和校花荒岛求生的日子

万里龙城

首页 >> 和校花荒岛求生的日子 >> 和校花荒岛求生的日子最新章节(目录)
大家在看你一个交警,抢刑侦的案子合适吗 官路红颜 开局成兽:主人竟是重生女帝! 青云官路:从小职员到封疆大吏 匹夫驾到 四合院:魂穿成烈属,浑身正能量 四合院:打猎在1962 四合院:农场主的美好生活 四合院之破落户翻身 四合院:抛雨水断大清 
和校花荒岛求生的日子 万里龙城 - 和校花荒岛求生的日子全文阅读 - 和校花荒岛求生的日子txt下载 - 和校花荒岛求生的日子最新章节 - 好看的都市小说

第85章 姑娘们的训练计划

上一页书 页下一章阅读记录

除了苏绾之外,其他女孩儿对于段龙营地现在发生的“疫情”并没有特别难过,用周琪琪的话来讲,那就是他们自找的。更别提我们现在就算想帮他们也是有心无力,还不如努力过好自己的生活。

目前来看,我们短时间内想找到其他的人员加入似乎不太可能,我很可能得在很长的一段时间内作为这个小团体中唯一的男性倚靠了,但光靠我自己一个人,很多时候也是不行的,毕竟我也不是三头六臂,所以想要让我们的存活率提高,尽量减少不必要的危险,提高团队每个人的“能力”才是最为重要的。

所以,我开始提出了让女孩儿们每日都做一定时间“军事训练”的计划,在增强她们身体素质的同时也增强她们使用武器的技巧。

其实这个想法早在小石山营地的时候夏然就已经提出来过了,只不过我们当时还没来得及真正付诸实践形成系统化的训练,就被一连串突如其来的乱七八糟事情给打乱了节奏。

眼下这也是我们来到这岛上之后最为安定的一段时间,我决定趁着这个时候来训练是最好不过的了。

我为此还特意制订了一个详细的训练计划,总体上分为力量练习、速度练习、耐力练习、反应度练习和柔韧度练习,最后一项则是刀具的熟练使用练习。

每一个项目我都设计好了练习的方法,当然这些方法并不是我一个人想出来的,而是在艾米的协助下一起完成的,艾米说她以前在户外俱乐部的时候也做过类似方面的身体素质训练,所以设计起来还是蛮得心应手的。

比如力量练习中,我会让她们抱着一些装满石块的重物做深蹲起、或者是腿捆沙袋进行原地起跳。耐力练习就是每天都让她们围绕小楼长跑上十几二十圈,随着时间的推移再增加圈数。

当然,这些练习中,最让我期待的还是柔韧度的练习了,一开始周琪琪还说这个练习没什么必要,她们又不跳舞,但艾米却坚持说这个柔韧度可不光是跳舞那么简单,万一将来我们穿越一些狭窄地形的时候,柔韧度就可以起到很大的作用。

我之所以如此期待这个练习,是因为艾米说到时候得由我来亲自辅助她们来练习,包括帮她们压腿、搂腰等等一系列的亲昵动作,这样一来,我也就有名正言顺的理由可以和姑娘们做亲密接触了。

哈哈。

请收藏本站阅读最新小说!(83中文网 )

喜欢和校花荒岛求生的日子请大家收藏:(m.20xs.org)和校花荒岛求生的日子20小说网更新速度全网最快。

上一页目 录下一章存书签
站内强推傲世丹神 在逃生游戏中做朵黑心莲 开局无敌仙帝,打造万界第一宗 搬空敌人库房,医妃带崽流放逃荒 我祁同伟拿下钟小艾,高小琴急了 穿越逍遥嫡女 重生成了末世反派继兄的妹妹 1978,黄金年代 离谱!宿主新手世界掏出S道具? 重启2008:从拯救绝色女老师开始逆袭 青龙 万人嫌漂亮小师妹落泪,天道慌了 戏假成真:演瘾君子这么像?查他 让你拯救反派,不是拐他当老婆! 我一个法爷,无限禁咒很正常吧? 白话封神演义新 第一瞳术师 末世大佬在六零活得风生水起 七零:我有异界交易系统 神奇宝贝:新生小智,从丰缘开始 
经典收藏重回1982小渔村 你一个交警,抢刑侦的案子合适吗 重生1960,带着亿万食品仓库 四合院:我要扛起这个家 四合院:咸鱼的美好生活 我的年代,从四合院开始 四合院:盖世无双何雨柱 四合院:继承小酒馆,嫂子徐慧真 四合院世界里的我,天道酬勤 四合院:开局推倒秦淮茹 幸福生活从1949年开始 四合院:魂穿成烈属,浑身正能量 四合院:激情澎湃的岁月 带顶级空间回六零,我有亿万物资 四合院:开局吃出一亩三分地 四合院:活成别人羡慕的样子 青云官路:从小职员到封疆大吏 四合院之跌宕人生 四合院之默默吃瓜 四合院我跟贾东旭换老婆 
最近更新更换攻略对象后,她全家跪着求我原谅 重生60,靠赶山当上东北首富 重生1993:从娇宠厂花开始一路青云 重生,回到1979当知青! 狩猎野猪,我有极品重托犬 绝色师父别跑,逆徒我来了 重回八一:媳妇抱紧我,我真知错了! 重生70,从深山采药开始致富 女帝跨界求购,我的保险太香了 王者:和职业女神同居,热搜爆了 让你卧底,没让你统一黑道 紧急通知,那个男人出狱了 高冷妻子求我别走 昆仑十五年,我已无敌世间 让我去卧底?可我是会计! 我竟然是第一批觉醒的 穿书反派,我让龙王妹妹住被窝 我在仕途斩群龙 杀我必死,开局弑神,让神破防 继母带来仨义妹,而我有宠妹系统 
和校花荒岛求生的日子 万里龙城 - 和校花荒岛求生的日子txt下载 - 和校花荒岛求生的日子最新章节 - 和校花荒岛求生的日子全文阅读 - 好看的都市小说