“二伯，我们这是去哪里啊？”我跟在二伯后面，疑惑的问道。
“你管那么多干嘛，跟着来就可以了，”二伯打着灯走在前面头也不回的说道。
见此，我也没有再说什么了，看着周围黑漆漆的一批，说实话，那个时候的我，是真的害怕，紧紧的跟着二伯他，生怕他走的太快了，把我丢在这里。
没过多久，二伯带着我来到了一条小河边，便突然停了下来，我一个没注意，就撞到了他的身上，不由的惊呼了一声。
“啊～”
二伯也没有管我，而是转过身打着手电筒看着我，还别说，那个时候的二伯被手电筒照着，还真的有点吓人，那脸特别的白，让我不由的吞了吞口水问道，“二，二，二伯，我们，我们来这里干嘛？”
“来，先把这些东西都绑在手上跟脚上，”二伯没有回答我，拿着一些小沙袋跟我说道。
我看着这些小沙袋拿在手上显得特别的轻，我也没有再问什么，乖乖的把它们都绑在手上和脚上。
当我都绑好后，二伯接着说道，“现在你先围着这条小河跑一圈看看，来，顺便把这个头灯也戴上。”
我看着周围黑蒙蒙的，时不时的还会发出几声猫叫声，听着很吓人，我吞了吞口水声音有些颤抖道，“那个二伯，我一个人跑吗？”
“对，一个人跑，我在这里等你，”二伯点点头说道。
“可是，可是，”我可是了半天也没有说出我怕话，我怕说出来后，二伯打我。
二伯直接打断我道，“别可是了，有什么好怕的，都说了我在这里等你了，这条小河又没有很大，从这里开始跑到前面那座桥，再从后面那座桥跑回来，也只有一个半的篮球场那么大，我手电筒又不关，你只要看到我这边有光，你怕什么，如果有什么危险，我也会立马赶过去的，赶紧的，别婆婆妈妈的了。”
我双眼无助的看了一眼二伯后，嘟着嘴把头灯戴好后，便快速的向前跑去，刚开始的时候，还没觉得有多累多重，但当我跑了大约有200多米的时候，便觉得越来越累，手上和脚上的沙袋也突然之间变的重了起来。
我气喘吁吁的停了下来，休息一下，顺便转过头看了一眼二伯的方向，见他打着手电筒一直站在那里看着我，我那个稍微悬挂着的心便慢慢的放松了下来。
当休息了一下后，便再次用力的往前冲去，当我终于跑到桥边的时候，天也开始微微亮了起来，我也没那么害怕了，我便躺在草地上，大口大口的喘着气。
大概躺了几分钟后，我有些艰难的爬了起来，知道不能再这么跑了，得慢慢跑才行，二伯又没有规定我跑多久，想通这一点后，我便开始慢慢的跑了起来。
还别说，这样跑跟刚才那样猛冲，完全不一样，跑起来也没有那么累了，也不需要跑一分钟休息两分钟了。
当我慢悠悠的跑到二伯身边时，我已经累的不想说话了，只想躺下来好好休息一下，而正当我想直接躺在地下休息时，却被二伯叫住了，“运动完后不能立刻躺下，也不能立刻大量的喝水，这一点，你要记牢了。”
“哦！为，为，为什么啊，二，二伯，”我气喘吁吁的说道。
“人在运动完后骤然停止腿部肌肉活动，再躺下休息，会使大量血液积聚在下肢舒张的血管里，会导致回流到心脏的血液而减少，导致心脏搏出的血液量也会相应的减少，还会因头部血液突然减少，而出现一时性失去知觉的现象，即运动性晕厥，现在懂了没有？”二伯看着我解释道。
“哦，那又为什么不能喝水呢？”我舔了舔干巴的嘴唇问道。
“运动后不是不能喝水，而是不宜立即大量喝水，可以先少量喝点水，让嘴不至于那么干，如果剧烈运动后一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，再加上天气热，我们所流的汗也会多，那么我们体内的盐分更容易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，会发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中，明白没有，”二伯一边说一边帮我把腿上和手上的沙袋解了下来。
“额，好像有些明白又好像不明白，”我摸着脑袋说道。
“行了，你只要记住，运动完后不能立刻躺下和喝大量的水就行了，”二伯摸着我已经被汗水打湿的头发说道。
“知道了，”我点点头说道。
“现在感觉怎么样？”路上，二伯突然问道。
“不怎么样，现在腿和手感觉都很酸，很累，”我拍着自己的手说道。
“呵呵，这些都是正常的，以后慢慢的就会习惯了，”二伯笑着说道。
“嗯？以后？二伯，怎么意思啊？”我抬起头疑惑的看着二伯问道。
“以后每天这个时候我都会叫你起床，来这边跑步，等你适应这个强度后，我再教你一些散打，到时候就没有人敢欺负你了，”二伯轻声说道。
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