一大早南宫一炜就候在中医诊所门口等待颖书生的到来。
颖书生还是那副慵懒闲散的样子，悠哉悠地过来坐诊，看到南宫一炜疑惑地问道:“你这么早过来干嘛！”
南宫一炜连忙解释道:“昨天有个女同学约我去酒吧喝酒，我送她回家，第二天回来后我感觉快要生病了。”
“这小子昨天去干坏事了，肯定不懂节制？”颖书生暗想。
但是嘴上开玩笑地说:“你肯定肾阳虚和脾阳虚地老毛病又复发了，昨天晚上你是不是干了什么很重的体力活？”
南宫一炜脸一红，支支吾吾地说:“哪有，我什么事情都没干！”
颖书生神识一扫，我全都知道了，也不揭穿他，于是说:“我教你一套功法，你回去自己练，坚持3到6个月，不打针，不吃药，你手脚冰凉的毛病就会痊愈。”
好了我们要开始练习最古老的颖氏宗门初级功法——混元桩，请跟随我的指引开始练功。
颖书生开始引导道:“请将双脚打开与肩同宽，两膝微弯，蹲到膝盖与脚尖对齐的位置，将脊椎挺直，肩膀自然下垂，双眼轻轻闭上，两手打开，想象抱成一个圆球，呼吸保持自然和流畅，只要静下心来，保持最好的自然状态。”
人生活在世上，有太多的牵挂，有太多的欲望，有太多的烦恼，在练功的过程中，其实很难做到心静下来，心里就如同大海一样，时而风平浪静，时的惊涛骇浪，作为一个修真初者，首先要做到内心的平静，只有静心才能走上修真之路。
颖书生接着引导说：“站桩主要是下半身的事，上半身应该保持很轻松的状态，不需要出任何的力气，然而事实上你会发现，在站桩不久后，你的上半身很多地方都会处在很僵硬的状态，因此在站桩的过程中，你要经常注意你自己的身体，随时把它调回到最轻松的状态，而要保持身体的轻松自在，最重要的关键是在于关节的放松，只要注意把你身体关节的放松，就可以达到松的最好品质。”
颖书生让南宫一炜体会，站桩功的第一境界是放松，慢慢让他的关节逐渐松巧，保持同一个姿势不动。不知道从什么时候开始，会有点心浮气躁，连静静站着不动都变的有点困难，那击垮你的是从心底不断冒出来的浮躁，关照自己的内心的状态是站桩过程中十分重要的功课，内心的位置处于胸膛两乳的正中，佛家称它为心轮，道家命名为中丹田，儒家叫作方寸，而未有各宗各派以前，最遥远的上古时代则称它为颖宗，这个站桩功法就是颖氏宗门流传下来最基础的入门功法。”
南宫一炜的脑海中不断地回味这些，慢慢的，慢慢的，他的内心趋于平静，开始有一点感觉了，一颗元力的种子已经种下，修真的大门已经敞开，而此时的南宫一炜已经成为一名真正的修真初者。
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