出租车稳稳停在省队定点康复训练馆门口。
李翔海推开车门，清晨的空气带来一阵凉爽。
他深吸一口气，压下心中翻涌的期待，目光急切地扫向门口。
就在那洁净明亮的玻璃门旁，一道熟悉的身影映入眼帘。
崔嘉树正拄着单拐，安静地站在那里等待。
初秋的阳光透过玻璃幕墙，温柔地洒在她身上。
仅仅十天左右未见，李翔海却敏锐地察觉到她脸颊似乎清瘦了一些，下颌的线条更显清晰，但那双眼睛依旧明亮如昔，带着笑意望向他。
“小海！”崔嘉树看见他，脸上立刻绽开灿烂的笑容，朝他挥了挥没拄拐的那只手。
李翔海心头一热，三步并作两步快步上前，几乎是冲到她身边，下意识地想伸手扶她，又有些局促地停在半空。
“嘉树姐！”他有点急切：“你怎么出来了？在门口等多久了？”
目光不由自主地落在她拄着的拐杖和那条包裹在宽松运动裤下的左腿上。
崔嘉树看出了他的紧张和关切，笑着解释道：“没事儿，微创手术嘛，伤口本身愈合得挺快的，现在能动，就是不太能受力。”
她轻轻晃了晃拐杖，示意它的必要性：“所以得靠它帮忙。”
她的语气轻松，仿佛在说一件稀松平常的事。
“今天你约了训练？”李翔海问道，目光投向训练馆内部。
“对啊，”崔嘉树点点头：“我这也是头一回来训练，平常都是来按摩按摩，这不一训练就叫上你来了，好让你放心。”
她拄着拐，慢悠悠地带着李翔海往里走：“走，带你参观参观我的教室。”
康复训练馆内部宽敞明亮，各种专业的康复器械井然有序地摆放着，几位运动员或教练正在不同的区域进行训练。
崔嘉树显然对这里熟门熟路，她带着李翔海径直走向靠窗的一个器械区。
“张老师，我过来了！”
崔嘉树对着一位正整理器械、身材敦实、面容和蔼的中年女性喊道。
被称作张老师的康复教练抬起头，看到崔嘉树，又看到她身后的李翔海，脸上露出温和的笑容：“嘉树，今天可比平常晚了点呢。”
她的目光随即落在李翔海身上： “哟，这不是我们的大功臣嘛！李翔海选手，恭喜你啊！布达佩斯的表现太棒了！”
显然，作为隶属于省队的康复师，她对李翔海的样子也并不陌生。
崔嘉树笑着侧身，向张老师示意：“张老师，今天我带我弟弟来学习学习，让他见识见识咱们康复训练，不打扰吧？”
李翔海连忙礼貌地向张老师问好：“张老师好。”
张老师笑着摆摆手：“别客气，都是自己人，咱俩也是第一次配合训练，小李来了也别光看着，嘉树今天的训练动作，你跟着在旁边也练练，对你们游泳运动员的下肢保护也很有好处，预防伤病嘛。”
寒暄几句后，训练正式开始。
崔嘉树在张老师的指导下，慢慢坐到一台特制的哑铃凳上。
她的动作很小心，左腿伸直，右腿自然弯曲支撑。
张老师蹲在她身侧，拿出一条弹力极强的黑色皮筋，动作轻柔地将一端固定在崔嘉树左脚腕上方，另一端则连接在哑铃凳的底座上。
“准备好了吗？咱们开始今天的股四头肌离心训练。”
她调整好器械的角度，让崔嘉树的左腿处于一个微微屈膝的起始位置。
然后，张老师侧蹲在崔嘉树左腿外侧，一只手稳稳地按在崔嘉树左膝髌骨上方，掌心感受着肌肉的发力，另一只手则轻轻握住她的小腿靠近脚踝的位置，既是保护也是引导。
“来，嘉树，吸气准备，抬起！”张老师发出指令。
崔嘉树抿紧嘴唇，核心收紧，左腿股四头肌猛地发力！
对抗着弹力绳强大的阻力，她的左腿开始缓慢而艰难地向上抬起，完成膝关节的伸展动作。
这个抬起的动作需要爆发力，崔嘉树做得一鼓作气，虽然能看到她小腿肌肉绷紧、微微颤抖，但表情还算控制得住。
然而，当左腿抬起到接近伸直的位置时，张老师再次发出指令：“好！现在，控制住，非常非常慢地开始下放！”
这才是真正的考验！
离心收缩，肌肉在拉长状态下对抗阻力的过程，往往比向心收缩更加艰难，也更容易引发肌肉的深度酸痛和损伤后的不适感。
崔嘉树需要依靠肌肉的力量，极其缓慢地、有控制地对抗弹力绳的拉力，让左腿从伸直状态，一点一点地落回起始的屈膝角度。
这个过程，痛苦开始显现。
只见崔嘉树的眉头几乎是瞬间就紧紧地皱了起来！
牙齿不自觉地咬住了下唇，原本还算平静的呼吸变得粗重。
她的身体因为用力而微微前倾，额角迅速沁出细密的汗珠。
术后关节囊和韧带的牵拉感，如同无数细小的针尖在刺戳着她的神经。
她努力控制着速度，但腿部的颤抖却越来越明显。
李翔海站在旁边，屏息凝神地注视着这一切。
他的心像是被一只无形的手紧紧揪住了，忍不住也皱了皱眉。
他太了解崔嘉树了，她绝对是那种“很会忍痛”的类型，小伤小痛从来都是轻描淡写。
能让她露出如此痛苦的表情，可想而知这个看似简单的“缓慢下放”动作，对她正在恢复中的膝盖来说，是多么巨大的折磨！
李翔海看得一阵阵心疼，拳头在身侧不自觉地握紧，恨不得能替她分担这份痛苦。
一组十次，终于结束。
当崔嘉树的左腿最后一次艰难地落回起始位时，她几乎是立刻脱力般地松开了紧握器械扶手的手，整个人靠在椅背上，大口大口地喘着粗气，胸口剧烈起伏。
她的脸色有些发白，闭着眼睛，短短一组动作，却仿佛耗尽了她大半力气。
短暂的组间休息，训练室里只有崔嘉树沉重的喘息声和张老师记录数据的笔尖划过纸张的沙沙声。
李翔海看着嘉树姐痛苦的样子，再也忍不住了。
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