跟着系统学,样样都精通

Six想吃饭了

首页 >> 跟着系统学,样样都精通 >> 跟着系统学,样样都精通最新章节(目录)
大家在看重生六零,带着空间抄光女主家 豪门大佬的马甲震惊全球 我曝光前世惊炸全网 女修穿越年代收了宝藏下乡了 六零海岛,大力女混的风生水起 真千金回归后,被五个哥哥团宠了 穿进年代不下乡,我为国家争大光 假千金她直接摆烂发疯啦! 乖一点,再跑弄哭你 不当对照组,我上家庭综艺爆红了 
跟着系统学,样样都精通 Six想吃饭了 - 跟着系统学,样样都精通全文阅读 - 跟着系统学,样样都精通txt下载 - 跟着系统学,样样都精通最新章节 - 好看的现言小说

第247章 回程

上一章书 页下一章阅读记录

最后一天早晨,虽然没有去网红看日出的地方打卡,但是都纷纷起床上民宿顶楼,安安静静的待在一起看完了日出。

秦爷爷和秦奶奶腿脚不方便就散步走到海边去看了。

看完日出,就各自又回房间睡觉去了。

秦词休息了一会,然后还是爬起来到楼下去带着大家练八段锦了,昨天她虽然去海钓了,回来的时候还是听丁老板说大爷大妈们都很自觉的自己练了起来。

她想着,这怎么就不算是更适合大爷大妈的"广场舞"呢。

清晨的阳光透过树梢,洒在庭院的空地上,大爷大妈聚集在这里。

经过两天的练习,他们也知道给自己创造一些方便的条件来练习八段锦,最开始便是从服装上来改变自己。

他们穿着宽松舒适的运动服,秦词下来之后就先带着大家热身。

经过两天的练习,大部分已经可以跟上音乐了,不需要秦词时时刻刻喊节拍。

随着悠扬的音乐响起,大家开始了八段锦练习。

秦词的动作动作缓慢而流畅,每一个动作都伴随着深呼吸,调节自己的身心,增强体质。

大爷大妈们的动作虽然不甚标准,但都非常认真,他们的动作随着音乐的节奏,时而伸展双臂,时而弯腰下蹲,时而转动腰身,场面显得都那么自然而和谐。

在练习的过程中,大家都气氛既轻松又愉快,一些动作较为熟练的大爷大妈会主动帮助那些动作不太熟练的同伴。

阳光逐渐升高,照在他们身上,形成一道道温暖的光斑。

随着练习的深入,大家的动作越来越熟练,呼吸也越来越平稳。周围的空气似乎也随着他们的练习变得更加清新,鸟鸣声和远处的晨练的音乐和呼吸声交织在一起。

等着练习结束后,大爷大妈们还会围坐在一起,交流练习心得,分享健康小知识,这种简单而纯粹的快乐感染着周围的每一个人。

秦词也没想到短短几天大家的进步这么大,而且场面越来越和谐,有一种即使她离开了,大家也会坚持起来,把八段锦锻炼保持下去。

.....

中午的时候,大家找了一家当地人的小饭馆,进去尝尝最本地的味道。

然后就结束了这次的旅行,回到民宿跟丁老板一家道别,之后便拎着行李装车,出发去机场了。

丁老板一家还给他们塞了不少本地的特产,相互约定着他们有时间再来,丁老板一家有空可以去Z市玩。

然后去机场的路上接到了程曦的电话。

"你们出去玩都不和我说一声吗!!"程曦愤怒,她好不容易有一天假可以回来,回到家发现家里没人,打电话过来,程爸爸的手机在导航,直接把她的电话挂了。

程妈妈睡着了,手机没开声音,根本不知道她打电话来了。

最后看到秦词给她的留言才知道大家一起出去旅游了,电话就打到秦词这来了。

"爸爸问了你教练,他说你们没假期啊!"程爸爸扯着嗓子回答道。

程曦:。。。

虽然是这样没错,但是,"你们给我带什么东西了吗?"

"带了带了!!"黎淼赶紧拿起丁老板给他们的特产给程曦看,安抚孩子。

"哼哼,那我勉强原谅你们吧。"程曦这才稍微心里好过点。

秦词躲在镜头后面给反应迅速的黎淼点赞。

"那你们什么时候回来啊?我明天早上九点就得回基地了。"程曦瘫倒在沙发上,总不能回来一趟一个人都见不到吧!!

"今晚能到家!你晚上来店里吃宵夜。"秦词安慰她,这也太可怜了,还不如不放假呢。

"那我等你们回来。"程曦叹了口气,还能怎么办呢。

大家聊了几句,程曦就把电话挂了,她去补一补群里的消息了!!

虽然旅行没去,但是秦词还是把她也拉进了群里,让她有地方可以去看一看外面的风景!

......

凌晨一点,程曦可怜兮兮的蹲在秦爸爸店门口,赵姐他们十点半就下班了,她不知道,中午过来吃饭也忘记让赵姐给她留钥匙了,这会儿只能蹲在这等大家回来。

秦词下车先去店里开门开灯,然后就看到店门口蹲着的程曦。

"曦曦!!"秦词跑过去。

"终于回来了!!"程曦腿都蹲麻了。

"快快快,进去坐。"秦词飞快地打开门让她进去,本来想拿她最爱的饮料给她,然后想起应该不能喝,给了她一瓶矿泉水。

"我想喝果茶。。"程曦眼尖,看到了冰柜里有水果茶。

这些奶茶是秦词让赵姐下班之前做了放在冰箱里的,提前把渣渣都捞出来了,这么久也不会苦涩。

"热量高,太甜了,你不好喝吧。"秦词打破她的幻想,虽然她也心疼好朋友,但是在坚持几年!

"人生太没意思了。"程曦嘴巴里好淡!虽然基地伙食不差,甚至算很好了,但是就是油盐少。

"宝贝儿!!"程妈妈跑过来,抱了抱自己孩子,虽然她睡觉没接到电话,但是她是想孩子的好妈妈。

秦爸爸穿好围裙就进自己的地盘了,深吸了一口气,啊,还是这个味道安心!

大家在小包间给程曦分享着这几天的趣事,听得她眼红又羡慕。

"下次我也要去!!"程曦呐喊。

没一会儿,秦爸爸就端着宵夜过来了。

辣炒鸡爪子+年糕、小龙虾、炒毛豆炒嗦螺、臭豆腐,还有高外公下班之前,提前给他们煲好的皮蛋瘦肉粥和咸骨粥。

秦词盯着这盘鸡爪,心里想着还是回来了好,虽然东山岛的美食味道都很不错,但是少了些辣椒菜的味道和烟火气息。

"噢,曦曦等会,你的菜叔叔还没煮好。"秦爸爸进厨房之前问了一下程曦能吃些什么,需不需要控制饮食。

程曦听着自己还有专门的菜,一脸期待着等着。

收获到了一盘水煮各种蔬菜。

程曦:?

"这些蔬菜都是新鲜的,今天下午才买回来,少油少盐,我懂!"秦爸爸摆在她前面,让她吃健康。

秦词和黎淼憋笑,好残忍,旅游没份就算了,吃个宵夜也只能吃蔬菜。

这个假还不如不放呢!

虽然最后还是吃了一点点其他的东西,但是程曦心里也有罪恶感,端着蔬菜盘子,盯着鸡爪,狠狠吃,好像这样嘴里就能不是蔬菜味了。

喜欢跟着系统学,样样都精通请大家收藏:(m.20xs.org)跟着系统学,样样都精通20小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一章存书签
站内强推十日终焉 大奉打更人 乳娘的诱惑 仙逆 我在精神病院学斩神 乡村大凶器 穿越四合院之开局落户四合院 重生大时代之王 重生:权势巅峰 草根崛起,从种植灵稻开始 长生:从乞丐开始 开局一只猴:升级全靠简化 退婚后,高冷女帝后悔了 四合院:从51年开始 官路之谁与争锋 四合院:刚醒,街道就送老婆! 穿越后系统给双修功法什么意思? 抗日之铁血八路 快穿:娇媚宿主绑定生子系统 渔夫逆袭:开局救美,渔获满舱 
经典收藏宋檀记事 重生2000:从追求青涩校花同桌开始 开局就被赶出豪门 七十年代之空间有点田 女修穿越年代收了宝藏下乡了 强穿七零:军哥和空间让我躺赢了 举报!她在直播间造原子弹 快穿世界吃瓜第一线 重生八十年代,带着空间嫁军人 从修真穿到70年代当军嫂 重生七零:知青在北大荒 军婚超极甜:七零兵哥哄我生二胎 重生60年代好生活 重生八零:带着三个姐姐离婚赚钱 神明时代:我的眷属全是假信徒 星际种田:开荒养崽种田忙 重生!反派萝莉! 年代作精小姑子的吃瓜日常 被家暴致死后,我家暴了全家 开局寡妇囤物资穿越六零 
最近更新救命,霍医生破戒后,太狂了 女穿男之领导是我女朋友 你若不弃,我就不离! 厉总,夫人她不是白月光替身 大胆热恋:霍总怀里撒个娇 西维的奇幻冒险 离婚后,她马甲遍全球 辞职后,她怀了上司的龙凤胎 我,爽文大男主,能受虐文的气? 曲秘书辞职后,裴总失心疯了 被小叔抛弃后,我成了男科专家 惊!锦鲤崽子自带口粮一个亿! 京色欲坠 重生八零年代:开局狩猎熊瞎子 闲鱼山神的摆烂日常 60后婆婆与80后儿媳 蓝桉之安 末世反派囤货日常 穿越七零:成了大佬心尖宠 喜神画师在异界当咸鱼 
跟着系统学,样样都精通 Six想吃饭了 - 跟着系统学,样样都精通txt下载 - 跟着系统学,样样都精通最新章节 - 跟着系统学,样样都精通全文阅读 - 好看的现言小说