翌日，清晨。
《神域》世界的晨曦透过稀疏的林叶，洒下缕缕金色的光柱，驱散了林间的薄雾，空气中弥漫着草木苏醒时特有的清新气息。鸟鸣啁啾，为这片宁静的山林增添了几分生机。
陆云准时上线，身影出现在昨日下线的地方。他依旧是那身灰色布衣，气息内敛，眼神平静，仿佛与周围的环境融为一体。他并没有急于去寻找阿明，而是如同往常一样，先是运转【无名呼吸法】，感受着体内“气”流经过一夜休整后更加活泼的涌动，同时将感知缓缓扩散开去，熟悉着这片区域的能量场。
几乎在他上线后不到五分钟，一道瘦小的身影便如同掐着秒表般，从不远处的一棵大树后有些紧张地转了出来，正是快腿阿明。他显然早就到了，甚至可能提前了很长时间在此等待，脸上带着睡眠不足的疲惫，但眼神却异常明亮，充满了期待与紧张。
“大……大哥，早上好！”阿明快步跑到陆云面前三米处站定，恭敬地打招呼，声音因为紧张而有些发紧。
陆云淡淡地瞥了他一眼，目光在他那明显是匆匆整理过却依旧难掩褶皱的布衣上扫过，最后落在他那双因为激动而微微颤抖的手上。
“嗯。”他只是简单地应了一声，算是认可了他的准时。
没有寒暄，没有废话。陆云直接切入正题，他指了指脚下这片相对平坦、泥土松软的空地，对阿明说道：“站到这里来。”
阿明不敢怠慢，立刻依言站到指定位置，身体绷得笔直，像一根拉紧的弦，等待着想象中的、如同武侠小说里那般高深莫测的传功或者招式传授。
然而，陆云接下来的话却让他愣住了。
“看着我。”陆云说道，然后他自己随意地站在原地，双脚自然分开，与肩同宽，膝盖微曲，既非马步，也非并立，而是一种看似松散，实则重心沉稳，仿佛扎根于大地的站姿。
“模仿我的姿势。”他补充道，“不需要完全一样，感受身体重心的分布，找到让你觉得最自然、最放松，但又不会轻易被推倒的感觉。”
阿明懵了。站姿？这算什么训练？跟他想象中的高手教学完全不同啊！但他不敢质疑，只能依葫芦画瓢，学着陆云的样子站在那里，但身体却僵硬无比，仿佛不是自己的，重心忽前忽后，显得十分别扭。
陆云没有纠正他，只是平静地说道：“记住这种感觉。以后无论行走、奔跑、还是战斗，都尽量保持这种‘根’的意识。这是控制你身体的第一步，也是最基础的一步。连自己的身体都无法自如控制，一切技巧都是空中楼阁。”
他的话语带着一种不容置疑的权威，让阿明虽然不解，却也只能压下疑惑，努力地去感受、去调整那看似简单无比的站姿。
接着，陆云开始缓步行走，他的步伐并不快，但每一步落下都异常稳定，仿佛与地面有着无形的连接，上身几乎没有任何多余的晃动。“跟着我走，模仿我的步伐节奏和身体姿态。”
阿明连忙跟上，他平时跑动起来倒是飞快（这也是他ID的由来），但此刻刻意模仿这种沉稳的步态，反而觉得浑身不自在，脚步虚浮，深一脚浅一脚，像个刚学走路的孩童。
陆云依旧没有过多指点，只是偶尔会停下，让阿明自己体会刚才行走时重心的变化和身体的协调性。
就这样，整整一个小时，就在这种看似无比枯燥、甚至有些可笑的“站”和“走”的基础训练中过去了。阿明从一开始的茫然和些许失望，到后来渐渐沉下心，开始真正去感受身体肌肉的细微变化和重心的转移，虽然依旧笨拙，但眼神中的浮躁却褪去了不少。
当清晨的阳光变得有些刺眼时，陆云终于停了下来。他看着额角见汗、神情却比之前专注了许多的阿明，淡淡开口：
“感觉如何？”
阿明擦了把汗，老实回答：“大哥，很……很别扭，感觉不会走路了。但是……好像对身体的感觉，确实有点不一样了。”
“嗯。”陆云点了点头，“记住这种感觉。以后每天上线，先花半小时进行这样的练习，直到它变成你的本能。”
他顿了顿，看着阿明，语气严肃了几分：
“不要小看这最基础的东西。万丈高楼平地起，没有扎实的地基，给你再华丽的技能，你也发挥不出应有的威力，甚至在关键时刻，一个细微的身体失控，就足以让你丧命。”
“明白了吗？”
阿明身体一凛，从陆云的语气中感受到了这件事的重要性，连忙郑重应道：“是，大哥！我明白了！”
“很好。”陆云目光微动，“接下来，是第二步。”
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