自从几人从山寨南行以来，沈从之一直指点二人的轻功和内力修炼。
几人几乎每天清晨都要出城跑上几圈活动筋骨。
沈从之指点二人：“这轻功要想练好，需得将气息均匀地散布在周身经脉，尤其是双腿，如此方能身轻如燕。”
“看我。”
沈从之立于树顶，他脚尖轻点，整个人仿若一片鸿羽飘然而起，双足在枝叶上轻点几下，每一步都似蜻蜓点水，借那微弱之力再度腾身，手臂伸展，衣袂随风而动。
“落脚之处，需精准把控，不差分毫，方能借力使力，且在转向之时，腰部要如轴般扭转，带动身躯，切不可生硬莽撞。”
说罢，他已轻松跃至地面，身姿在枝叶间透出的细碎阳光下，有种光影重叠晕染之美。
“发财，把那股气转到小腿阳陵泉穴上，能飞得更轻盈。”方桃桃边飞边喊。
她为了练这卓越的轻功身法，他们还在腿上都绑了重重的沙袋负重。
原来的时候，二人的轻功和沈从之简直没有可比性。
可没几天，方桃桃就进步飞速，很快就要追上沈从之。
梅发财被他们甩在了后面，现在依旧是，但她也是落后不多了。
“发财，你这速度，都快赶上那山林里的野兔了。”方桃桃回头鼓励道。
梅发财却不满足：“我还能更快。”
方桃桃听了更是脚下生风，直接冲进了林子深处。
沈从之见状，心急如焚，也转身追她进去，边追边喊：“桃桃，前面有瘴气，别去。”
梅发财也着急起来，将真气灌入整个小腿，跟了上去。
能将真气精准灌到某个穴道，她暂时还做不到。
这南疆的林子，不仅有野兽毒虫出没，还有那让人闻风丧胆的瘴气。
而且这瘴气是最麻烦的，最令人头疼的存在。
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