重生拳坛霸主

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第十六章 系统丢失后的日常

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钱强:那你等我们一下

徐洲:我先去,你们后边来吧

钱强:行吧,超哥我们先去找马老师说一声

徐洲拿着钥匙来到健身房打开房门后就径直走到了杠铃处,准备训练上肢力量,主要还是腿上不得力,装好三十公斤的杠铃片后,连续进行劲后弯举训练,在徐洲完成了一组弯举训练准备休息一下进行第二轮的时候,钱强和刘超才来到了健身房,而他们还跟着王大力等三人。

徐洲眼神示意钱强怎么王大力他们跟着来了,钱强出言道:他们几个跟着我们后边来的,赶都赶不走。

王大力:谁跟着你们,我们也想好好训练一下

钱强:你怎么不说是因为你们几个闲得蛋疼一直跟着我们的

徐洲看向王大力道:你们给马老师请假了?

王大力:还要请假?

钱强:不用请假,你以为你是大头蒜?

王大力:那我还是去请个假吧,免得遭了

钱强:听老人的话不吃亏,赶紧去吧

王大力、刘天、赵兵齐声道:gun

徐洲没有理会他们后边的斗嘴活动,准备把上肢训练七个项目先都做一遍,而王大力几人去请假后钱强和刘超也找到了对应的器械开始训练。

过来差不多半小时后王大力等人才有来到健身房,钱强问了下他们,好像是今天不准他们在这里训练,等他们明天训练的时候看看状态后再允不允许晚上加练。

徐洲在练完颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃至肩高、坐姿双手头后执杠铃推举、持哑铃快速突击和快速击打沙包的训练后,正在休息脑中就出现系统升级提示音。

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