我以前不是很理解这句话的意思，但是现在懂了。因为每克制自己一次，就相当于进行了一次自我审视和主动控制，相当于进行了一次锻炼。高我认知能力要是经常锻炼，我们理智脑懂得自控力就可以越来越强大了！
还有，据心理学家统计，人在一天中所动的念头高达六万多个，其中95%是毫无用处的。当一个人大脑频率太杂、意向太多，就会降低它的速度和效率。
而要摆脱大脑负面念头的负累，挣脱痛苦思维的枷锁，活在当下是一剂良药。只要你愿意停滞自己的思维，始终关注在当下的每一刻，将情绪拉回到行动中来，你就能感受到活在当下的妙用——你开始变得专注，工作、学习效率也会显着提高。
人的一生是由无数个当下所组成的，而活在当下则会令你不再被过去的记忆、伤害所缠绕，也不再被将来的恐惧、焦虑所侵袭，而是淡定、从容地过好当下的每一天、每一分、每一秒，这是人生至高的享受。
而要时刻做到活在当下，就需要时时的监控，当你感到没有活在当下时，你就及时地把注意力拉回来，关注在此刻的行动中去，你收获的回报将妙不可言，也能看到人生曼妙的风景。
活在当下
上帝给了我们无限的选择，却给了我们有限的生命，这就是要告诉我们：懂得专注。
设想一下，一个聪明人，她/他可以同时在三四个跑道上，轻松赢过大部分的平庸者，但是她/他如果无法做到专注的话，由于自身精力有限，很容易被每个跑道上专注的平庸者所超越，这就是聪明人的诅咒。
因此，越是聪明的人，越要懂得专注。专注是高手的护城河，是聪明人最佳的防守策略，也是平庸者最棒的进攻策略，诚如功夫巨星李小龙说过：我不怕会一万种功夫的人，我会惧怕将一种功夫练上一万遍的人。
专注
比尔盖茨的父亲，曾邀请巴菲特共进晚宴。席间，他让巴菲特和比尔盖茨，共同在手掌心上写下一个令他们终身受益的单词，没想到两个人都不约而同地写了“专注”一词。
他们不仅是这么说的，也是这么做的。比尔盖茨只聚焦于计算机芯片领域，而巴菲特则热衷于投资那些高价值、高回报的股票，他们都在各自的领域大放异彩，收获人生成功的果实。
我们普通人要想做好事情，更要懂得专注，毕竟我们的资源有限、能力一般，唯有选择一个符合自己兴趣，能够持续深耕的领域，不断地开拓、精进，真正做到精益求精，努力跻身行业领域的头部，只有这样，我们才能在人生成功的道路上走得更远、飞得更高！
人的一生有两次生命，一次是在你呱呱坠地之时，一次就是在你觉醒之刻。觉醒，就意味着你告别过去那个混沌的自己，了解自我的心中所向，学会按照规律来办事，那么你将看到不一样的风景。
《天道》中的一句台词：神即道，道法自然，即见如来！
如果你能按照事物客观规律来办事，你就是神！而觉醒无疑让你拿到了通往成功大门的金钥匙，只要你愿意坚持做一个长期主义者，摒弃完美主义心态，用元认知不断地约束、调节自己的行为，懂得专注于一个细分领域，相信你必定能抵达梦想的彼岸，而这样的人生才值得一过！
改变自己的思想比在外财富重要的多！不改变内在，即使外在。得到的意外之财。也存不住多久的。
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