强：什么是练鼻？
梦：练鼻分为初级和高级2种，初级的练鼻就是练习鼻子的曳感，利用鼻子的作用增加导引的作用；高级的练鼻是练皮肤，也就是皮肤呼吸，是分魂境的呼吸模式。
强：初级的练鼻是什么？
梦：初级的练鼻，曳感在鼻甲上，初期如感觉不到曳感，就先从舌开始，将舌的曳感导入唇，然后再将唇的曳感引导入鼻。在练习鼻的曳感时，注意力不在呼吸上，一定要忘记呼吸，把意识放在鼻子的曳感上。
强：鼻子的曳感是什么感觉？
梦：刚练习的时候，鼻子的曳感就像打喷嚏前，鼻子里又酸又痒的感觉，经过练习后酸痒的感觉就会消失，逐渐转变为纯粹的曳感拉力，如果练鼻时舌抵上颚，鼻和舌同时运行就会有甜味。
强：鼻子的练习也分文火和武火吗？
梦：是的，前期的练习也是要先武后文。鼻子的武火导引，可以通过皱鼻的动作来增加曳感，初期极易受呼吸的影响，不要控制呼吸，而是控制曳感，感觉鼻子与肚脐是相通的，上下运行不止。在熟练掌握后，即使不皱鼻也能运用武火，当武火熟练后就转为文火运行。
强：分魂境的高级练鼻是什么？
梦：分魂境是一个特殊的阶段，分魂之前的修炼都是从分至合的过程，分魂境之后是由合至分的过程。鼻是肺之窍，鼻通则肺通，肺通则身通，身通则毛发通，毛发通就是皮肤呼吸。之前我们练习的各种呼吸模式的曳感，分为上下曳感和前后曳感两种，皮肤呼吸的曳感既不是上下，也是不是前后，而是一种全新的辐射模式，感觉自己就像一个气球在膨胀或缩小。
强：皮肤真的能呼吸吗？
梦：这是肯定的，比如你穿不透气的衣服身体就很难受。
强：这个我知道，皮肤的毛孔可以排泄汗液，我的问题是——皮肤可以像肺泡一样进行氧气交换吗？
梦：是的，但呼吸量很小，不足肺呼吸的1%，所以僵尸的皮肤呼吸不能像青蛙一样代替肺的呼吸。
强：皮肤呼吸是什么感觉？
梦：感觉像是首家的站桩，呼吸类似胎息的止息入静，曳感分布在体表，这时意识和曳感在全身的皮肤，吸气的时候好像自己膨胀了一圈，呼气就像自己在缩小。
强：皮肤呼吸的模式好像很难掌握，如何进行练习呢？
梦：掌握皮肤呼气确实很难，尤其是感觉皮肤的曳感更是难上加难，可以通过一个小技巧来增加皮肤的感觉。
强：是什么技巧？
梦：你还记得在觉醒之路的阶段，得到龙生肖认可的震感吗？
强：是的，那个经历太强烈了，这一生都很难忘记。可是在以后的修炼过程，再也没有经历那个洗筋伐髓的过程。您的意思，皮肤呼吸与洗筋伐髓有关系吗？
梦：没有关系，皮肤的曳感与之类似，就是那种类似触电的震感。
强：我还是不明白，皮肤的曳感具体是什么？
梦：皮肤的曳感有时你也经历过，只是平时的经历非常微弱，你没有注意到。比如你有没有趴桌睡觉醒来时胳膊和手麻的经历，或者蹲久了脚麻的经历？
强：手脚麻的经历是有的，感觉就像针扎一样，我知道这是静脉血淤积在下肢回流不畅，导致局部的压力增高所出现的表现，可是这与皮肤的曳感有什么关系。
梦：这个手脚如针刺的麻感，其实就是皮肤的曳感。手脚长时间收到压迫，血液流通不畅只是表象，麻感的原因是血瘀导致的炁淤，炁淤引起生物电过高，皮肤就如针刺又麻又痛。
强：难道皮肤呼吸的感觉是浑身又麻又痛吗？
梦：不是。刚才的例子是极端的情况，皮肤呼吸时并没有那么强烈，只有很轻微针刺曳感，轻微到不用心体会就无法察觉的程度，但数量很多，遍布全身的皮肤。
强：洗筋伐髓的原理是什么，震感是哪里来的？
梦：洗筋伐髓其实就是炁能在筋肉中运行的感觉，当你能够熟练掌握炁能，将炁引导入筋膜和腠理，就会再经历全身的震感。
强：原来是这样。练鼻应注意什么？
梦：练鼻很容与呼吸混为一谈，练鼻是练鼻的曳感，不是练呼吸的气流。鼻下接于唇，接收脾的土气，上达于耳，输送肺的金气，同时受控于舌的火气，节制眼的木气，五行生克，循环有序运行。
强：什么是练耳？
梦：练耳也是分为初级和高级，初级的练耳就是练习耳内的曳感，高级的练耳是练习耳外的曳感，是元灵境的主要呼吸导引方法。
强：什么是耳内的曳感？
梦：就是呼吸时意识驻于耳膜和听觉，伴随一呼一吸，耳膜产生先内的拉伸感。练耳的难度比较大，初期练习时很难找到耳内的曳感，可以先练习耳动，然后再将控制耳朵的感觉向耳膜迁移。可以先练习一只耳朵，掌握后再过度到另一只耳朵，曳感可以在两个耳朵自由变换。
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