那个队长，惨败！
一个小时下来，萧龙竟然足足的甩了那个队长实权，而且这还是在萧龙跑去吃了个饭的情况下，众人终于沉默了，一句话也说不上来了！
他们的心里有就“曹尼玛”飞奔，想想都觉得恐怖，萧龙的速度简直超过了博尔特，超过了吉拉陆！
现在好了，短跑不是人家的对手，长跑又见不到人家的影子，他们这时候才明白为什么自己的穆教练要请人家过来给他们指导了。又想到前两天他们对于人家萧龙的鄙视，不屑，现在想想真觉得脸红。
“那个龙哥啊，真没看出来您是个中高手啊？！”
“怎么说话呢？我们龙哥本来就是高手，只不过是我们眼瞎，没有看出来人家真实实力罢了，你说对吧龙哥？”
瘦猴千穿万穿，马屁不穿，一阵的拍马让其他人都无语了，更不用说萧龙了。
“我说哥们儿，我是来训练的，不是来玩的，前几天看你们的样子觉得你们的训练有些问题，需要小小的调整一下不然还真说不好……”
萧龙也没有反过来捣腾几人，而是大方的提出了一些看法，然而萧龙这么一说，其他人不吱声了，一个个看着穆东升。
“怎么？”萧龙疑惑。
半晌，穆东升终于叹了口气说。
“方法是我提出来的，他们也是按照我的意思训练的，但是……”穆东升眉头拧在了一起。
“说吧，没什么不能说的。”
“但是我真的找不到有什么缺陷，这是我多年来辛辛苦苦的研究成果，非常完美，没有任何瑕疵，我自认为，可是……”
穆东升郑重的看着萧龙，没有了之前的慵懒的样子，因为这是他的心血，他不容别人批驳，就算是萧龙也不行。
“哎！你啊，老哥，你就是被自己的完美限制住了，的确你的这套训练方案很完美，但是你不觉得它太过于完美了吗？刚则毕折的道理你不懂吗？而且他们的素质也达不到你的要求，虽然差了只是那么一点点，但也就是这一点点注定了他们不能按照你的预想成长起来。”
萧龙斩钉截铁，没有留丝毫情面。穆东升的脸越来越难看，他只是一时不能接受罢了，但是随着萧龙的讲述，他知道萧龙是对的。他曾经就知道这些人的素质没有达到他的要求，但也只是一点点而已，可是现在看来……
在其他队员疑惑的目光中，穆东升深吸一口气，看着萧龙，认真的说到。
“老弟，你说吧，我们要怎么改，我听你的！”
萧龙很意外，因为他知道对于这种人来说，多年来的心血被人否定，一般人是缓不过来的，但是这家伙竟然能这么快“忍痛割爱”，萧龙认为这家伙是一个“有大决心，大毅力”的人，值得尊敬。
“没事，放心吧，没有什么大问题，只是一些小情况，简单的修改一下罢了，我猜你对于人体的结构并不是非常了解，只是简单的涉猎了一下，虽然这对于其他训练没有什么问题，但是换做这个就不一样了，做完对于人体的构造非常了解，而我要修改的也和这有关。下面我就说一下我的想法……”
于是萧龙将自己的了解混合着《草木经》中的东西将穆东升的训练方案进行了简单的调整，一套更加合理，适合众人训练的方案出现了，虽然没有了之前那个方案的完美，但是更加适合众人的发挥。
事实上，穆东升果然不愧是体育博士，看了萧龙的调整之后眼前突然一亮，对于萧龙的改动非常赞赏。他不得不佩服起萧龙来，不仅是实力，或者是其他什么东西果然不是一般人能够做到的。他也想到了自己父亲，那位新大校长的忠告。
“看来我要将他请到家里去，父亲说的没错！”
穆东升心里想着，不由得笑了起来。
“想到了什么，笑的那么贱？”萧龙冷不丁的一句话吓得穆东升跳了起来。
“我去！你干嘛呢，吓死我了！”
“看看看，不做亏心事，不怕鬼敲门，你是不是偷偷的想什么歪主意呢？”
萧龙贼贼的笑着，仿佛发现了穆东升的小秘密一样。
“行了，赶紧的指导他们训练吧，我们时间不多了。”
穆东升无奈的推开萧龙，瞪了一眼之后，赶紧后退。
“好吧，我就去看看那些菜鸟！”萧龙拍拍手掌，转身向那几个正在用新式方法训练的同学们走去。
“我说你！对就是你！瘦猴，就说你呢！赶紧的跑，爆发力！爆发力听不懂吗，爆发力！”
“你看什么看！还有你，加速！加速！一个长跑的竟然连冲刺都不会干什么吃的……”
“……”
然而一切没有像他们想象的那样发展，原本以为能够休息一下不用向之前那么累了的时候，萧龙的方法让他们却是更加痛苦，虽然跑的少了，但是一些技巧的东西多了，什么脚步的变化，心跳的控制，呼吸的调整整得他们叫苦连天。
终于，夕阳西下，魔鬼终于离开了。
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