灵元无形，神识同样无形，想用神识压缩灵元很难，尝试之下，周泰发现，以他之前正常筑基期时候的神识强度跟本就做不到压缩，当神识强度达到身体满强时候的那种状态就可以压缩的动了，在加上一丝元神之力的助力，更是容易。
虽然周泰的那一丝元神助力很快就消失了，但这对他的影响不大，那段强化的经脉之内，很快出现了一种新的灵力聚合体：真元。
但到此才算成功一半，因为灵元变真元，经脉内的空间变大，原本剩余的灵元一直提供的那种压力不断变小，而大多数修士到这种情况的时候，念一出现的那似元神之力消失，神识之力变弱，虽然变成真元的灵力比之前容易对付了一些，但一个不注意还是满盘皆输的下场。
此刻就需要快速吸收灵气，迅速补充体内的灵力，减少经脉内神识的压力，而此刻是否身处足够灵气含量的环境就是重中之重。
接下来正常的操作是，控制这一点真元在体内游走，达到上丹田宫，再次让神识强大并能维持长久。
但这对拥有强悍神识的周泰来说，完全都可以跳过这补了，一段时间之后，周泰体内再次充满灵元，正常来说，身体之内现在有真元存在，并能维持住，就可以说是晋级到金丹期了，当年杨瑄就是这种新晋金丹修士，虽然能动用真元，但是少之又少。
正常来说接下来就是不断重复压缩灵元变真元的过程，外面的灵气正常吸收，体内真元分成两部分，用真元压灵元形成新的灵元，经脉之内出现真元存在的经脉要不断用神识维持。
而这个过程是要消耗很多灵气的，一等宗门的修士不在乎，二三等宗门的修士就只能开始慢慢磨时间了。
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