报道。
体测。
介绍教练组和队友。
介绍训练计划。
安排宿舍。
一上午的时间很快就过去。
毕竟是国家队，麻雀虽小，五脏俱全。
除了任云这个主教练外，还有三个助理教练，两个队医，其中一个兼任营养师，以及十二个队员。
这样的阵容，体校自然是没法比的。
而，楚超也发现了……鲁野，的确是队内的大腿。
他是队长。
队内年龄最大，20岁，刚好卡在国青21岁的年龄线上。
最好成绩是218（2小时18分钟），比自己足足快了十分钟。
即便在国内的职业选手中，也属于第一梯队的存在。
当然，他比自己大四岁。
自己还有大把发育的时间。
或许用不了自己，大腿就得易主。
……
职业马拉松的成绩排名，其实很有意思。
翻看着任云发来的资料，楚超第一次触及到职业运动员顶级圈子的领域。
马拉松全国前十名的成绩分布是这样的：
第一名，208，两小时零八分钟。
第二名，210。
第三名：211。
第四名：212。
第五名到第七名，都是214。
第八名到第十名，都是215。
就像是登山爬巅，越往上走，每提升一点点，都需要付出极大的代价。
到这个程度，真的是已经到达努力的极限，开始比拼天赋了。
目前国内前十中，有三个都是少数民族，应该是从小生活在高原地区，生跑出来的。
要想登顶，天赋，从小的成长环境，自律程度，训练水平，缺一不可。
围棋有句话叫做，二十岁不成国手，终生无望。
在体育圈子，也差不多。
技巧性强的体育项目，或许还有少数大器晚成的例子。
但身体要求强的项目，绝对没有。
人的一生，就是个不断受锤的过程。
氧气供给呼吸，使人得以活着，但同时也在日复一日的产生氧化反应，使人自然衰老。
……
“跑一个？”
午休片刻，回到训练场地，任云笑着看向楚超。
队内有几个成员，上午已然跑过一次。
楚超拿到的训练手册，上面写的训练基数是——三天至少一次全马。
这个训练强度，其实算是大的。
四十二公里跑下来，哪怕是职业运动员，也会乳酸堆积，肌肉疲惫，怎么也得休息48小时。
不然很容易导致受伤。
而且，马拉松这项运动，更有意思的地方在于——不是你练的越多，成绩就越好。
因为可能会存在越跑越慢的情况。
就像是一部车子，既要发掘它的极限性能，但又不能让车子散架或者零件损坏。
这其中精妙的尺度把握，需要教练的丰富经验，也需要很科学的数据模型。
不过，自己有治愈。
完全就是BUG级的存在。
“跑一个呗。”
楚超站起身来，笑着说道。
自从上次跑完海城全马之后，自己还没真正意义上再跑过一次标准的马拉松。
而……
之前加点了。
力量和速度，都各加了十点。
或许，还能再提高一些。
“配速自己把握，公式你会计算吧？”
任云递过来一个手环。
跑马需要计算配速，以便更精准的把控自己的节奏。
不过说实话，上次跑时，楚超还真没计算过，至少没有精准计算过，只是有个大概。
“会的。”
任云点点头，想了想，又说道：“你今天跑出来的成绩，可能会比你上次低。”
嗯？
楚超微微一愣：“为什么？”
任云笑道：“今儿天气不好，温度高了五度左右，湿度略大，风速略快。今儿能跑230，就算有进步。”
楚超：……
需要专业到这个程度吗？
“你被小看天气原因，这是排名第二的影响因素。”
“最合适的比赛温度是6度到8度之间，高于10度或者低于3度，都会影响成绩。炎热会使无氧代谢的能量供应增加，乳酸堆积增加，提前出现疲劳。寒冷则是会降低肌肉延展性，血管收缩，增加心脏负担。”
“至于湿度，过大，不利于汗液蒸发和散热，过小，空气干燥，排汗过多，可能会脱水。”
“以及气压，气压低，肺内氧分压随之降低，血红蛋白不饱和，血氧过少，就容易疲劳。相对气压高的地方，容易出好成绩。所以才要高原集训。”
“还有风速，一个人跑时，阻力系数0.97，被一前一后包住时，阻力系数只有0.11，如果前面有三个人保护你，阻力系数就只有0.07了。”
似乎看出他的疑惑，任云详细解释，各种数据张口就来。
显然楚超没有这方面的意识。
而这，也正是楚超最让他看重的地方。
上次楚超跑的时候，跟个莽夫一样，一个人独自跑在最前方，中间还喝了一次水。
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