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第三十九章 五禽戏

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虽然有了前世二十多年的经历,但那也只是记忆而已,我依旧还是今生的我,我的阅历我的人生经历依旧还停留在今生九岁的阶段,虽然借助前世的经历,使我的学识智慧远超常人,但说到底我还是个孩子,这等大喜大悲的巨大落差还不是我能坦然处之的,故而我的精神有些失控,失去往常的冷静,才会表现的如此之差,不过比起常人却又好了许多,试问谁在得知自己得绝症快要死了还能正常,偏激点的恐怕都准备“玉石俱焚”了。

“徐枫大哥,你休息一会吧!别被我爷爷的话吓着了,他们当医生的都这样,没事的,再说我爷爷不是说了能治好你吗?没事的!”看着精神低落的我,俊杰有些担心,不由开解我道。

“没事,我好着呢!对了,那五禽戏你学过吗?能不能打一遍给我看看,听你爷爷说的那么神,我还真有些好奇!”我强笑着说,我知道现在最好转移注意力,不然我的精神恐怕一时还难以恢复过来。

“好啊,这五禽戏可好玩了,打完了全身总是热乎乎的,等我爷爷教你后就知道了!”俊杰见终于笑了,不由放下心来,带我到院子里,兀自打了起来。

五禽戏定式动作一共十式,分别是:

第一式 虎举 第二式 虎扑 第三式 鹿抵 第四式 鹿奔 第五式 熊运 第六式 熊晃 第七式 猿提 第八式 猿摘 第九式 鸟伸 第十式 鸟飞

虽然只有十几分钟就全部打完了,但我看着却觉得好笑,因为那些动作看起来实在太简单了,特别是略小瘦弱矮小的俊杰打起猿戏时,真是活脱脱一只顽猴,不禁让我有种捧腹大笑的冲动,好在我还知道分寸,强忍着没有笑出声,不过俊杰也从我那忍俊不禁的脸色上看出我内心的想法,于是急匆匆的打完收工。

“不错,俊杰今天打的不错,比以前认真多了,给,擦擦汗吧!”就在这时,陈一仁也从医院赶了回来,疼爱的上前几步,将自己随身带着的擦汗毛巾递给他擦汗,还不忘夸奖几句。

“陈爷爷好!”我连忙上前接过他手上拎着的药材,甜甜的喊了一句,没办法现在小命攥在别人手里,不客气不行啊!再说以我和俊杰的关系,叫他一声爷爷也无可厚非。

“徐枫,刚刚看完俊杰打的五禽戏,你是不是觉得很简单?”陈一仁笑着问道。

“嗯!”我不好意思的点了点头应答道。

“呵呵,我们小的时候看长辈们打这套五禽戏也觉得简单,结果打了一辈子都没有把五禽戏的精髓打出来。五禽戏,没有你想象的那么简单,不然也不会流传至今了。华佗创立五禽戏后,曾传于弟子广陵吴普,彭城樊阿两人,两人皆得佗的传授,尤以吴普更精此术,练功到九十余岁,耳目聪明,牙齿坚完,饮食如少年人,足以说明这种动功是有保健作用的。呵呵,说远了,光说不练,说再多也没用,如果有兴趣,不如我们现在就开始吧!让我一招一招慢慢教你,看你能学会几成,能不能治病救命就看你是否用心学习了。”陈一仁终于言归正传,开始教我练五禽戏了。

“谢谢陈爷爷,不吝传授,我一定会用心学习的!”我恭敬的向他弯腰行礼道。

“好,我相信你!五禽戏模仿虎之威猛、鹿之安详、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷以锻炼身体,可增强体力、行气活血、舒筋活络,也可用于慢性病的康复治疗。一般可练全套,也可选练其中的1~2节。如虎戏可醒脑提神、强壮筋骨。鹿戏可明目聪耳、舒筋和络、滑利关节。熊戏可健腰膝、消胀满。猿戏可提高人体对外界反应的灵敏度,还可防治腰脊痛。鸟戏可增强呼吸机能,提高人体平衡能力。

但练功时也有不少注意事项,需仔细。第一:五禽戏运动量较大,应量力而行,切不可勉强。

第二:闭气法和猿戏中的倒悬式应在被人的帮助下下进行。年老体弱及患有高血压、青光眼、脑动脉硬化者不宜练习。年青力壮者练习倒悬式须有保护措施,以免受伤。

第三患急性疾病及严重器质性疾病者不宜应用本法。好了,暂时就这些,练习时多注意点,应该问题,毕竟你们还小,骨骼,身体器官还没有定型,可塑性比较大。

好了,我们先从起势调息开始吧!起势调息动作的习练目的是调整呼吸,使身体放松,为练功做好准备。其动作要点一是松沉。在两脚分开站立后两手上举前,身体有个向下松沉的动作,松沉的实质就是脊柱的微屈与骨盆微前倾,同时两膝关节微屈。做到松沉的要领是注意肩关节的放松,即“沉肩坠肘”。二是圆活。起势调息的两手上提下按,切忌直上直下,要做到圆活自然。上提时,在松沉的基础上,微伸膝、微伸髋使骨盆微后倾;当两手上提接近与胸高时,伸腰、伸胸,胸廓微开展,同时两手边上提边内合,从而使两手在上提与内合的“转弯处”自然划出圆弧形……

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