陈功尴尬道，“没...没听懂。”
冯教练无奈，只得重新讲了一遍，直到陈功听懂了为止。
“接下来讲第二阶段，也就是中途跑的节奏。”
“中途跑，是100米的主要组成部分，当运动员的速度达到最高点之后，应该做的就是放松的、扩大步伐的、快频率的向前冲。”
陈功插嘴道，“就是使劲跑呗？”
“那叫瞎跑。”
“咳咳。”
“现在世界100米跑的技术发展的很快速，主要就表现在摆动大腿向后抬，并且积极的下压，尽快转入后蹬，摆臂动作要大而向前。
最好给自己一种有力、轻松、迅速而舒展的感觉。”
“在步幅与频率的结合上，在我们采用保持高频率的前提下，要以协调与更科学的技术动作去获得更大的步伐，最终达到提高运动成绩的目的。”
“如果这个阶段的上述动作如果没有去放松，就会必然使得肌肉在单位时间里更快的收缩，令你的神经在处于肌肉高度紧张状态难以保持速度，这就是节奏上的失败了。明白了吗？”
“明白了。”
“最后我们来讲讲冲刺跑。”冯教练认真的教导着。
陈功心里也是涨见识了，他也没想到普通人练短跑会这么麻烦，有这么多需要练习和注意的地方。
幸好自己是天选之子。
喜欢别人练跑我练气，称霸体坛很容易请大家收藏：(m.20xs.org)别人练跑我练气，称霸体坛很容易20小说网更新速度全网最快。