“仔细看我全身，看我是如何发力的。”
接着建军便开始了一套空击，呼呼呼，快速挥舞的拳头，在空气中发出呼呼声，非常的有力迅捷，一套直摆拳勾，打的虎虎生威。
整个力量，由脚底发力顺着腿部游至腰部，接着在扭腰转胯顺着胳膊，汇聚朝着拳头迸发出去。
“好了来你先试下空击。”
“好嘞看我的吧。”
刚开始的平乱，整体下来非常的杂乱无章没有一丝的节奏感，拳与拳之间的转换，非常的生硬，甚至有些时候回收的力量不够，整个人随着拳头飞了出去，总体下来乌龟王八拳，没有把自己的手甩脱臼就已经算不错了。
见状建军无奈的说道“好吧你是初学者，我也不要求太多慢慢来就行，记住力量打出去后要回收，一出一收这一瞬间不仅仅可以保护你自己不会有脱臼的风险，同时也可以将力量更好的穿透出去，而不是推出去。”
“好了接下来是腿部，腿击基本分为正蹬，弹踢，横踢。”正蹬很简单就是往前蹬，力量非常大如果打中正确的穴位杀伤力非常大，接下来是弹踢，弹踢由于用力范围小所以威力稍微差点，一般都是用于踢下体的，当然弹踢的进阶刺腿还是很厉害的，横踢用的就比较多了，一般的击打中都是以横踢为主。
随后就又展示了下腿法给平乱看，看的平乱小脑袋瓜子一愣一愣的。
“好了接下来你就练这个吧，那边有个特制的沙袋，自己去玩吧，等过几天再教你步法。”
“哦对了体能训练改到晚上你自己回去练，不要太招摇啊。”
随后在这个不大不小的院子里，传来啪啪啪的击打声，美好的训练又开始了。
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