陆寒洲的理性疏导如同坚固的堤坝，为沈清辞情绪的潮水划定了安全的河道。然而，真正的平静与勇气，终究需要从内心生长。沈清辞明白这一点。在依赖陆寒洲构建的外部安全体系的同时，她开始更主动地、有意识地进行内在建设，积蓄属于自己的那份迎接新生命与身份转换的力量。
她不再仅仅是被动地接受信息，而是开始了系统性的阅读。除了陆寒洲筛选过的那些硬核医学指南和护理手册，她请钟叔帮忙，搜集了一些口碑极佳、视角更为温和感性的育儿经典、新生儿心理发展书籍，以及几位她欣赏的、文笔真诚睿智的母亲作家的随笔。这些书并不提供刻板的步骤，更多是分享经历、探讨困惑、传递一种与幼小生命共处的哲学与心境。
午后阳光最好的时候，她会在观景阳台的躺椅上，就着一杯温润的养生茶，慢慢翻阅。读到共鸣处，她会用素雅的便签纸记下感想，或折起书页。她读到关于“亲密育儿”与“规律养育”的平衡，读到母亲直觉的可贵与局限，读到如何在一片混乱的育儿日常中捕捉微小的幸福闪光，也读到坦诚面对疲惫与挫折的必要性。这些文字像温柔的水流，浸润着她有些紧绷的思绪，让她看到母亲角色的丰富面相——它不仅是责任与付出，也是深刻的成长与独特的生命体验。
“原来，很多担忧是共通的。”她合上一本书，对陪在一旁处理邮件、却始终分心关注着她的陆寒洲轻声说，“书里这位母亲，也曾在孩子刚出生时，因为喂奶不顺而崩溃大哭，怀疑自己。”
陆寒洲从屏幕上移开视线，看向她：“情绪反应是正常的。关键是有应对机制和支援系统。” 他停顿一下，补充，“我们的支援系统评级为‘优’。”
沈清辞笑了，知道他是在用他的方式肯定她的阅读和思考。“嗯。而且，看到别人也曾慌乱，最终却走了过来，还找到了其中的意义，让我觉得……这条路并非独木桥，上面有很多同行者，也有风景。”
除了汲取知识，她开始练习产前课程中提到的“精神着陆”与正念放松技巧。这并非易事，孕晚期的身体不适和纷杂思绪常会干扰专注。但她坚持每天抽出短暂的时间，在陆寒洲特意为她布置的、充满柔和自然光线和清新植物的静室里进行。
她跟随指导语的录音，学习将注意力从对未来分娩的担忧或对未知的恐惧中拉回，专注于当下：呼吸时空气进出鼻腔的微凉与温热，手掌下腹中宝宝们偶尔的胎动，身下软垫的承托感，窗外极细微的风声。当焦虑的念头像飘忽的云朵再次浮现时，她练习不评判、不纠缠，只是温和地将注意力重新引回到呼吸或身体感觉这个“锚点”上。
起初，思绪飘散得快，她常常感到挫败。但陆寒洲发现了她的练习，没有打扰，只是默默将静室的隔音调到最佳，并确保她练习的时间段不会被任何琐事干扰。有时，他会在她练习结束后，看似随意地问一句：“今天‘着陆’的感觉如何？”
沈清辞会如实相告：“有点难，总想到时候要是疼得忘了呼吸怎么办。”
陆寒洲便平静回答：“届时我会提醒你。而且，疼痛达到一定程度，身体本能会主导呼吸模式，我们所学的技巧是为了前期管理和保持冷静。即使暂时‘忘记’，也并非失败。”
他的回答总是基于生理学和流程管理，去除不必要的情绪渲染，反而让沈清辞觉得，哪怕练习效果不完美，也有坚实的后盾和清晰的应对路径，这本身就能缓解焦虑。
她还主动与周教授团队中的一位专门负责孕产妇心理支持的咨询师进行了几次交流。不同于之前陆寒洲主导的、偏向风险排查和预案制定的讨论，她在这里更自由地表达那些细微的、甚至有些“不够积极”的念头：对身材改变的微妙惆怅，对职业生涯可能暂时放缓的不安，对二人世界即将被彻底打破的一丝留恋与惶惑。
咨询师给予了她无条件的接纳和专业的引导，帮助她看到这些情绪的普遍性与合理性，并鼓励她将这些感受与陆寒洲进行坦诚但非指责性的沟通。在一次晚餐后，沈清辞试着提起：“寒洲，我在想，等宝宝们出生后，我们可能很久都不能像现在这样，安安静静吃一顿完整的饭，或者一起看一部电影了。”
陆寒洲正在给她剥坚果，闻言动作顿了一下，然后继续将果仁放入她面前的小碟里。“概率很高，”他客观地说，“新生儿期需求频繁。但我们可以调整模式：缩短单次用餐时间，增加用餐次数；电影可以分次观看，或选择时长较短的影片。此外，”他抬眼看她，“我已规划，每周至少有两个晚上，由我和护理团队负责夜间照料，确保你有连续四小时以上的不受打扰的睡眠。同时，每月安排一次专门的、不少于三小时的‘父母独处时间’，由完全信得过的人照看宝宝，我们可以外出或在家进行任何你喜欢的安静活动。”
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