“上升时，用手臂的力量将身体慢慢推起，直到手臂伸直，在这过程中，身体必须全程在挺直状态！到达顶峰后，保持一秒钟不动！”
“下降时要缓慢放下身体，而非快速下放身体！直到胸部触碰到水泥地！在做俯卧撑过程中，抬起时呼气，下压时吸气！”
“一人做错，全体承担！”
女兵们满脸苦比。
做个俯卧撑学问竟然还这么多。
况且谁错就去惩罚谁，一个人错了，全体挨罚，这也太不讲道理了吧？
雷战再次大声喊道：“一！”
女兵心中苦比，不愿意，但她们还是乖乖的做起了俯卧撑。
如果觉得其他人做的不标准自己就做的不标准，一旦有这样的心理，她们恐怕这一天下来，也都不会做到十个俯卧撑。
“一！”
女兵们再次集体起伏，又一遍做俯卧撑。
但雷战却仍然喊道：“一！”
众女兵有苦说不出。
在雷战的又一次口号下，她们足足做了五个俯卧撑，但雷战数的数字仍然是一。
女兵们很想把那个做不好俯卧撑的人给揪出来，再狠狠的指她鼻子骂一顿。
但她们也就只能想想。
因为她们必须要做标准俯卧撑，一旦做的不标准，全体就得重新做。
所以只要做标准俯卧撑，女兵们就不可能抬头看别处，谁做的好，谁做的不好，她们根本就不知道。
时间一分一秒的过去。
唯独雷战数的这个口号没有过去。
“一！”
女兵们再次做起俯卧撑，这已经是她们做的第二十多个俯卧撑。
做俯卧撑的过程中，雷战和江凡对视了一眼，江凡向雷战使了个颜色，雷战这才向下喊道：“二！”
听到雷战口中喊的数字终于是二不是一，女兵们就像是打了胜仗一样。
太不容易了！
刚刚并不是这些女兵们做俯卧撑做的不标准，相反，她们每个人做的都很标准。
只是雷战迟迟不愿喊下一个罢了。
这也是江凡的意思，当江凡感觉到这些女兵们即将崩溃，即将坚持不住的时候，他就会和雷战使个眼色。
一来二去，女兵们已经在崩溃的边缘。
每次当她们要爆发，要受不了的时候，雷战的口令又忽然向下喊了。
她们刚刚酝酿好的情绪，就又硬生生的被憋了回去。
老狐狸等人在后面小声偷笑着。
“老江这法子是真折磨人啊。”
“你们说照这么练，那些女兵们是不是都得被憋出内伤来？”
“没准！”
“你看她们那一个个的表情，那都快要杀人了！但刚想要爆发，这一下又被压了回去，太坏了。”
俯卧撑一做就足足做了接近二十多分钟。
可就在这二十分钟里，雷战却才是数到十个。
“距离你们今天的目标还有一百九十个！都给我打起精神来！”
女兵们心中彻底崩溃了。
正常情况下她们都做不出来两百个俯卧撑，更不要说现在的这离谱规则了。
从开始到现在，她们就没好好的连着做过一次俯卧撑，每次俯卧撑少说都得五六次，甚至更多。
这二十多分钟来她们都已经不知道自己做了多少个俯卧撑了。
雷战背着双手，扫视一圈女兵们。
女兵们以为雷战会再继续喊出“十”，但让女们没想到的是，雷战竟然关心了女兵们热不热。
“热！”女兵们齐声回应。
选择虽然不是正午，但因为剧烈的体能消耗，她们现在已经是满身大汗。
雷战冷笑道：“那就给你们冲冲凉。”
说着，雷战大手一挥，老狐狸他们就拎着了高压水枪把女兵们围起。
女兵们皆是看着地下，看不到周围是什么情况，但听着水管在地上被拖着发出的噪音，女兵们心中觉得不妙。
毕竟雷战他们良心发现的时刻实在是太少太少。
“放水！”雷战大喊道。
随着雷战的话音落下，高压水枪里爆发出湍急的水流。
这水流冲到身上会产生非常大的冲击力，女兵队伍一下就散了架。
连续做了这么长时间俯卧撑，她们的胳膊已经在发抖，被冲击一下就直接倒在地上。
队伍中顿时传来哎哟哎哟的惨叫。
“三秒钟时间恢复准备姿势！”
“否则，重新计数！”
女兵们心中直骂娘，但她们仍然快速做好准备姿势。
“十！”
女兵们再次做了一个非常标准的俯卧撑，尽管过程中很多女兵的手臂都在发抖，但每个女兵都在咬牙坚持着。
慢慢的。
女兵们从十个俯卧撑又做到了二十个，越到后面，女兵们做的速度越快。
雷战他们也不傻，不可能单纯训练个俯卧撑就要占据将近半天的时间，胳膊累了就练核心，练完核心时胳膊恢复的差不多，就再继续练胳膊。
水流非常冰凉，女兵们刚开始适应了冲击时，她们甚至还觉得有些享受。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
喜欢军旅：让你报道，你顺手抓通缉犯请大家收藏：(m.20xs.org)军旅：让你报道，你顺手抓通缉犯20小说网更新速度全网最快。