若无特殊情况，每日早起便来演武场练上半个时辰。
略微进行简单的伸展运动过后，苏奕便开始围绕着整个演武场跑动起来。这其实就是前世所谓的晨跑。
苏奕大致测算过，跑一圈的距离大概有五百米。所以后来苏奕养成习惯，每次慢跑四圈，总共四里左右。这也演变成苏奕但凡来演武场后雷打不动的项目。
此时所有的侍卫都不会来打扰苏奕晨跑，毕竟苏奕的体能素质可比不上这些杀才。所以他只要自顾自地锻炼就行。侍卫们自有其训练的体系，这都不是苏奕能够参与的。
十年时间的锻炼，并不能彻底改变苏奕与生俱来的体质问题。虽然苏奕整体体质还是较弱，但终归是比预计中的好上太多，且在某些方面突然的爆发力也是不容小觑的。由此可见运动对于健康的帮助之大，生命在于运动果然是至理。
不间断慢跑两公里，明显感觉呼吸都加快了许多，也出了许多汗。如此，便达到苏奕要的锻炼效果。毕竟晨练可不止慢跑这一项。
······
王府自然不只有两百人的侍卫队来护卫整个王府的安全。
事实上这些年，陆陆续续地，秦王在江湖上也招募不少武林高手，许以供奉之职，除护卫王府外，日常也有几位成为王府侍卫的武术指导，同时也有专职教导世子练武之人！
其中最受世子青睐的便是剑术一流的陈留云，弓马神射的拓跋焘。
今日便是练剑。
一番调整状态，苏奕提剑来到陈留云近前：“陈师，早。”
“世子殿下早。”陈留云微微点头，开始了今日剑术的教导。
随意挽一剑花，看着手中的剑说到：“剑走青者，常用轻巧之力也，剑走一偏，寻机制敌，一剑锁的，击中要害。
所以练剑，最重要的便是练剑之基础，切不可有丝毫懈怠！”
“自然时时遵循陈师之教导。”苏奕长剑出鞘，漂亮地展示了几招。
“嗯，不错！那今日且先横剑在身前，扎一刻钟马步。
随后将直击、崩击、斜击、横击、挑击、撩击、抹击各练习百次！”陈留云眼神中带有满意之色，随后下达了今日的练剑计划。
“…”看来今日又得练个痛快了。苏奕也不出声，直接摆好姿势便开始扎马步。
虽然练武辛苦，但是苏奕每次练武之时都无比认真刻苦，因为深刻明白此时的楚国可不比现代的文明社会。
十步杀一人，千里不留行，那真是事了拂衣去，深藏身与名啊。并没有丝毫对生命过多的尊敬，律法很多是一种无奈的妥协。
这是没有热武器的时代，虽比不上美式居合杀人之快速，但每一场战争死亡的人数却往往更多，日常械斗杀人事件更是多如牛毛。据说前户部侍郎的儿子在金陵某青楼与人争风吃醋不过，愤起杀人，最后落得连累家族的下场······
所以保护自身权利与武力值就显得更加重要。
马步扎了没多久，苏奕额上便是汗水淋漓，双腿颤抖。但还是在咬牙坚持。因为他知道一刻钟是陈师根据他此刻身体定下的最佳时间。
他能坚持住！
马步是一个武师最基础的功夫。大多数修炼有成的武师，哪个蹲马步不是一时辰起的？苏奕的一刻钟，已经是非常低的小学生标准了。
不远处，陈留云坐在太师椅上，一边喝茶一边看着苏奕的状态。这些年教苏奕剑术，他知道苏奕其实悟性真的很高，最大的遗憾就是身子太过孱弱，并不是练武的好材料，可惜可惜。
但他还是尽心地教苏奕功夫，不为别的，就为他在苏奕眼神中看到的对所有人的和善，并没有居高临下的傲慢，不似所有他见过的王孙贵族。
这些年从来没有过欺凌弱小，对下人们也多有善待，等等，这就是所有供奉所知道的秦王世子殿下。
当时苏奕选择练剑的一大原因所在就是剑术往往用的是巧劲，不似用刀需有大开大合之势。
当一个人蹲马步，快坚持不住时，那平日里毫不在意的一分钟，甚至是一秒钟时间，在这会儿都显得那么漫长难熬。
期间苏奕也有过多次差点坚持不住要倒下的情况，但还是靠顽强的意志力挺了过来……
一刻钟时间终究不长。
“不错，接下来便配合我传你的流云式将直击、崩击、斜击、横击、挑击、撩击、抹击等练习百遍。”见马步蹲完，也不让有多少休息时间。
苏奕也不矫情，迅速练习起来。
“一，二，三……五十四，五十五，五十六……”
“慢慢来，不要急躁，一招一式都要精准到位，否则便失去了剑术的真意，怎能悟得剑法之真髓。”
“万丈高楼平地起，所谓基础不牢，地动山摇。”
……
前世看了很多关于剑仙，剑圣之流的武侠小说，对那些天花乱坠的剑招剑式心神已久，简直不要太狂拽酷炫！
但这些年练剑以来，陈师教的最多的便是一些基本招式：击，刺，格，洗等。还有便是结合流云式一起练习。而苏奕感觉流云式更多像是步法，不似剑招！
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