危害？”
沈卫东：“你一天一夜不睡觉，你一定会发生口气。你长期不睡觉，你肯定代谢问题，所以人体排毒机能就会下降，因为我们说肝肾排毒，它肝就是在半夜它排不了毒，那排毒怎么办？就靠自己肌肤排。所以你的皮肤就会暗沉，眼睛也会迷茫。”
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