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第125章

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离开华沙那被冰雪覆盖、充满历史厚重感的城市,胡世豪一行人乘坐火车,缓缓驶向俄罗斯的莫斯科。火车在广袤无垠的东欧平原上疾驰,窗外是一望无际的白桦林,白色的树干在雪地中格外醒目,像是一排排忠诚的卫士。胡世豪凝视着窗外的景色,心中对莫斯科之旅既有着对战斗民族健身风格的敬畏,又有着按捺不住的兴奋。

“老大,你说莫斯科的健身房里会不会到处都是像普京那样的硬汉啊?我这心里有点小紧张呢。”汤姆挠着脑袋,眼神中透露出一丝担忧。

胡世豪笑着拍了拍他的肩膀:“怕什么,咱们也是一路过关斩将过来的,就算遇到硬汉,也能跟他们切磋切磋,说不定还能学到点新东西。”

火车驶入莫斯科火车站,站内人头攒动,热闹非凡。高大的穹顶之下,人们拖着行李匆匆而行,各种语言交织在一起。出了车站,寒冷的空气扑面而来,街道上积着厚厚的雪,路边的建筑宏伟壮观,具有典型的俄罗斯风格,洋葱头式的教堂顶在阳光下闪耀着金色的光芒。

他们来到一家名为“红场力量殿堂”的健身俱乐部,这家俱乐部位于红场附近,装修风格简约而硬朗。一位名叫伊万的俄罗斯教练站在门口迎接他们,他身材魁梧,肌肉贲张,眼神犀利如鹰隼,脸上带着严肃的表情。“欢迎来到莫斯科,在这里,我们要接受最严格的训练,感受俄罗斯健身的铁血精神。首先,我来教你们一个标志性的俄罗斯健身动作——‘西伯利亚熊抱深蹲’。”

众人跟着伊万来到一个铺满厚橡胶垫的训练场地,场地中央放置着巨大的哑铃状器械。伊万走到器械前,双脚分开,宽距站立,然后缓慢下蹲,双手环抱在胸前,仿佛正抱着一只巨大的西伯利亚熊。“这个动作要求腿部力量极为强大,双脚要像扎根在土地里一样稳定。下蹲时,膝盖向外打开,背部挺直,用腿部和臀部的力量支撑起身体的重量,同时胸部要挺起,感受全身肌肉的紧绷。这不仅能锻炼腿部和臀部,还能增强核心肌群的力量,就像西伯利亚熊在森林中保持平衡和力量一样。”伊万一边讲解,一边轻松地做着示范,每一次下蹲都伴随着肌肉的收缩与舒张,发出沉闷的声响。

胡世豪看着伊万教练的示范,深吸一口气,走到器械前。他按照要求摆好姿势,双手抱在胸前,开始下蹲。可是,第一次尝试时,他发现这个动作的难度远超想象,巨大的重量让他的双腿微微颤抖,下蹲到一半就难以继续。“这简直比搬一座小山还难,我的腿快要撑不住了。”胡世豪咬着牙说道。

汤姆在旁边小声嘀咕:“老大,你这哪是熊抱,分明是被熊压着啊。”

胡世豪狠狠瞪了他一眼,重新调整呼吸,集中精力感受腿部的发力点。他在心里默默给自己打气:“我不能被这点困难打倒,我要像俄罗斯人一样坚韧。”这一次,他成功地完成了一次较为标准的“西伯利亚熊抱深蹲”,虽然双腿已经酸痛不已,但他的脸上露出了一丝欣慰的笑容。

完成“西伯利亚熊抱深蹲”后,伊万教练又介绍了“克里姆林宫推举”。他们来到一个有着特制杠铃架的区域,杠铃两端刻着俄罗斯传统的花纹图案。伊万教练双手握住杠铃,将其从架上取下,放在胸前,然后用力向上推举,手臂伸直后停顿片刻,再缓缓放下。“这个动作主要锻炼肩部和手臂的力量,在推举过程中,要利用腿部和腰部的力量辅助,形成全身的联动。双手的握距要适中,肩部要保持稳定,不能耸肩,将力量集中在手臂和肩部的肌肉上,就像守护克里姆林宫的卫士举起武器一样,要有力量和威严。”

胡世豪握住杠铃,尝试着推举。刚开始,他的肩部有些吃紧,推举的过程不太顺畅。“这克里姆林宫的‘武器’可不好驾驭啊。”他说道。但经过几次练习,他逐渐掌握了技巧,每一次推举都伴随着一声低喝,手臂上的肌肉鼓起,展现出强大的力量。

在莫斯科训练了一段时间后,他们迎来了“莫斯科红场健身争霸赛”。比赛场地就在红场旁边的一个大型广场上,广场周围是着名的建筑,如古姆百货商场和国家大剧院。此时的广场被装点成了一个巨大的健身赛场,红色的旗帜飘扬在空中,寒冷的空气中弥漫着紧张而热烈的气息。

“今天的比赛项目有西伯利亚熊抱深蹲重量赛、克里姆林宫推举次数赛和俄罗斯健身文化展示赛。这是对你们在莫斯科所学成果的终极考验,也是你们向俄罗斯健身文化致敬的时刻。”伊万教练表情凝重地说道。

胡世豪团队在候场区相互鼓励。“兄弟们,我们一路走来,历经无数挑战,这次在莫斯科,我们要像真正的战斗民族一样,战无不胜!”胡世豪眼神坚定,紧握双拳说道。

“老大,我们的肌肉就是最坚硬的盾牌,任何困难都能被我们击碎!”汤姆大声回应,眼神中充满斗志。

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