锻炼完了之后，依旧食堂餐厅豪华员工餐。碗碗习惯了贪单位的便宜了，你说都一个亿了。每天定豪华饭店专座也不成问题，但是碗碗就是觉自己单位这么牛逼，想探索一下啥时候能被员工吃倒闭。接下来就是惯例按摩，完了之后照例睡一下午，睡到隐隐约约快醒的时候，接到赵奶每天催晚饭的电话。
最近赵奶见碗碗连着一个礼拜晚点回家吃饭，让大家不能一起坐下吃饭，持有很大意见。抽空批评碗碗一点团队纪律都没有，一个个都像碗碗这样思想觉悟这么低，行为这么懒散，不准时回家吃饭，不在饭桌上接受赵家家训思想作风教育，她这队伍还怎么带。从没询问过碗碗干啥工作太忙导致回家晚，赵奶对于队伍里每一份子的时间安排大体上把控的死死的。碗碗单位里有人是她的线人，知道他们办公室工作的德行，所以知道自家小子就是去浪着玩手机玩电脑，出去撒欢去了。
当然，线人同学对于碗碗468女王套房的事情还是探听不到的。否则，依着赵奶的脾气，绝对擀面杖卸掉一个胳膊或者废了一条腿。再押着他给李梅磕头，并保证跟狐狸精一刀两断，甚至于更大可能直接勒令碗碗在家呆着带娃，才算完事。赵家一霸的横凶霸道可见一斑。
碗碗到家哼哼哈哈糊弄过去，照例跟老赵请一个半小时短假，说是带李梅出门放放风。三四天了，已经不像第一天猛练50管体力后遗症那么重了。差不多每天个把小时就能结束战斗了，本来按照一个月前体能计算也就20多分钟到半小时能结束的。但是还别说教练指导的体能锻炼有点效果，体力都翻倍了。战斗时间翻倍也就可以想象了。
放完风之后回家带饺子，三人小家庭欢乐时光。自然轮到老赵和赵奶去通阳台的隔壁房子的房间加练了。碗碗觉得要是没啥变化的话，这么着也蛮好的，白天练属性点，晚上回来交公粮，然后逗弄小饺子到个9：30赵奶洗漱完就过来代班带饺子，赶碗碗睡觉去了。
第二天，一周的最后一个上班日。照例一样的流程，只是下班前能够五点多十来分钟就醒了。一掏鸟，很好，总算控制住了，没有出丑。掏出手机在港的月子小三很纳闷的语音留言咋一个礼拜就不漫出来了，这位原配大姐有点东西啊。就第一天那个量，妖精姐姐自己估计都受不了啊，一个礼拜就把老公整通通透透了。妖精姐姐是知道自己牲口是什么水平的，身份证上明明35岁的，但是身体跟17，8的小伙子一样，连续来完好多次都还硬着，一直能保持高水平两小时。
最最让人好奇的是，体力水平居然没有因为天天纵欲而降低。以前还问过咋回事，人碗碗一句天赋异禀就带过去了。心说这个大姐也是个劲敌啊，要不然碗碗也不能够死心塌地的对她，凭自己这美貌家底，真要渣男早跟着跑了。一想到这样，妖精姐姐还有点不放心，坐月子都有点魂不守舍的，总觉得要争取点啥。看看才一个半月的样子，忍忍满三个月过了危险期，杀回去，至少也要争取牲口一半的量。
碗碗不知道小三的心思，自己在自己的节奏里快速强化着身体的属性值。过完增肥周末，又投入到打卡练习赵家拳的系列里面去了。接着两个礼拜练习，碗碗面前又出现了选择题。随着保持全身平衡性训练，各个肌肉群的属性都均衡发展并且靠拢，特别得提升已经不大明显了。当然不是属性增加不了，只是早上打开的赵家拳慢版碗碗能够做到1个小时不嗑药，就是这么进步神速。
至于健身基地的负重赵家拳就算一开始50管体力猛练的平推120KG，全身肌肉群的整体协调强化，也进步飞速，已经能够憋气推一次一分半钟了。碗碗感觉协调强化比单一强化进度慢不了多少，虽然第一次50发药一次性就进度过三分之一，但是鸟吐的稀里哗啦也给自己带来很多困扰。现在这样练习，因为体力的增加，每次自然回气的体力槽一次能够练15分钟以上，基本上回个四次，才用吃药，加上回气时候的冷却休息。三颗药要耗时45分钟。
体力练习这个东西，倒是满了一小时差不多时间不会增加了。因为短爆发耗体力这个方法，只要每次爆发更强，更快，消耗的体力就更多。比如假设一开始练体力，10米冲刺要2秒，体力变好之后10米冲刺只要1.9秒，虽然少0.1秒但是可能消耗的体力在两倍左右。
接下来碗碗面临一个问题，随着体力越来越好，力量越来越牛逼，120KG负重增加的效果将会让每次锻炼的时间变得更长。就现在来说碗碗其实一天要锻炼快接近三小时了。以前跟老赵商量的每天最好练个两小时左右，这个包括了慢速版赵家拳在里面的。碗碗寻思着自己年轻，也不能每天超过3小时。碗碗给自己定下目标，打卡之后慢版赵家拳就1小时，体力一小时，重压赵家拳三颗药最多练到1小时就给自己增加负重。
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