次日午后，万剑一如约来到通天峰后山练剑台，远远就看到苍松已拿着木剑等候在那里，身旁还放着昨日那卷 “劈剑” 图谱。见万剑一走来，苍松立刻迎上去，眼神里满是期待，却又带着几分忐忑：“剑一，我昨晚在家练了好久树枝，可一拿起木剑，还是有点找不到感觉，腰腹的力气还是不太会用。”
万剑一拍了拍他的肩膀，笑着说：“别急，我们今天慢慢练，肯定能找到窍门的。你先拿木剑劈一次，我再看看问题在哪。”
苍松点点头，深吸一口气，拿起木剑走到练剑台中央。他按照昨日万剑一教的方法，试着放松肩膀、绷紧腰腹，可当木剑举过头顶，准备向下劈时，手臂还是不自觉地先用力，腰腹的 “发力感” 又弱了下去 —— 剑身在下落时依旧有些晃动，虽然比之前平稳了些，却还是没达到 “劈剑” 该有的利落劲儿。
“还是不行，” 苍松放下木剑，有些沮丧地挠了挠头，“我总觉得‘腰腹发力’是个很抽象的东西，不知道怎么才能把它和手臂的动作连起来。”
万剑一站在一旁，看着苍松苦恼的样子，心里也在琢磨：父亲之前教自己 “以腰发力” 时，用的是 “流水连贯”“力达剑尖” 这样的说法，可苍松好像不太能理解这种偏抽象的解释。既然都是孩子，不如用更贴近生活的比喻，或许苍松更容易明白。
他走到苍松身边，蹲下身，与他平视，轻声问道：“苍松，你玩过弹簧吗？就是那种按下去会弹起来的小弹簧，一按就能蹦好高的那种。”
苍松愣了一下，随即点头：“玩过啊！我爹给我买过一个铁皮小弹簧，按下去再松开，能弹到桌子那么高呢！”
“对！就是那个！” 万剑一眼睛一亮，顺势说道，“你把自己的腰腹想象成那个小弹簧，劈剑的时候，先把‘弹簧’轻轻压下去 —— 就像你按弹簧那样，腰腹稍微向下沉一点；然后再松开手，让‘弹簧’弹起来，腰腹跟着向上发力，手臂就跟着‘弹簧’弹起的劲儿，把剑劈下去。这样一来，手臂不用自己使劲，跟着‘弹簧’动就行，肯定不会累！”
为了让苍松更直观地理解，万剑一还特意站直身体，双手叉腰，演示 “弹簧按压与弹起” 的过程：他先缓慢地将腰腹向下沉，膝盖微微弯曲，像是在 “按压弹簧”；随后猛地向上挺直腰腹，膝盖也跟着伸直，同时双手向前下方挥出，模拟 “弹簧弹起带动手臂劈剑” 的动作。“你看，” 他一边演示一边说，“压下去的时候，是在攒力气；弹起来的时候，力气就顺着身体传到手臂上，剑自然就能劈下去了，一点都不费劲。”
苍松盯着万剑一的动作，眼睛渐渐亮了起来。他也学着万剑一的样子，双手叉腰，试着 “按压” 与 “弹起” 腰腹 —— 当腰腹下沉时，他能感觉到身体里像是攒了一股劲；当腰腹弹起时，那股劲果然顺着脊背传到了肩膀，再到手臂，仿佛真的有 “弹簧” 在带动自己的动作。
“我好像有点感觉了！” 苍松兴奋地说道，“就像腰里真的有个弹簧，压下去再弹起来，力气就自己跑出来了！”
“就是这个感觉！” 万剑一笑着说，又从地上捡起两根长短相近的树枝，一根递给苍松，一根自己握着，“我们用树枝再试试，这次你拿着树枝，把它当成剑，跟着‘弹簧’的节奏来。”
他先让苍松双手握住树枝，举过头顶，然后轻声指导：“先压弹簧 —— 腰腹下沉，攒力气；再弹弹簧 —— 腰腹发力向上，带动手臂把树枝劈下去。记住，手臂要放松，就像挂在肩膀上的布带，让‘弹簧’带着它动。”
苍松深吸一口气，按照万剑一的指令，先缓慢下沉腰腹，感受体内 “攒劲” 的感觉；随后猛地向上弹起腰腹，同时放松手臂，让树枝顺着身体的力量向下挥动 —— 这一次，树枝划出的轨迹比之前平稳了许多，没有了之前的僵硬晃动，落在地上时还发出了清脆的 “啪” 声，显然是用对了力气。
“成功了！我这次真的成功了！” 苍松激动地举起树枝，又连着试了好几次 —— 每一次 “按压弹簧”，他都刻意感受腰腹攒劲；每一次 “弹起弹簧”，都让手臂顺着力量自然挥动。渐渐地，他不再需要刻意回想 “弹簧” 的比喻，腰腹与手臂的动作开始变得连贯，树枝劈下的轨迹也越来越直，越来越稳。
万剑一在一旁看着，也跟着开心。他发现，苍松的肩膀已经完全放松下来，不再像之前那样高高耸起；手腕也不再紧绷，跟着手臂的动作自然转动；最重要的是，他的眼神里没有了之前的困惑，多了几分笃定，显然是真正理解了 “腰腹发力” 的核心。
“现在我们换木剑试试，” 万剑一说道，“还是按照‘弹簧’的节奏来，不要着急，慢慢找感觉。”
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