马拉松:人类无极限

欲念变

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第29章 第一次合练

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。。。。。。

大概过来1个小时10多分钟,大家就完成完成了今早的第一项训练。在一个地方,队员们看着距离已经达到了,就慢慢停下了脚步,看见这种情况,叶疾也跟着队友停了下来。

旁边看着队伍停下的肖指导,肖指导也指挥着车向着这边靠了过来,等到靠近后,对着队员们说道:

“休息五分钟,然后开始下一项。”

很快,五分钟的时间就已经走完了。肖指导看了看时间,对着队伍说道:

“好了,时间到。现在开始12公里的渐加速跑,记住我前面说的要求。”

说完,就把车往旁边开去,给队员们让出跑道。看到这样的情况,在董国建的带领之下,大家又开始了第二项的训练。

渐加速的训练是很痛苦的,这种训练很消耗体力,特别是速度要求比较高的时候。当跑完6公里的时候,速度就已经来到了330,这个速度对于大多速人来说,本来都不是很快的速度,但从430加速到这个速度的时候,身体的疲倦往往高于直接从330开始。

虽说如此,对于专业的人们来说,还是比较轻松的,速度慢慢的加到了300,这是一些队员已经很吃力了,但还有3公里的距离需要跑完。

跑着,跑着,大多数的人已经戴上了痛苦面具,但都咬牙坚持着。

这个速度对于叶疾来说并不是特别的快,但对于这种训方式还是让叶疾有一点累,脸上也渐渐有了表情,但相对于自己的那些队友,他依然是最轻松的哪一个。

。。。。。。

当最后3公里完成之后,大家都停了下来,双手撑着大腿,大口大口的喘着粗气。这个时候,肖指导也下了车,慢慢的向着这边走了过来。

肖指导走过来的时候,还看了看叶疾的表情,看见叶疾的状态,头不漏痕迹的点了点表示了赞扬,她经不住的在心里想到:

“确实不错,第一次训练就有这样的表现。”

想到这里,肖指导也对自己这个决定感到高兴。

慢慢的,肖指导把头转到了队员的方向,说道:

“好了,先拉伸一下,拉伸完再休息一下,等下就要回基地进行核心的训练。”

。。。。。。

众人回到了训练基地,开始了今天的核心力量的训练。核心对于马拉松来说是很重要的,没有良好的核心,对成绩的影响是很大的。

训练的时候,都是两人一组的进行着。叶疾和杨春龙组成了一组,互相帮助着的做着训练。

相对于跑步训练,这样的训练,相对来说是比较轻松的,这也让现场比跑步的时候更加活跃,训练场上常有笑声传来,气氛也从未有过的好。

就在这样的氛围中,叶疾完成了第一次进入国家队的合练。

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