6人大口吃着狼肉和鹿肉，这是最后一点鹿肉了。
吃完后先休息一会儿，2点钟后江澈又开始了。
下午第一个项目，江澈让他们直接就在山洞里做满200个深蹲。
李文达500个，江澈则一直做一直做，做到他们全部完成后他才结束。
江澈知道锻炼身体需要循序渐进，这才第一天得量小一点，否则不利于后面锻炼的进行。
但江澈认为，在这荒岛一个多月了，身体素质肯定得到了提升，直接就下一剂猛药，如果明天身体疼痛那就让恢复。
之后再加大强度，重复如此……
下午，又是重复的各种训练，有氧、下肢、上肢、……
第二天一大早起来他们又集合了，江澈并没有感到身体有什么疼痛的。
江澈问道，“你们身体有出现什么情况吗？”
“有一点疼痛！”
“我也是。”
“那就好，继续昨天的训练。”
没有废话，他们还没有吃早饭他们就开始跑圈了。
这次，他们都有了很明显的进步。
江澈用了23分钟，韩青柠28分钟，徐橙29，李文达31，萧乐忻和徐子晴分别是33和34。
然后他们又开始大口吃起了狼肉，还有鱼肉。
他们不缺盐，所以不用担心盐分流失得不到补充的问题。
今天，江澈又加大了难度。
然后是第二天、第三天、第四天。
这几天沙滩是相当的稳定，江澈他们也能安心的训练。
经过这几天他们疯狂的训练，他们所有人的身体素质都得到了很大的提升。
除了训练身体外，江澈还让他们都训练了长矛的使用、刀的使用、弓箭的使用。
除此之外，江澈还请来了陆远，让他教了很多在军队里面学到的本领，如怎么用匕首、还有一些防身术、格斗技巧之类的。
这让江澈他们受益匪浅，学到了很多有用的知识。
第五天，天气看起来像是要下雨的样子。
而也就在这天，江澈又看到了一个他熟悉的人。
海滩上，站在江澈面前的一个邋里邋遢的男人，正是西蒙斯。
看着这个以前给自己带来了心理阴影的人，江澈此刻确实波澜不惊。
而西蒙斯还是用他那阴险渗人的笑容，直勾勾地看着江澈。
江澈对他已经没有什么好说的了，直接掏出了手中的枪对准了西蒙斯。
西蒙斯看到江澈掏出枪的时候，瞬间感到天都塌了。
“哦不对！子弹这么珍贵，哪能浪费在你身上呢，你还不值得我用一颗子弹。”
虽然西蒙斯听不懂，但江澈还是自言自语道。
是江澈率先在沙滩的西边发现西蒙斯的，江澈没有让几女跟过来。
江澈直接向着西蒙斯走去，这就是现在江澈的自信。
西蒙斯也不知道向着自己走过来的江澈要干嘛。
不过他知道自己要做的是，他要把江澈的枪给抢过来。
江澈靠近西蒙斯，没给他反应的时间右拳一个瞬间就猛得砸了上去。
西蒙斯原本也想出手，但没想到却让江澈先下手了。
而且，他没有想到，如今的江澈居然这么强悍，出拳速度居然这么快。
而还有让他惊讶的，江澈的力量早已今非昔比了，一拳砸在他脸上宛若被炮弹给射中一般，他整个人都飞出去了四五米。
“啊——”
西蒙斯的下巴都被江澈给打歪了，张开嘴啊啊大叫着。
受到了江澈的一拳，西蒙斯基本上是失去了战斗力。
江澈一把提起西蒙斯，然后就钻进了树林……
在沙滩上的众人当然看到了江澈的行为，当听到树林里传来的一声声通天惨叫时，一个个都忍不住地胆寒了起来。
没错，树林里江澈正在虐待着西蒙斯呢。
而且，西蒙斯已经奄奄一息了。
虐待完了，江澈也懒得在他身上浪费时间了，提着他就往海里一扔，被海水给冲去，消失得无影无踪……
中午，阴沉的天空终于是下起了雨。
今天是他们的锻炼休息日，所以下雨也不会耽误他们的锻炼。
大雨，待在家里，但却不像在人类社会中一样可以玩手机看电视。
所以他们在山洞里还是挺无聊的。
反正也没有事情可做，于是他们干脆在山洞里继续锻炼了起来。
他们把石头当哑铃使用锻炼着手臂，这石头是江澈从海边挑选来的，可以很好地充当哑铃使用。
“有船！有船！！”
在下午的时候，海滩上忽然传来一道十分激动的喊叫声。
但是由于下着大雨，而且声音的距离比较远，江澈几人只能听到十分模糊的声音。
韩青柠疑惑道，“怎么了？外面发生什么事情了吗？”
“管他呢。”萧乐忻道。
然而，随着这道声音后，越来越多的声音传了过来。
江澈打开木排钻出山洞，发现此时沙滩上居然聚集了很多人。
他们全部脱衣在空中甩动着，向着大海的方向兴奋地又跳又喊着。
“有船有船！”
“肯定是救援来了！”
“万岁我们终于可以离开这个该死的地方了！！！”
……
江澈看向大海，居然真得看到了一艘大船的模糊影子。
“你们出来看看，这是不是一艘游轮！！”
江澈生怕自己看错了，赶紧喊出山洞里的众人。
“游轮？”
“游轮！！”
当三女听到游轮这一词时，先是一愣，然后瞬间冲到了山洞口。
“游轮！”
“就是游轮！！”
喜欢我和美女的荒岛人生请大家收藏：(m.20xs.org)我和美女的荒岛人生20小说网更新速度全网最快。