“此训练仓是九华城出现的最新产品，你要好生利用，清楚了吗？”
上云算师问道。
“弟子清楚！”
善娥嘴上虽然这么说，但是，从她那嫌弃的表情来看，似乎并不瞧得上这个笨重的圆柱体疙瘩。
上云算师再次叮嘱一番，便言说要今日至此，让他们师兄妹俩好好训练，不可懈怠。
“呼，装作世外高手，果然不是一个轻松的活计！早知道这样，就不要接下这个苦差事了！”
上云算师回到了自己的秘密小石房中，文士长衫一脱，直直躺在石板床上，略微后悔，但是，这种情绪很快就消散了。
上云算师艰难地从舒适的石板上爬起来，继续板着脸，对着镜子开始训练。
没错，上云算师也不过是一个速成的半吊子师父。
她对如何教授两个弟子，自己还是满脑子浆糊呢！
就像刚刚生孩子的母亲，对着怀中的孩子，明明心中慌乱不堪、手足无措，但是表面上还是要镇定！
上云算师对着镜子训练一段时间后，嘟嘴回到床上，继续生师父的气。
算了，既然睡不着，那就继续整理一下教学思路吧！
然后，三秒钟后，轻柔的呼吸声中，上云算师已经睡着了。
又是一个4工，掐指一算，是考核的日子，上云算师坐在床边，皱着眉头。
从储物龙器中翻找到两位徒弟的训练计划，她很快就确定了今日的安排。
善惟没有像往常那样“睡懒觉、喝海水”，而是早早准备好，盘坐在自己的蒲团上，上身笔挺，两肩自然放松，等到上云算师的到来。
“师兄，我看你一直就没怎么锻炼过身体，这次考核能过？”
善娥塌腰驼背，身体歪向一边，好似没有睡醒，随口问道。
善娥自认为还是很勤勉的，完成两套完整的第九套体操，那还是不手到擒来。
当然，这其中还有一个可以利用的小漏洞，那就是师父并没有言明做完两套体操的时间！
如果严格按照标准时间去做，她虽然也能完成，却相对勉强一些。
“知其然，知其所以然，往往事半功倍！”
善惟淡淡地回应。
如果这个时候将善惟的洗得发白的淡青色弟子服扒掉，就会看到他全身的筋肉都在运动，一条一条，恍若水中游动的小蛇，但是这种运动却无需他本身做出什么活动。
可以说，这是一种相当高超的训练技巧。
若是让见多识广的善娥看到，定然又要惊讶半日，这可是非常高级的秘法啊！
再次检查一遍衣着仪容，没有问题，上云算师才从自己的小石房中出来。
当然，以善惟和善娥目前的实力，还是看不清楚她是怎么坐到面前的蒲团上的！
于是，两条虬龙禁声，不再闲谈。
“为师本次外出游历，远去远望州吴华城，遇上一龙族，掐指推算良久，预见其将有灾祸，但必将化险为夷，于是一路隐秘跟随，直到看见他被一群同鳞的龙族围杀，结果此龙深藏不露，将他们全部反杀。对于此事，感触良多，须知天外有天，尔等切记！那么，接下来，你们俩，谁先开始呢？”
上云算师端坐之后，便开始讲述她的见闻，最后才扯回自己的目的上。
“我先来吧！”
善惟立即发言，仿佛害怕师妹善娥抢走他这个表现机会似的。
“至于这么着急么？哼！”
善娥表示不屑，但是师父毕竟就在不远处，善娥也不敢大声说话，只能小声嘀咕。
第九版体操的内容不多，算上预备节，只有九个内容。
预备节：原地踏步，两个节拍。
第一节：伸展运动，四个节拍。
第二节：扩胸运动，四个节拍。
第三节：踢腿运动，四个节拍。
第四节：踢腿运动，四个节拍。
第五节：体转运动，四个节拍。
第六节：全身运动，四个节拍。
第七节：跳跃运动，四个节拍。
第八节：整理运动，四个节拍。
以往，善惟并不清楚这些动作的含义是什么，但是自从通读、精读、仔细研究了虬龙躯体构造之后，他就很清楚每一个动作的深远意义了。
而在这样贯通了这些知识之后，善惟虽然没有强大到可以去直接修改这些动作的程度，却也清楚了自身的短板在何处，然后就有了更加针对性的训练。
例如他盘坐之时锻炼身体部分的筋肉，就是这么一个道理。
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