无垠

醉虎

首页 >> 无垠 >> 无垠全文阅读(目录)
大家在看高武:猛练龙象般若功横推一切敌 送死流修仙,你们先走我断后 拜师九叔 综武:我,赵志敬,继魏武风骨 综武:郭芙居然给黄蓉下药! 人在射雕,开局救下李莫愁 武侠世界开酒吧,李秀宁喝嗨了 综武反派:师娘,让我照顾你吧 从入赘长生世家开始修仙 综武大反派,我曝光武者隐私 
无垠 醉虎 - 无垠全文阅读 - 无垠txt下载 - 无垠最新章节 - 好看的武侠小说

第十三章 古法技巧

上一章书 页下一页阅读记录

王无垠做的俯卧撑的花样太多了,让朱跃鑫眼花缭乱,在此之前,朱跃鑫几乎从来没有见过有人可以把一个简简单单的俯卧撑玩出这么多变化的。

朱跃鑫试了一下,做正常的俯卧撑他还可以坚持几个,但是一到后面的变种俯卧撑,只是把双手撑在下腹部做的那种窄距俯卧撑,他勉强做了两个,整个人的身体就像筛糠一样的颤抖起来,不仅力量不够,也无法掌握那种把全身重心集中在一个点上的平衡技巧,最后没支持几秒钟,身子一下子扑倒在地上……

朱跃鑫喘息着站了起来,抹了一下头上的汗水,“这个俯卧撑看起来不难,但做起来太难了,我感觉我手臂的力量根本支撑不住……”

“这只是说明你身体的力量和灵活性还无法协调支持你完成这样的动作,在这种情况下,你的身体的力量和技巧连自己的体重都无法自由掌控随心所欲,再给自己的身体增加其他的重量,弄几个杠铃或者器械来做僵化的锻炼你觉得还有必要么?”王无垠摇了摇头。

“按你这么说,所有的健身房岂不是都没有用?”

“也不是这个意思,你想想看,健身房的历史只有一百年不到,但人类已经生存了无数万年,人类的锻炼技巧也有无数万年,在没有健身房的那些年代,人们要怎么锻炼自己呢?人类在这无数万年总结下来的身体锻炼技巧又是什么呢?”

王无垠的话让朱跃鑫沉思了一会儿,最后朱跃鑫抓了抓脑袋,“无垠你不如直接答案好了……”

“如果你健身的目的只是想让自己的体型变得好看,减掉脂肪,顺便再增加一点力量,那健身房是有用的,健身房里的部分器械也可以让你更有针对性的锻炼到某些肌肉,但如果你健身的目的是想把自己变成真正的野兽,把你身体的潜力全部激发出来,那么,你就不能完全迷信健身房那几台器械和几个姿势的锻炼效果,我们必须遵循野兽和古人锻炼自己身体的方法来锻炼自己,你看看我这个动作,在健身房里有多少人能做到的…“王无垠说着,直接靠着墙头下脚上来了一个轻松的倒立,然后用一只手支撑着自己的身体,来了一个单手倒立撑——整个人的身体慢慢下降,右臂弯曲,让头先碰到地面,然后依靠一支手臂的力量再次把身体支撑起来,一直到头顶离开地面,右臂重新变直。

只是这一个动作,王无垠额头上的汗珠就顺着鼻尖滴落在了地面上。

“哇,太厉害了……”朱跃鑫惊叹起来,没想到王无垠可以做这么高难度的动作。

王无垠起身,喘息了几口,摇了摇头,“这个不算厉害,我锻炼的时间不太长,现在只能双手勉强做一次倒立撑,但再锻炼一段时间,就还能做更困难的动作,不只是单手倒立撑,还有单手俯卧撑,单腿深蹲,单手引体向上等等,这是全身力量协调的表现,而不只是简单的把胳膊和大腿练得粗壮,体操运动其实是非常好的锻炼身体和肌肉的办法,他除了力量之外,还协调锻炼到身体的敏捷性,衡量一个人力量与技巧是否达到完美的协调,有一个动作可以检验,那就是体操中的十字吊环,抬腿悬停半分钟,你看看单纯用器械健身的有几个人可以做得出那样的动作来……“

“无垠,我要学,我要学,你是从哪里学来的这些东西,简直太厉害了……”朱跃鑫兴奋的叫着。

自体重锻炼导引操,是未来华夏军队的锻炼方法,现在这种锻炼方法还没有流传开来,只在华夏军中的少部分秘密部队之中有传授,王无垠当然不能把未来华夏军中的锻炼身体的办法教给朱跃鑫,因为这会露馅儿,一旦泄露,会把他暴露出来,不过好在这个时代,已经有一种非常复古,而且在体系上很接近以后华夏军中的自体重锻炼导引操的锻炼技巧。

“你先看看这本书,这书上说的就是自体重锻炼的技巧和方法,我说的这些,都是从这本书上和网上学来的,这书上的锻炼没有跑步的内容,因为这是在监狱里的锻炼技巧,囚犯没有跑步的条件,但你平时锻炼的时候要把跑步加上去,再针对性的做一些体操锻炼,就差不多了,你可以把任何一个地方变成你的健身房……”王无垠直接把一本《囚徒健身》的书丢给了朱跃鑫,然后再给朱跃鑫讲了一下这本书上没有的,锻炼时的呼吸技巧和体力恢复办法,让朱跃鑫去尝试一下,而后者,就是初步的导引术了……

王无垠相信,只要朱跃鑫能做到书上要求的那些,再加上每日的跑步和体操锻炼,那他的身体素质,绝对可以很快就提上来,超过百分之九十九点九九的普通人。

……

一晚的时间,两个人差不多都消耗在了健身房,也就这么过去了,只是晚上在睡觉的时候,躺在客房床上筋疲力竭的朱跃鑫忍不住,又打开了班级群,想看看群里面的消息。

朱跃鑫一打开班级群,就看到三张照片,都是陈子瑞发的,他家也新买了一辆宝马3系,然后陈子睿就拍了几张照片在群里嘚瑟,在照片里露出个方向盘和车标什么的,然后还一番什么运动性能之类的感叹。

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

喜欢无垠请大家收藏:(m.20xs.org)无垠20小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推十日终焉 乳娘的诱惑 系统赋我长生,活着终会无敌 为官二十年:从副镇长到省委书记 青云官路:从小职员到封疆大吏 四合院,别惹我 乡村大凶器 长安好 奋斗在明末的边军小兵 夫人她马甲又轰动全城了 修仙万年归来,女儿是未来女帝 穿越后系统给双修功法什么意思? 万界:从后室开始 绝世村妇 采阴 穿成女屠夫后,全村去逃荒 全球冰封:我打造了末日安全屋 渔夫逆袭:开局救美,渔获满舱 快穿之好孕娇软美人 抗战之工业强国 
经典收藏综武:我就是朝廷鹰犬 高武:猛练龙象般若功横推一切敌 综武:开局混入美女聊天群 我师兄实在太稳健了 综武:偷看我日记,林诗音要退婚 综武:帮李寻欢算命,附送下下签 综武大反派,我曝光武者隐私 人在锦衣卫,开局加点祖传神功 笑傲江湖,拜师岳不群 综武:三世长生的我被金榜曝光 这捕快不仅强的离谱,还是诗圣? 大明王:御刀镇天下 综武大陆:娶妻就能变强 综武:前往武当山,中途救岳灵珊 洪荒武祖传 穿越雨化田,开局葵花宝典大圆满 少年歌行,开局李寒衣芳心沦陷 武侠:丫鬟黄蓉,七侠镇杀 综武:从被徐渭熊救下开始 综武:开局董天宝,成为一代狠王 
最近更新汉武英雄传 龙影迷案 身怀顶尖功法,我证道长生 什么?哑巴管瞎子叫爹了? 综武:敛尸狂魔,我靠摸尸体变强 木香花 大唐千机志 天龙八部:在下萧峰,天下第一 我,从倚天到笑傲,双修无敌 水墨下的江湖 开局一家彩票店,全员武林高手 痴心琴剑 综影视小说:姒妘 我已觉醒神魔体,跪地后悔有何用? 全球SSS级追杀令 形意宗师闯天龙 剑影?江湖! 长遥群英传 剑仙萧逸 综影视之扮演马甲 
无垠 醉虎 - 无垠txt下载 - 无垠最新章节 - 无垠全文阅读 - 好看的武侠小说