晚上六点，天佑特意没开车，一身休闲装，应邀打车到了一家巷子里的小饭店，名为“东哥私房菜”。
萧一刀已经提前到了。
天气热，直接在小院中摆上一张方桌，两人坐下，点上烟聊了起来。
“萧大哥，你要真想减肥，牢记科学减重“三步法”：合理饮食、增加锻炼以及行为减重。”
“首先要注意荤、素和主食的搭配，同时控制食物总量。每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。”
“减肥前半个月是最难的，之后就越来越容易了，有胃酸分泌多反胃反酸现象，你就吃一些西米替啶这些就可以了。”
“这个药主要就是能让胃不反酸就不易饿得难受了，反酸时吃一点就行了，喝点碱性的苏打水就能加速减肥的。”
“其次，必须要多运动，这才是最好的减肥办法，下周开始，我带你练完一节课即1小时的力量训练后，你自己到跑步机椭圆机之类的器械做有氧运动。”
“最后，减重期间不要熬夜，健康的睡眠有助于效果的达成。”
“你可以买点左旋肉碱、果蔬膳食纤维、代餐粉、酵素饮植物果蔬、B420益生菌等，配合健身、运动一起使用。”
“哎呀，吴兄弟！先吃完这顿饭再说！没吃饱哪有力气减肥呢？对不对？”
“你讲的道理我都懂，就是控制不了我自己啊！”
说话间，萧一刀的两个战友陆续到了。
两人均是萧一刀同期的战友，一个是班副辛扬，一个是炊事班段锐，同是退伍军人，大家很快熟络起来。
萧一刀叫来服务员，点了一个水煮牛蛙、两盘蒜蓉小龙虾、干锅肥肠、清蒸鲈鱼、小炒牛肉、上汤娃娃菜、花生米。
另外烧烤也随便来了点，也就是烤生蚝20个、羊肉串100支、烤腰子8个、烤韭菜十串、面筋之类若干。
摆上满满一桌，放不下的用小推车装好放一边。
萧一刀的战友辛扬自带了一箱08年生产的四特52度东方韵，又让老板拿来四箱冰镇青岛啤酒。
众人表情淡定，一人开了一瓶白酒，自顾自倒上。
这就是当兵喝酒的传统，按瓶论，没功夫一小杯一小杯倒，总量控制，必须跟上进度。
几人酒量都不弱，推杯换盏，不多时，就半斤酒下肚，
再看萧一刀左右开弓，手里嘴上就没停过，估计三个人加起来吃的都没他一人多。
桌上的菜以肉眼可见的速度变少了。
“老板！再拍个黄瓜，来两盘又辣又甜的嗦螺，卤鸭头来8个，卤鸡心来和脱骨鸡爪各来一盘，搞快点！”
萧一刀扯着脖子向店里喊道。
天气太热，虽然一旁有工业大风扇吹着，众人仍然吃得汗流浃背。
萧一刀脱了硕大的T恤，露出一身肥膘乱颤。
左胸口纹了两大一小的人像，下面有一行日期，应该是他和妻子女儿的合影，右手腕纹了一行拼音字母，应该是人名。
满背纹了一只凶猛的下山虎，惹得旁人瞩目。
一瓶白酒旋光后，萧一刀又把剩下的两瓶酒倒在透明茶壶里，给众人分别满上。
趁着萧一刀上厕所的功夫，天佑终于忍不住问辛扬：“班长，萧大哥是不是在部队时遇到过变故？”
“唉……”
辛扬叹了口气，仰脖把剩下半杯酒闷了。
“他本来在部队里是不可多得的技术人才，只因第八年时，妻女因意外车祸去世，他受了巨大打击，然后就退伍了。”
“他退伍后，补偿了一笔钱，想去做点小生意，结果被朋友骗了，他一气之下把人给打了，听说蛮严重的，被关了两年。”
“出狱后，就把位于蓉城的房子卖掉，全国各地到处跑，顺便看看战友。”
“他无所牵挂，孤身一人，寄情于山水，遍尝美食。前几年他买了一辆二手房车后，就更加方便了，打算从他老家一直往东逆时针方向国内绕一圈。”
段锐插嘴道：“他也是近日才到昌隆找到我俩的，只不过因长期暴饮暴食，身体出了些问题，于是介绍他到医院去看病，实在是不能耽搁下去。”
“我们也劝过他要放宽心，调养身体，多锻炼多运动，听说你要指导他训练，那真的要拜托你了。”
“那他家里还有什么人？”
“老家还有父母和一个弟弟，目前由他弟弟抚养，他每年会寄生活费回家。”
说话间，萧一刀上完厕所，回到座位，四人继续喝酒吃菜。
白酒干完后，一人一箱啤酒旋起来。
这顿小酒喝的，一直到晚上九点半。
众人酒足饭饱，战斗力让老板又惊又喜，结账时一千多，直接把六十块零头抹去，凑了个整数。
众人打着嗝离开，萧一刀提议时间还早，不如到他房车里坐一坐，喝点茶醒醒酒。
四人打了个车，往不远的公园停车场驶去。
公园里有免费的停车位，萧一刀把车停在这里，水电补充的问题找环卫工人，塞点小钱就解决问题了。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
喜欢七宗罪之天佑瑾华请大家收藏：(m.20xs.org)七宗罪之天佑瑾华20小说网更新速度全网最快。