叶凡袖中玉符的蓝光熄灭后，他并未立即追查那道指向东南屋檐的讯息。指尖残留的微弱震颤提醒着他，此刻更紧迫的是体内尚未平复的隐患。昨夜西崖陷阱的余波仍在经脉中隐隐作痛，尤其是左肩胛骨下方，每当灵力流转至背部三寸处，便如细砂摩擦般滞涩难行。
他站在灵粹田东侧的演武坪上，深吸一口气，双足扎地，脊柱微弓，开始演练《古脉锻体诀》中的“龙脊三折”。这是从先祖阵法传承中提取出的核心体术，讲究筋骨联动、气随形走。第一折腰劲贯尾闾，尚算顺畅；第二折肩旋带臂，动作已显僵硬；待到第三折——脊椎如弓反弹，双掌前推破空——他的右肩猛然一沉，整条手臂瞬间发麻，体内灵力逆冲而上，直撞丹田。
“咔。”
一声轻响自肋骨间传来，像是某种纤维断裂。青山系统界面在识海中闪现红字：【动作轨迹偏离标准模板19.3%，筋膜张力超限，建议终止当前训练】。
叶凡咬牙稳住身形，额角渗出冷汗。这已是他今日第七次尝试，每一次都在同一节点失败。他调出系统记录的虚影回放，与自身影像并列对比。画面中，先祖虚影在“三折”转折时，肩胛如蝶翼翻转，带动整条背脊形成波浪式传导，而他的动作却像被铁索束缚，关节转动迟滞，发力节奏紊乱。
他正欲再次起势，一道清冽嗓音从身后传来：“你这样练下去，只会加重旧伤。”
倪月不知何时已立于三丈之外，手中捧着一枚温润玉瓶。她缓步上前，将玉瓶递来：“温养气血的‘凝露丸’，服下再试。”
叶凡摇头：“只是昨日探阵余伤未消，不碍事。”
话音未落，他再度运劲，试图强行完成动作。可刚至第二折，左臂肌肉突兀抽搐，身形失衡，整个人向前踉跄一步，险些跌入演武坪边缘的试炼坑。
倪月眼疾手快，指尖轻点其腕脉，一股柔和灵流顺穴道注入，助他稳住重心。
“还在嘴硬。”她收回手，语气平静，“你的问题不在力量，也不在招式。是意念跟不上筋骨的节奏。”
叶凡沉默片刻，终于接过玉瓶，倒出一粒青碧色丹丸吞下。药力化开，暖流缓缓渗入四肢百骸，那股刺骨般的滞涩感稍有缓解。
倪月已调出白玉系统的数据投影，悬浮于半空。画面上，叶凡历次训练的动作曲线被逐帧拆解，叠加了数百组体术高手的发力模型。她指尖划过其中一段波形：“看这里。你在‘肩旋’启动前0.3息，神识才下达指令。而正确顺序应是——意动先于形动，筋骨自发响应。”
叶凡凝视着那条错位的时间轴，眉头紧锁：“可我明明已在心中预演过千遍，为何身体仍无法同步？”
“因为你太想‘控制’它。”倪月轻声道，“体术不是靠蛮力拼凑出来的。它需要身体真正‘记住’那种感觉。”
她说完，退后两步，站定桩位，双手缓缓抬起，身形如松迎风。下一瞬，她开始演练“龙脊三折”。
动作并不快，却每一寸都透着难以言喻的协调。肩、腰、膝三处关节如齿轮咬合，灵力顺着筋络层层推进，仿佛她的骨骼本就生来为此而动。演练至第三折时，她脊背弓起如满月，双掌推出之际，竟在空中留下三道残影，隐隐与天地节律共振。
叶凡瞳孔微缩。他看得清楚，那一瞬间，倪月的肩胛骨并非主动旋转，而是被腰部发力所牵引，继而带动整条脊柱如波浪般起伏，如同水流自然奔涌。
“这不是普通示范。”他低语。
倪月收势，指尖轻掐印诀，一道银白光芒自眉心射出，凝成一道悬浮虚影——正是她方才演练的全过程。虚影慢速回放，在关键转折处，肩、腰、膝三处浮现出淡金色的联动波纹，清晰标注出力量传递的路径。
“灵映留影术。”她解释，“让你看清每一分毫的发力顺序。”
叶凡上前一步，目光紧盯虚影中肩胛翻转的瞬间。他试着模仿，可刚一运劲，旧伤又起，动作立刻变形。
倪月见状，忽然绕至他身后，双手轻轻搭上他的双肩。
“别抵抗。”她说。
一股温和灵流自她掌心渗入，沿着叶凡的肩井穴缓缓流入经络。与此同时，她以手为引，带着他缓缓完成一次完整的“龙脊三折”。
“不是用力去打。”她的声音贴着耳畔响起，“是让身体自己‘记住’该怎么动。”
在那短暂的接触中，叶凡脑中骤然浮现一幅清晰图景：千万根无形丝线自脊椎延伸而出，分别系于肩、腰、膝三处，彼此牵动，形成闭环。当腰部微拧时，丝线拉动肩胛自动翻转；当膝盖下沉时，另一股力道顺着筋膜传至掌心。整个过程无需刻意指挥，如同呼吸般自然。
他猛地睁开眼，额头布满细汗，但眼神已截然不同。
“再来一次。”他说。
这一次，他不再强求速度或力度，而是专注于体内那股刚刚建立的感知。起势，沉腰，旋肩——动作依旧生涩，可那股滞涩感明显减轻。到了第三折，他的脊背终于能如弓般反弹，双掌推出时，掌风竟在地面激起一圈尘浪。
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