重生之我是肱三头肌之王

一觉醒来我成了作家

首页 >> 重生之我是肱三头肌之王 >> 重生之我是肱三头肌之王最新章节(目录)
大家在看官媛 官运:从遇到美女书记开始 重生官场:开局迎娶副省长千金 重生大时代之王 四合院:魂穿成烈属,浑身正能量 夜北王 四合院之何雨柱轮回从51年开始 四合院我何雨柱是厨神 四合院之破落户翻身 医路官途 
重生之我是肱三头肌之王 一觉醒来我成了作家 - 重生之我是肱三头肌之王全文阅读 - 重生之我是肱三头肌之王txt下载 - 重生之我是肱三头肌之王最新章节 - 好看的都市小说

第117章

上一章书 页下一页阅读记录

带着在开罗收获的荣耀与知识,胡世豪一行人乘坐飞机,穿越广袤的阿拉伯半岛,来到了土耳其的伊斯坦布尔。飞机降落时,透过舷窗,胡世豪看到了那座横跨欧亚大陆的城市,博斯普鲁斯海峡像一条蓝色的丝带,将城市一分为二,欧洲区的建筑典雅精致,亚洲区则充满了异域风情的集市与清真寺。“伊斯坦布尔,这是东西方文化交融的地方,健身文化肯定也别具一格。”胡世豪喃喃自语,心中满是期待。

汤姆在一旁伸着懒腰,打着哈欠说:“老大,我听说土耳其有旋转舞,难道我们要学跳舞来健身?那我这四肢不协调的可就惨咯。”众人皆笑。

出了机场,他们乘坐出租车前往酒店。沿途,车窗外是热闹的街道,街边的店铺琳琅满目,卖着土耳其地毯、香料和各种特色手工艺品。宣礼塔上传来悠扬的诵经声,回荡在城市上空,给这座繁华的都市增添了一抹神秘的宗教色彩。

到达酒店稍作休息后,他们便前往一家当地着名的传统健身俱乐部。俱乐部位于一座古老的建筑内,墙壁上镶嵌着精美的瓷砖,图案是典型的土耳其风格,繁复而华丽。走进俱乐部,一位身材壮硕、留着浓密胡须的土耳其教练阿里迎面走来,他眼神热情而友善。“欢迎来到伊斯坦布尔,在这里,我们将体验融合了力量与优雅的土耳其健身文化。”

阿里教练带着他们来到一个铺满地毯的训练大厅,大厅中央有一个巨大的木质圆盘。“今天,我要教给大家一个土耳其传统健身动作——‘土耳其起立’。”阿里教练站在圆盘旁,拿起一个沉重的哑铃,“首先,平躺在地上,一只手握住哑铃,手臂伸直指向天花板。然后,弯曲膝盖,将脚平放在地上,这是起始姿势。接着,利用腿部和臀部的力量,将身体向上抬起,同时另一只手也去握住哑铃,慢慢站起来。在站起来的过程中,要保持身体的稳定和平衡,核心肌群要收紧。这个动作可以锻炼到全身的肌肉,包括手臂、肩膀、胸部、腹部、腿部等,是一个非常全面的力量训练动作。在土耳其的古老传统中,勇士们通过这个动作来展示自己的力量和协调性,它也是一种对身体控制能力的考验。”

胡世豪看着教练轻松地完成动作,心中跃跃欲试。他躺到地上,拿起哑铃,按照步骤开始尝试。第一次起身时,他的身体重心没有控制好,摇摇晃晃,差点摔倒。“哎呀,这可比看起来难多了,我感觉自己像个刚学走路的小孩。”胡世豪苦笑着说。

汤姆在旁边打趣道:“老大,你这不是土耳其起立,是土耳其晃悠吧。”

胡世豪瞪了他一眼:“你还笑,等会儿看你怎么做。”

胡世豪深吸一口气,重新调整姿势。他专注地感受着身体各部位肌肉的发力,先从腿部和臀部开始用力,慢慢地将身体抬起,手臂也稳稳地握住哑铃。当他终于成功站起来时,心中充满了成就感。“哈哈,终于掌握了一点窍门。”

完成土耳其起立后,阿里教练又把他们带到了一个有许多彩色绳索的区域。“接下来是‘土耳其绳索甩动’训练。”阿里教练拿起一根粗绳索,一端系着一个沉重的铁球。“双手握住绳索的另一端,双脚分开与肩同宽。利用手臂和肩部的力量,快速地甩动绳索,让铁球在空中画圈。这个动作主要锻炼手臂和肩部的肌肉力量,同时也能提高身体的节奏感和协调性。在土耳其的一些节日庆典中,人们会进行绳索甩动表演,非常壮观。”

胡世豪握住绳索,试着甩动,可铁球却不听使唤,只是在地上拖着走。“这铁球怎么这么不听话,难道它想在地上安家?”胡世豪无奈地说。

经过多次练习,胡世豪逐渐找到了节奏。他的手臂像风车一样快速转动,铁球在空中划出一道道美丽的弧线,带起一阵呼呼的风声。

在伊斯坦布尔训练了一段时间后,他们迎来了“伊斯坦布尔欧亚健身挑战赛”。比赛场地位于一个海边的广场上,广场周围是高大的棕榈树,海风轻轻吹过,带来一丝咸咸的味道。广场上搭建了一个华丽的舞台,舞台背景是博斯普鲁斯海峡的全景,美轮美奂。台下坐满了来自世界各地的游客和当地的居民,他们兴奋地交谈着,期待着比赛的开始。

“今天的比赛项目有土耳其起立标准赛、土耳其绳索甩动速度赛和欧亚健身文化融合展示赛。这是一场对你们在伊斯坦布尔所学成果的检验,也是展示你们健身风采的好机会。”阿里教练严肃地说。

胡世豪团队在候场区,大家互相加油打气。“兄弟们,我们在不同的地方都经历了挑战,这次在伊斯坦布尔,我们要把东西方文化融合在健身中的魅力展现出来!”胡世豪眼神坚定地说。

“老大,我们肯定行,就像博斯普鲁斯海峡连接欧亚大陆一样,我们也要连接起不同的健身文化。”汤姆充满信心地回应。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢重生之我是肱三头肌之王请大家收藏:(m.20xs.org)重生之我是肱三头肌之王20小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推十日终焉 重生之将门毒后 年代1960:穿越南锣鼓巷, 重生60年代,开局就上山下乡 天兽鼎 穿越四合院之开局落户四合院 赌石之财色无双 师娘,你还说这不是双修法? 末世调教,绝美女神变奴隶 偷咬禁果 漪云重生之杨门虎将 综武反派:开局征服宁中则 天赋无敌的我,一心只想苟活 穿越七零,带着妹妹下乡插队 四合院:傻柱重生,我能简化技能 乡村大凶器 四合院:1960就爱打抱不平 四合院之无敌签到系统 我的餐馆通古代 四合院:入职轧钢厂,娶最美老婆 
经典收藏重回1982小渔村 你一个交警,抢刑侦的案子合适吗 重生1960,带着亿万食品仓库 四合院:我要扛起这个家 官媛 穿越六零,惊现系统,玩转年代 我穿梭两界当倒爷 四合院的躺赢人生 四合院之破落户翻身 穿越六一差点被饿死 四合院:魂穿成烈属,浑身正能量 四合院:激情澎湃的岁月 娱乐:让你上台卖惨,没让你笑场 四合院:闷棍才是硬道理 四合院:开局吃出一亩三分地 四合院里的火车司机 四合院里的读书人 四合院:开局警司,老婆热芭! 仙王的日常生活 为官二十年:从副镇长到省委书记 
最近更新外卖小哥的温柔女房东 反派权势滔天,开局拿下美艳女星 顶级旗袍女神,每天都在倒贴我 我正欺负校花,女儿穿越上门叫妈 四合院:淮茹笑夫,谢不嫁之恩 攻略失败,被病娇女主强制爱 鹰酱:建国初期,你家六代机升空了? 你是民兵还是主力团 合约结束他离开,前妻带娃悔断肠 你们怎么脆脆的啊,一碰就死 重生1982:从相亲林黛玉开始 乡野绝世小神医 我在女子监狱修仙,出狱已无敌 他被害入狱五年,却成为军神归来 放手去陪白月光,我离婚你后悔什么 我靠种田把家乡打造成仙村 被甩后,我和前女友阿姨领证了! 都市的超凡之路 战神殿 乡村天医好快活 
重生之我是肱三头肌之王 一觉醒来我成了作家 - 重生之我是肱三头肌之王txt下载 - 重生之我是肱三头肌之王最新章节 - 重生之我是肱三头肌之王全文阅读 - 好看的都市小说