李小龙在教学时，经常喜欢用水作比喻，来说明上述哲理：“好像水一样，应该无形式。将水倾进杯里，便成杯的一部分；将水倾进樽里，便成樽的一部分。
踢它击它，它便会反溅回来。你要抓一把水，水必会屈服，毫不犹疑。你加上压力，水便溜走。最软的东西，是不惧击的。”
“搏击的实效并不是形式正确，合乎于古今传统的那么回事，能够打胜才是实效……”
“搏击只是一种在实战中力求击倒对方的艺术，看对方来势如何，便如何回敬。你不知我的意图，但我的动作就是你的动作的结果，而我的技术又是你的技术的结果。搏击没有一成不变的途径和方法，它纯靠观感、变化见机行事。”
“攻击是最好的防御”，这就是截拳的观念。李小龙认为，一个人攻击另一个人，就必然得向对方移动，而这就必然给了对方截击他的机会。
截击的观念，不只限于物理攻击，他认为许多非言语的讯息——对手没发现的微弱动作，都能被侦测到，并用于“截击”。
而“直拳、踢技、拳技、抓技、寝技”等方式，则能让修炼者快速组织他们的攻击。
实战是截拳道的精华，小龙宗师要求学习者能尽情地自由表达自己，所以学习截拳道，更重要的是理解截拳道的自由表达的精神。
这需要不断增加自己的自信，让思维和身体达到合一的地步。在实战中，没有害怕，没有思考，全凭意识，自由发挥，这个过程的修缮是非常难的。
大多数人会受到自己仅知的某种形式的拘束，而真实的观察，只有在放弃形式之后，才可以获得；真正的自由意见，也要在跳出制度以外才能发生。
在技术上的目的，是将拳法和腿法，通过千万次的认真训练，转换成自己的本能反应。
比如当沙子飞到眼睛的时候，眼睛会眨一下，沙就被挡住了。这种条件反射与生俱来，而我们的技术通过长期的训练，也可以达到这种本能反应的地步。
当对手出拳时，我们不用思考，拳脚就可以击倒对方。这种技术上的自由，称为截拳道的技术自由。
被那些野猪怪包围的时候，周莹莹那些看似很随意的攻击，可以很快就将对手打倒，令其失去行动能力，正是无数次苦练之后而形成的本能反应！
叶笙虽然也是自小就喜欢武术，但在勤修苦练方面，他远远比不上周莹莹。
(本章完)
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